Hogyan lehet nyaralni anélkül, hogy elrontaná étrendjét

Még a legizgalmasabb vakáció is óriási szorongásforrássá válhat, ha aggódsz a nehezen megszerzett haladás megzavarása miatt. De nem egy fittebb életmód felé fordult, hogy remete legyen. Így élvezheti a bahamai napsütést anélkül, hogy visszatalálna az első helyre.

nyaralni

Ez a böngésző nem támogatja a videó elemet.

Először beszéljünk a diétás utazás valóságáról. Ha súlycsökkentő programot folytat, akkor valószínű, hogy egy bizonyos fokig leállítja a haladást. A szünet nem feltétlenül rossz dolog, de a lendület megteremtése és a pozitív visszacsatolási hurok az egyik legfontosabb dolog a diéta kezdetén. Ha a megvalósíthatóság megengedi, akkor csak akkor kezdjen el súlycsökkentő tervet, ha néhány megszakítás nélküli hete van.

Értse meg, hogy ha nem tér vissza, akkor halad

Mielőtt belevágna a hasznos tippekbe, győződjön meg arról, hogy helyes gondolkodásmóddal rendelkezik-e.

Az egyik legnagyobb hiba, amelyet a fogyókúrázók elkövetnek, az állandó haladási sebesség megtartása, nem pedig az élet természetes hullámvölgyének megmozdulása. Ez hasonlít egy állandó terepjáró 65 mérföld/órás vezetésére, függetlenül a forgalomtól, a fáradtságtól vagy a lehetőségtől, hogy kicsit gyorsabban haladjon.

Részletezzük. Mondjuk, hogy New Yorkból Kaliforniába vezet. Van, amikor 80 mérföldet képes vezetni óránként, és előfordulhat, hogy a forgalom megállíthat. Szünetet is kell tennie alváshoz, tankoláshoz és enni, de ez rendben van; amíg nem megy visszafelé, halad az úticél felé.

A fogyókúra sem más. Bizonyos időpontokban a személyes kötelezettségei fontosabbá válnak, mint a kalóriatartalmak elérése, különben talán úgy érzi, hogy motivációja kimerült. Ezekben az idõkben alacsonyabb sebességgel kell haladni. Mindaddig, amíg nem visszalép (vagyis konkrétan a karbantartás körül tartja a kalóriákat), halad, mert egyszerűen csak a megfelelő esélyt várja a gyorsulásra.

Ez az esély akkor van, amikor az élet nagyszerűen halad, vagy ha különösebben motivál a skálán elért haladás. Ez a tökéletes alkalom arra, hogy kihasználja a helyzetét, ha sok egymást követő napon szögezi le diétás céljait, vagy erősen nyomja magát az edzőteremben.

Túl sok fogyókúra akkor is nyomja magát, ha a külső tényezők ezt nem engedik meg. Nem azt mondjuk, hogy kifogásokat tegyünk - objektíven és szemléletesen kell értékelnie, hogy ezek a tényezők valósak-e -, de legyen rendben a sebesség változtatásával. Egyébként olyan vagy, mint egy futóhátvéd, aki megpróbál nagy játékot játszani, nem pedig tekintélyes három yardos nyereség, ahol nincsenek lyukak. Csak akkor veszít el yardokat.