Hogyan számoljuk meg a kalóriát? Kcal vs kalória

Kcal vs kalóriazavar - Kcal konvertálása kalóriává

Az élelmiszerekben lévő kalóriaszámlálási kísérlet során teljesen összezavarodtam az egységeken - kalóriákon és kilokalóriákon. Hogyan konvertálhatja a kcal-t kalóriává?

Találkoztam olyan élelmiszercímkékkel, amelyek azt mondták, hogy egy kis 30 g gabona adag 300 kcal-t adott nekem, és ez arra gondolt, hogy ez megegyezik-e a 300 kalccsal, mivel mindannyian tudtuk, hogy egy átlagos felnőttnek körülbelül 2000 kalóriát kell bevennie. És ha a "kiló" egyenlő az "1000" egység mennyiségével, és a 300 kcal valójában 300 000 kalóriát jelentett, akkor 30 g gabona elegendő lenne sok napos tevékenység fenntartásához! Mennyire logikus ez? Biztosan több is van, mint amilyennek látszik.

Kcal konvertálása cal-ra

Egy gyors kutatás segített a kcal vs kalória demisztifikálásában. Megtudtam ezt:

Tudományosan 1000 kalória = 1 kcal = 1 kilokalória = 1 kalória = az az energia, amely ahhoz szükséges, hogy 1 kg víz hőmérsékletét 1 ° C-kal megemelje.

A kalóriák olyan kicsi energiaegységek, hogy egy apró süti ezreket tud biztosítani belőlük. A számítások megkönnyítése érdekében az energiát kilokalóriának nevezett 1000 kalóriaegységben fejezik ki. Vagyis,

1 kalória egyenértékű 1 kilokalóriával; a kalóriákban szereplő C nagybetű kcal-t jelöl (RapidTables).

Egy felnőttnek átlagosan 2000 kalóriára van szüksége, ami 2000 kcal-nak vagy 2 000 000 kalóriának felel meg.

Az étrendi táplálkozás összefüggésében, bár az élelmiszerek kilokalóriában lévő számának értékeit megadják, ezeket általában egyszerűen kalóriának nevezik. Ennek eredményeként ez sok zavart okoz a "kcalorie" és a "kalória" közötti különbségben.

Az élelmiszerek címkéin a kalóriákat és a kilokalóriákat felcserélhető módon használják, ugyanazt jelentik. Más szavakkal, ugyanolyan normális és elfogadható, ha az emberek a kis "c" -t használják a nagy "C" helyett, és azt mondják, hogy "1 gramm zsír 9 kalóriát ad nekünk" a táplálkozási világban, mint "1 gramm zsír ad nekünk" 9 kilokalória vagy 9000 kalória "a fizika világában. (Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy olyan élelmiszer-csomagolást is látott, amely kJ értékeket mutat, ami kilojoule. 1 kilojoule = 0,24 kilokalória.)

1 kis kilokalória (kcal) egyenlő 1 nagy kalóriával (Cal):

1 kis kilokalória (kcal) egyenlő 1000 kis kalóriával (cal):

1 kcal = 1000 kal

Hány kalória egy teáskanál mézben

Egy teáskanál kb. 5 g mézet tud kanalazni. A mézen található tápértékjelölések alapján 1 teáskanál méz (5 g) 80 kj energiát biztosít. Ezt 19,2 kcal-ra (80 kj x 0,24 kcal) fordítják.

Kalóriaszámlálás a fogyáshoz

Hogyan lehet több kalóriát égetni

Olvassa el a "10 leghülyebb módja annak, hogy lassúvá tegye anyagcseréjét" című cikket, és rábírja testét, hogy több kalóriát égessen el.

A méz tele van kalóriákkal?

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a méz olyan, mint a karamell, és sok kalóriához társítja. Mennyi kalória van a mézben? Olvassa el: "Kalória mennyisége a mézben".