A 6 lépéses Victoria titkos angyaldiétája után

Amikor kikeltem ezt az őrült tervet, hogy átalakítsam magam Victoria's Secret Angyallá - hogy valóban lássam, mi megy a hajba, a fújt csókok, a tónusú combok és a felerősített keblek -, soha nem volt a célom a fogyás. Arra gondoltam, hogy ez egy boldog mellékhatás lenne, olyan, mint amikor influenzát kap. tévedtem.

megszerezni

Justine Harman kollégám tavaly egy teljes hónapot töltött a Victoria's Secret Angel Adriana Lima diétáját követve. Bemutatott engem és Lima táplálkozási tanácsadóját, Dr. Charles Passlert, aki "sürgősségi fickónak" nevezi magát, mert képes segíteni a modellek gyors leépítésében. Amikor találkozom Dr. Passlerrel, azt mondom neki, hogy nem a szajkó programot akarom, hanem a teljes Angel bootcampot. Néhány rejtélyérzékelőt csatol a lábamhoz és a kezeimhez, és elmondja, hogy a testzsírtartalmam óriási 37,8 százalék, ami riasztóan közelít 50 százalékhoz. Dr. Passler szerint 20% testzsírhoz kell jutnom, ha egyenlő akarok lenni az általa látott Angyalok többségével, ami az arcomat a két igazán nagy szemmel és az egyenes vonallal morfondírozza. egy száj. Úgy értem, ha jól végeztem a matematikát, ez azt jelenti, hogy a jelenlegi testzsírszázalékom majdnem felét elveszítem. De bár szélsőségesnek tűnik, hajlandó vagyok legalább megpróbálni.

Dr. Passler meglehetősen egyszerű, hatágú megközelítést alkalmaz a fogyásban:

1. Stresszkezelés Mintha. Egész életem alapvetően a szorongáson függ. Dr. Passler később azt mondja nekem, hogy a fehérjének és az egészséges zsírnak kell lennie az üzemanyagomnak, de általában idegesség, pánik és paranoia.

2. Aludj Dr. Passler szerint alvás közben fogy a legtöbb. Ha ez a helyzet, akkor folyamatosan aludni fogok. Azt ajánlja, hogy 10 órakor feküdjek le. minden este és ébredj reggel 6 körül. Azt is hangsúlyozza, hogy az alvásnak pihentetőnek és helyreállítónak kell lennie.

3. Légzés "Ha nem jól lélegzik, testének minden sejtje szenved, és nem lesz elegendő energiája a kalóriák elégetéséhez" - mondja Dr. Passler.

4. Hidratálás Ha kiszáradt, vérének nehezebb keringeni az egész testben. Ez egy másik stressz, amely terhet róhat a fogyásra. Ha nincs megfelelő hidratáltsága, testét fiziológiai szinten terheli. Hetek múlva Dr. Passler programjában, azt iszom, amit korábban napi őrületes vízmennyiségnek tartottam.

5. Gyakorolja Míg a testmozgás az egyenlet 20 százalékát képviseli, Dr. Passler szerint ez még mindig fontos. Óriási eleme az egészségmegőrzésnek és az angyalká válásnak, de Dr. Passler "az egész kép részének" nevezi. Azt mondja nekem, hogy "a legtöbb embernek az a problémája, hogy nem gyakorol [szerkesztő megjegyzése: szia! Én!], Vagy túlzottan tornázik [a szerkesztő megjegyzése: szia! Az ÚJ nekem!]. A túledzés sok gyulladást okoz és képes bizonyos mértékig állítsa le a fogyást. "

6. Fogyókúra Egy kis háttér, mielőtt rátérnénk erre a részre: Az étrendem szörnyű. A kilók leadására tett korábbi próbálkozások általában magukba foglalják az étkezés teljes kivágását, majd jutalmazom magam, amiért a reggelit kihúztam egy grillezett sajttal, vagy létisztítót végeztem. Élvezem a boromat, és megvan ez a szép rituálé, ahol három Twizzlert eszem lefekvés előtt. Dr. Passler azt mondja nekem, hogy napi 1500 kalóriás étrendet kell fenntartanom, és hogy ezzel lefogyok. Szkeptikus vagyok.

