Hogyan segíthet Julia Roberts a fogyásban

Hogyan szeretné, ha Julia Roberts edzene abban, hogyan lehet fogyni és teste van?

Pszichoterapeutaként és életjavító mentorként végzett gyakorlatom során öt egyszerű lépésben megtanítom ügyfeleimnek, hogyan válhatnak kedvenc filmsztárjaik személyes sikeredzőkké. Kipróbálhatja ugyanazokat a lépéseket az életének megváltoztatására. Csak a kedvenc filmjeire és a siker vágyára van szüksége. Itt van, hogyan:

1. Határozz meg három legfontosabb tulajdonságot, amelyet szeretsz egy filmszereplőben. Miért szereted a film karakterét? Csak a megjelenés vagy bizonyos tulajdonságok miatt ez a karakter a filmekben? Ez a lépés arra kéri Önt, hogy azonosítsa ezeket a karakteri tulajdonságokat, nevezze meg és írja le őket. Készítsen listát a három legfontosabb tulajdonságról.

Tracy ügyfelem így tette ezt a lépést, hogy megnyerje a súlycsökkentő csatáját. Tracy a színész vékony kinézete miatt rögzített Julia Robertsen. De miután feltettem néhány kérdést Tracy-nek, rájött, hogy kedveli Julia Robertset, mert a filmekben bemutatott karakterek olyan figyelemre méltó tulajdonságokat mutatnak, amelyeket Tracy vágyott magának. Az "Erin Brockovich" című filmben Julia Robert karaktere elszántságot és türelmet mutat. A "Mona Lisa Smile" című filmben hűséget mutat értékei és bátorsága iránt. A "Szökött menyasszony" című filmben a férfiakkal korrigálja önszabotáló szokásait. És a "Notting Hill" -ben a szívét követi. Tracy három legfontosabb tulajdonságát sorolta fel: az értékekhez való hűség, a türelem és a bátorság.

2. Határozza meg a problémás élethelyzetét. Ez a pénz, a szerelmi életed, az önmotiváció hiánya, a gyerekeiddel kapcsolatos nehézségek? Válassza ki azt a problémás területet, amelyik a leginkább jelen van. Most menjen a három tulajdonság listájához. Rájössz, hogy legalább kettőt nem alkalmaz. Ha mégis megteszi, problémás területe gyorsan javulni fog.

Ebben a lépésben Tracy felfedezte, hogy a legproblémásabb területe nem a súlya, hanem a barátjával folytatott kommunikáció. Arra is rájött, hogy nem alkalmazta mind a három tulajdonságát a listáján. Nem tanúsított hűséget értékei iránt, türelmét hiányosságai iránt, sem bátorságot, hogy kövesse döntéseit.

3. Válasszon egy minőséget, és alkalmazza azt műveletekkel. Válasszon a listából egy olyan tulajdonságot, amelyet tud, hogy sikerrel gyakorolhat. Írjon le egyet, amit megtehet, hogy gyakorolhassa ezt a minőséget családjával, barátaival és munkatársaival. Legyen következetes és gyakorolja ezt az új viselkedést egy hétig, és eredményeket fog látni.

Tracy a "lojalitás az értékei iránt" mellett döntött, és úgy döntött, hogy ezt úgy gyakorolja, hogy kitart a választás mellett, és nem veszi figyelembe a barátja véleményét. Azt választotta, hogy "Így szeretem", valahányszor a barátja arra kényszerítette, hogy egyetértjen a módjával.

4. Kérjen segítséget kedvenc filmszereplőjétől. Időnként hátrányt tapasztal, türelmetlen lesz, vagy bátorításra van szüksége, hogy koncentráljon. Ne ess kétségbe. Tartson egy kis szünetet a gyakorlattól, és nézze meg kedvenc filmjét. Utána folytasson privát, képzeletbeli párbeszédet kedvenc filmszereplőjével, akárcsak egy kedves barátjával. Kérjen segítséget, tanácsot és támogatást. Jegyezze fel a kapott válaszokat.

Tracy megtanulta, hogyan kell "beszélni" Julia Roberts-szel, és meg kell találnia az erőt ahhoz, hogy meggyőződésében szilárd maradjon. Néhányszor gyakorolta ezeket a képzeletbeli párbeszédeket, míg rájött, hogy már nincs szüksége Julia "segítségére". Most azt mondhatta, hogy "Így szeretem", és komolyan gondolja.

5. Lépjen a következő minőségre. Legyen kitartó, és hamarosan jelentős változásokat fog látni. Ne álljon meg itt. A siker önmagára épít. Miután internalizálta kedvenc filmkarakterének első minőségét, lépjen a következőre. Gyakorold egy ideig, és élvezd az életed további fejlesztéseit. Meg tudod csinálni!

Miután Tracy bebizonyította, hogy hű maradhat értékeihez, a türelem gyakorlásához folytatta. Napokon belül észrevette, hogy különbség van a hozzáállásában. Abbahagyta a súlyának megszállását, és magabiztosabbnak, nyugodtabbnak és reményteljesebbnek érezte magát. A teste válaszolt: a súly elkezdett leesni.

"Azt hittem, viccelsz azzal, hogy Julia Roberts filmjeit nézem, hogy lefogyjak" - mondta mosolyogva a legutóbbi ülésünkön. - De most látom, hogy azt szeretted volna, hogy a való életben boldogan találjam meg, épp akkor, amikor Julia Roberts megtalálja az övét a filmekben.

Maria Grace, Ph.D. szakértője annak, hogy megtanítsa az embereket arra, hogyan tanuljanak le népszerű filmekből, hogy megtalálják a kívánt munkát, otthont, kapcsolatot és egészséges testet és lelket. Ő írta a "Tekercs beteljesítése: 12 lépéses terv az életed filmekkel való átalakítására" című cikket. További információ: http://www.mariagrace.com és http://www.reelfulfillment.com