Hogyan segíthetek a 16 éves koromban a fogyásban?

A lányom 16 éves és túlsúlyos. Nagyon hasonlít a 15 éves nővéréhez, aki gyors anyagcserével és nagyon karcsú. Hogyan segíthetek a 16 éves koromban fogyni anélkül, hogy rosszul érezné magát?

hogyan

Válaszok

Az embereknek aktívaknak kell maradniuk, ha nem akarnak edzeni. Mint a fizikai munka. Mozogni, kivinni a szemetet, megkapni a levelet, a házimunkát stb. Csak mondj nemet az ócska ételekre, az egészséges harapnivalókra. Több kalóriát kell elégetni, mint megenni. Találj egy hobbit, amiben fizikai vagy. Séta a parkban kezdőknek.

Szólj hozzá

Hozzon létre egy ingyenes fiókot a Care.com oldalon, és csatlakozzon ma közösségünkhöz.

Tapasztalataim szerint a fogyás legjobb módja a fogyókúra. A lányodnak nem kell szigorúan diétáznia, de az étkezési szokásokban bekövetkező kis változások nagyon sokat segítenek neki. Őszintén szólva, a testmozgás nem az én csésze teám volt, és valóban sok küzdelem szükséges ahhoz, hogy lefogyjon a testmozgással. 20 éves vagyok, és alig 2 hónapon belül 10 kg-ot fogytam. Mindezt apró változásokkal a napi étrendemben. Még a fogyókúrámhoz is követtem egy útmutatót. Ha szeretné megnézni. Itt van: http://www.drawbacksof.com/3We. Ha nem akarja, hogy a lánya rosszul érezze magát, akkor az étrendet is csak azért folytatja, hogy bátorítsa. És jobb lenne, ha lassan hajtanád végre a változásokat, ahelyett, hogy együtt változtatnád az étrendjét. És mondd neki, hogy fogyókúrázzon, hogy egészséges legyen, ne fogyjon. Lehet, hogy jobban fogja érezni magát. Extra tipp: Ne felejtsen el otthon mérleget tartani. A legjobb dolog a fogyás közben. Valóban bátorít, amikor elveszít egy fontot. Kövesse nyomon a napi haladást.

Szólj hozzá

Hozzon létre egy ingyenes fiókot a Care.com oldalon, és csatlakozzon ma közösségünkhöz.

Hozd el sok h20-al és próbáld ki az etosien diétát. ive az elmúlt 3 hónapban csinálta, és majdnem 40 kg-ot csökkent

Szólj hozzá

Hozzon létre egy ingyenes fiókot a Care.com oldalon, és csatlakozzon ma közösségünkhöz.

Családi törekvésként közelítenék meg ahhoz, hogy egészséges legyen, NEM sovány. Ha jobban étkezik családként, és tevékenységek egészében ösztönözheti az egészségesebb életmód elfogadására. Próbáljon meg együtt főzni, ha lassabb az anyagcseréje valamilyen ételízesítőnél, hogy elősegítse az ételt. Talán még reggel is próbáljon ki zöld teát, amely rengeteg energiát ad Önnek ahhoz, hogy napközben aktív legyen.