Hálaadás előtt két nappal nyolcnapos méregtelenítő étrendet folytat. Így hangzik:

REGGEL 8:00 ÓRA. Reggeli Shake

11:00. Snack 1/2 bár

12:30. Ebéd zöldségek

14:00. Snack Shake

05:00. Snack 1/2 bár

DÉLUTÁN 6:30. Vacsora Zöldségek

A turmixokat Dr. Passler porított orvosi táplálékból és fehérjéből állítja össze, és minden beteg számára külön receptet és tervet ír elő. Mint minden, amit a Victoria's Secret tesz, a terveket is személyre szabják. A méregtelenítő étrendemet kifejezetten úgy alakítottam ki, hogy befogadjam az összes edzett munkát. A jóváhagyott zöldségfélék, fehérjetartók és shake-alapanyagok listájával felvértezve hazamentem egy egészen más hálaadásra.

Nem meglepő, hogy ez a méregtelenítő diéta nem volt szórakoztató. A szükséges napi két liter víz elfogyasztása azt jelentette, hogy mindig pisilnöm kell. Számtalan kínos étkezési helyzetbe kerültem, amikor a turmixokat magammal kellett vinnem, vagy csak zöldségeket kellett kérnem egy asztalnál, amely tele volt normálisan étkezőkkel. Ilyen alkalom volt a hálaadó vacsora, amelyen a családom tagjai csak szánalmas szemmel bámultak rám.

És mégis, kilenc nappal azután, hogy Dr. Passler átvette az étrendemet, hét kilót fogytam. Nem is voltam éhes. Nem hittem el. Sokat ettem. Természetesen kivágtam a szokásos gyanúsítottakat, például sülteket, sütiket és piákat, de mégis teljesültem. És sokkal könnyebbnek éreztem magam. Most könnyebb reggel felébredni. Naponta három szilárd ételt eszek, és az életmódom átalakult. A Victoria's Secret divatbemutatót követően Londonból visszafelé tartó repülőúton, amikor egy éjszakai bulizás után mindenki fáradt volt és több mint egy kicsit másnapos, Karlie Kloss angyal mama mindenkinek felajánlotta Momofuku Karlie Kookies-jét. Amikor udvariasan elutasítottam, megkérdezte, hogy jól vagyok-e. "A műsornak most vége, ehet, amit akar!" - mondta a lány, miközben az irányomba rázta a Kookie konzervdobozt. Megráztam a fejem. Tudom, hogy soha nem fogok úgy kinézni, mint egy igazi Angyal, de nem hiszem, hogy őrültség az, hogy a lehető legjobban akarok kinézni és érezni magam. Már nagyon keményen dolgoztam, miért térnék vissza a késő esti pizzához és mozzarellához, amikor tudom, hogy csak kárt okoznak nekem?

A Dr. Passlernél tartott utolsó mérlegelésem alkalmával büszkén jelentette nekem, hogy 2 százalékot vesztettem a testzsírból, ami szép darab a célomtól, hogy testzsírom 20 százalékát elveszítsem (csak 18 százalékkal marad még, jobb?). Megkérdeztem tőle a karbantartás és a csalási napok, mert ha igaz vagyok, akkor közelednek az ünnepek, és egyre inkább elhatározásom csökken. "Ha az összes pénzügye négyzetbe esik, és elmész nyaralni, és egy kicsit több pénzt költenél, amikor visszatérsz a nyaralásból, akkor is jó helyen leszel, igaz?" - kérdezi tőlem. "De ha már hiányban van, és elmegy, és több pénzt költenek nyaralásra, amikor visszatér, rosszabb hiányban lesz." Ez vagyok én most - nem vagyok pénzügyileg stabil helyen, így nem engedhetem meg magamnak, hogy nyaraljak. Ezért eszem párolt zöldségeket és grillezett fehérjét, amíg el nem érek egy helyre, ahol úgy tűnik, hogy nyaralás lehetséges.

Személy szerint örülök és izgatott vagyok a fejlődésemnek, de azt gondolom, hogy az egyik dolog, amit megtanultam ebben a folyamatban, az a hihetetlen mennyiségű munka és elkötelezettség, amire szükségem van, hogy mindig így éljek. Joan Smalls a VS divatbemutató kulisszái mögött azt mondta nekem: "Azt hiszem, hogy motivált maradj, azon kell gondolkodnod, milyen rosszul akarod. A fegyelemről szól, nem a büntetésről." 1000 százalék elkötelezése egy intenzíven az egészséges táplálkozás (a szigorú edzésterv mellett) nyilvánvalóan nem mindenki számára való, és ezt értem is. Mégis, ahogy Joan mondja, nagyon rosszat akarok - de azt sem érzem, hogy megbüntetném magam, mert jó érzés. Ha ez elmúlik, akkor igen, átgondolom a "karácsony napján nincs almás pite! Csak almát!" dolog. De addig tovább dolgozom, hogy a maradék 18 százalékot ledolgozzam - egészségesen és kemény munkával. Mint egy angyal.