Hogyan tudunk segíteni

Eszközök, amelyekkel visszaszerezheti az étrend irányítását

A táplálkozás nem mindig könnyű, de senki sem mondta, hogy bonyolultnak kell lennie. Szűk csapat vagyunk, 6 építőeszközből, hogy egyszerűsítsük az étkezés folyamatát.

Ha a „hackek, tippek és trükkök” végtelen tengerébe fullad, hogy „kijavítsa” az étrendjét, akkor enni ennyit a praktikum nagyon szükséges jelzője.

Készítse el étrendjét teljesen testreszabható receptekkel, módosítsa a valós időben frissülő részletes táplálkozási információk alapján, és tekintse át az előrehaladást az automatikus súly- és kalóriakövetéssel.

Nézd meg, mit tehet érted az Eat This Much

Az étrend megváltoztatása enni ennyivel

Mondja el nekünk céljait, preferenciáit és milyen ételeket kerüljön
Keresse meg kedvenc éttermét és előre csomagolt ételeit az adatbázisunkban, vagy töltse fel személyes receptjeit
Tegyen mindent rendben a valós időben frissülő részletes táplálkozási információkkal

Készít

Heti e-mailt kap a teljes élelmiszerbolt listával és a főzési utasításokkal
Ellenőrizze az élelmiszerbolt-listán azokat az összetevőket, amelyeket inkább helyettesít
Vigye el az élelmiszerboltlistát az üzletbe, vagy szállítsa le, hogy azonnal elkezdhesse. Vásároljon, főzzön és fogyasszon saját menetrendje szerint.

Előrehalad

Frissítse a terv bármilyen változását, a többit automatikusan nyomon követi
Tekintse át a súlyára és a tápanyagokra vonatkozó részletes statisztikákat
Állítsa be a tervét, és ismételje meg!

- Ez valóban működni fog?

Csapatunknak és a többi felhasználó százezreinek működik szerte a világon.

Bár eszközeink újak, jól bevált elvek alapján készültek - Ahelyett, hogy az étrendi sikert akaraterőre bíznánk, az előre történő tervezés teljes mértékben elkerüli mindenféle buktatót. A legújabb tanulmányok összehasonlítható súlycsökkenést mutattak azok között, akik részletes étkezési terveket adtak, és azoknak, akik ingyenes egészséges étkezési ételeket kaptak. (http://europepmc.org/abstract/med/8788323)

Kíváncsi a jó táplálkozás mögötti tudományra, és miért számítanak a kalóriák? Nézze meg táplálkozási referenciáink oldalát.

Több, mint egy kalóriakövető

Kereshető adatbázisok vannak a táplálkozási információkról, és platformunk hatékony, személyre szabott étkezési terv megszervezésére és végrehajtására épül.

A kalóriakövetők kiválóan alkalmasak szokásainak elemzésére, de alig, de egyáltalán nem nyújtanak útmutatást a továbbiakban. Az Ennyit enni segítségével saját maga dönthet a kemény döntésekről, és elkerülheti a bizonytalan jövő buktatóit.

Vedd át

Egy kattintással exportálhatja az élelmiszerbolt listát az Instacartba, és mindent egy órán belül kézbesíthet. Még akkor is, ha enni ennyivel könnyebb kitalálni, mit kell enni, az élelmiszer-vásárláshoz szükséges idő és energia megkönnyíti a halogatást. Az élelmiszer-kiszállítással most egy okkal kevesebb az étrend javításának elhalasztása.

Kattintson ide, ha további információra van szüksége az élelmiszerbolt-szolgáltatás használatáról.

Eszközök a tökéletes építéséhez.

Alacsony szénhidráttartalmú és szénhidráttartalmú kerékpáros étrend

Mindenféle intenzív fizikai aktivitás, de különösen az ellenállóképzés komoly hatással lehet a napi energiafelhasználásra. A szénhidráttartalmú és a ketogén diéta minden ízének növekvő népszerűsége komolyan bonyolult makrosémákat eredményezett. Azáltal, hogy különböző táplálkozási célokat tűzhet ki a hét minden napjára, könnyű eligazodni a kimaradt napokhoz.

Vegetáriánus étrend

Ha vegetáriánus vagy, vagy csak több zöld dolgot próbálsz bevinni az étrendbe, a táplálkozási tanácsok egész műfajai léteznek, amelyek nem működnek az Ön számára. Összetevő szűrők beállításával időt takaríthat meg a receptek szitálásával vagy a szigorú étkezési tervek helyettesítésével. Ez kiváló azok számára is, akik étkezési intoleranciában szenvednek (vagy tesztelni szeretnék őket).

Testépítő étrendek

A testépítőket sokat veszik fel, ha ugyanazokat a 3 vagy 4 dolgokat egyék hónapokig, de az eredmények önmagukért beszélnek. Ha korlátozott ideig (vagy főzési ismeretekkel) rendelkezik, az ismétlődő ételek listájának összeállítása lehetővé teszi az étrend változatosságának gondos ellenőrzését. Ez kiválóan alkalmas új receptek váltogatására anélkül, hogy felborítaná a teljes rutinját.

Paleo diéták

Ha a főzés az erősséged, és máris van egy jól felszerelt kamrád, élelmiszerbolt-listánk és kamrarendszereink megkönnyítik a már meglévő összetevők pótlását, és nyomon követik a fel nem használt termékeket. A Paleo diétázók igazolhatják, hogy a tartósítószer-mentes ételek nem okoznak kellemes meglepetéseket a hónap végén.

Valójában a szabadság önmagában bizonytalan ereje olyan állattá változtatta az embert, amelynek célja nem az örök igazságok szemlélése, hanem az, hogy folyamatosan változó módon harcoljon állandóan változó körülmények között.