HOGYAN SEGÍTETT A KONYHAI EZT A MŰKÖZTANI MÉRETEK; KIVÉTEL TÁPLÁLKOZÁSON keresztül Sarah Mirkin

Május 15. HOGYAN KELL A KONYHAI EZTÁZÓ MŰKÖDÉSI TANÍTÁSSAL MŰKÖDÉSEKEN ÉS KIVÉTELEN MŰKÖDTETÉS

A munka elengedhetetlen, de nem, ha veszélyezteti az egészségét. Volt egy elfoglalt terapeuta, aki meglátogatott táplálkozási támogatást. Ez az ügyfél rendkívül intelligens, motivált és túlzásba eső. Rendkívül szorgalmas és sikeres pszichoterapeuta. Ez az ügyfél azonban karriercéljait minden más elé helyezte, amennyiben az károsította a testét. Nem volt képes a kívánt kapacitással működni.

Ügyfelemnek több szédülése volt, agyi köd volt, és mindig kimerült. Nem tudta, mi a baj - de egészsége tovább romlott. Egy nap vezetés közben elhaladt a volán mögött, amely a kórházban landolt. Mondták neki, hogy rohama van. A rohamok kórtörténetének hiányában ösztönösen tudta, hogy ez diétával kapcsolatos. Tudta, hogy valamit változtatni kell, és meglátogatott a Kitchen Coach-nál.

Amikor először belépett az irodámba, nagyon aggódott az egészsége, a hosszú élettartama és az a képessége, hogy tovább növelje karrierjét. Úgy vélte, hogy súlyos egészségi állapota lehet.

Gyorsan megtudtam, hogy ügyfelem annyira a vállalkozására koncentrált, hogy figyelmen kívül hagyta táplálkozását.

Megnéztem az étkezési nyilvántartását, és megdöbbentem, hogy 10 órás napokat tudott dolgozni, és minimális ételfogyasztással tudott a dolgok tetején maradni. Kávéból élt és éhezte magát. Az eredmény fáradtnak, szorongónak és elborultnak érezte magát.

Ügyfelem karrierje mindig is az első számú prioritása volt. Nem fordított időt arra, hogy gondoskodjon a saját szükségleteiről, csak másokról. Napközben ritkán evett valamit, és késő este evett vacsorát, ha egyáltalán evett. Ez volt a probléma.

Ügyfelem teljesen elhanyagolta táplálkozási szükségleteit, mert 100% -ban a karrierjére koncentrált. Nem vigyázott a testére.

Nagyon aggasztotta a táplálkozás hiánya. Ezt világosan megmondtam neki, és tanácsokat adtam neki, hogyan kezdje el beépíteni az egészséges ételeket elfoglaltságába. Miután elkezdte követni a tanácsomat, rájött, milyen rosszul érzi magát a teste a foglalkozásaink előtt, mert szinte azonnal jobban kezdte magát érezni.

Ügyfelem már annyira megszokta, hogy a kávéra támaszkodva „elkészíti” a napját, és úgy gondolta, hogy az edzés utáni kimerültség érzése „normális”. Segítettem ráébredni arra, hogy a testmozgás energizáló, és az étel megadta a szükséges üzemanyagot, hogy a legjobban érezze magát.

Elkezdtünk baba lépéseket tenni az optimális egészség elérése érdekében.

Ügyfelem megértette, hogy a szokás állandó megváltozása nem egyik napról a másikra következik be. Életében mindent keményen dolgozott, hogy elérje, és tudta, hogy ez is kihívás lesz. Elsődleges célja az egészség helyreállítása. A fogyás természetesen utána következne.

Hogyan segítettem munkamániás ügyfelemnek visszavenni az egészségét?

Dolgoztam ügyfelemmel, hogy megtanítsam neki, hogyan egyenletesen táplálja testét a nap folyamán, visszaállítsa anyagcseréjét, és megváltoztassa az étkezéssel és a testmozgással kapcsolatos gondolkodásmódját. Lassan kezdtük, és gyorsan és egyszerűen elkészíthető ételeket és harapnivalókat terveztünk.

Első célunk az étkezési szokások átalakítása volt. Az egészséges étkezési szokások megalapozása érdekében áttekintettem a menetrendjét, az étkezési preferenciákat, az étkezés előkészítési lehetőségeit, a gyors és könnyű étkezéseket, valamint azt, hogy mi lehet praktikus és elérhető az ügyfelem elfoglaltsága szempontjából.

A kis változtatásokra összpontosítottunk. Miért? Mivel az apró változások NAGY eredményekhez vezethetnek. Amint elkezdtük integrálni az egészségesebb életmódot kliensem számára, elkezdte rájönni, hogy az ételek elkészítése, az ételek, valamint a gyors és könnyű ételek elkészítése egyáltalán nem volt nehéz! De előbb oda kellett érnünk a baba lépéseit.

Ezek a lépések a következőket tartalmazták:

Ételeket csomagol az irodájában, gyors étkezésekhez és harapnivalókhoz
A reggeli elsőbbséget élvez
Élelmiszerbolt és étkezés előkészítése a héten párjával vasárnap este
Egészséges lehetőségek megtalálása a könnyű elvitelhez a munkája közelében
Rövidebb rendszeres testmozgások

Ügyfelem nem tudta elhinni, mennyivel jobban érzi magát, miután elkezdte beépíteni az egészséges szokásokat életmódjába.

Négy hónapon belül ügyfelem állandó egészséges szokások megváltoztatását mutatta. Már nem házimunkának érezte, inkább szükségszerűségnek és életmódnak. Most kicsi, gyakori ételeket eszik, amelyek mind fehérjét, mind rostforrást tartalmaznak.

Az egészséges ételek fogyasztása könnyű és természetes lett az ügyfelem számára

Miután elkezdett táplálkozni és látni az eredményeket, ez arra ösztönözte, hogy folytassa és naponta fejlődjön. Energiaszintje sokkal jobb lett, és folytathatta az étkezés előkészítését. Izgatott lett új recepteket, ételeket és fitnesz tevékenységeket kipróbálni. Egészségének fenntartása szokássá vált.

Segítve az ügyfelemet a jó táplálkozásban, ismét érezhette életének és egészségének irányítását.

Ügyfelem most az ételt tekintette üzemanyagnak, és életének minden területén javulást látott. Visszatekintve sajnálta, hogy hamarabb nem vette észre, milyen természetes és szükséges az egészség megőrzése.