7 napot töltöttem úgy, hogy úgy ettem és tornáztam, mint egy Victoria titkos angyala

Nem volt könnyű.

Ott néztem magam elé a tükörben, amely egy sportmelltartóban, bokszkesztyűben, a szemem alatt tócsázó szempillaspirálral torkollott a tornaterem falán, nevetve. - Csináld a szárnyakért! edzőm felkiáltott. Csináld meg a szárnyakért - ismételtem meg a fejemben. Az Angyalok így gondolkodnak? Valószínűleg, igaz? Kevés motivációs jelmondatuk van? A csipkés alsóneműkben járnak-e a Chelsea loftjaiban, hogy bizalmukat növeljék? Hová tűnt az ingem?

Nemrégiben vállaltam, hogy egy héten át tartó kísérletbe kezdek, hogy felkészüljek a kifutópályára, mint egy Victoria's Secret angyal, a modellező rendezvények Super Bowljának tiszteletére - a Victoria's Secret divatbemutatóra, amelyet december 8-án adnak le.

Önelégült énem nem gondolta, hogy ilyen nehéz lesz; Szeretek edzeni. Elég egészségesen étkezem. (Mármint az Egészségügy szerkesztője vagyok; ez az életem.) De gyorsan megtanultam, hogy az "elégséges" nem is volt olyan közel az "elégségeshez", amelyre akkor van szükség, amikor az a feladata, hogy szinte mezítelen sztárokkal teli tömeg a New York-i Lexington Armory-ban, amelyen kívül fehérnemű, tűsarkú cipő, permetbarna szín és nehéz dekoratív szárnyak fedik el.

Minden étkezést elkészítettem és megterveztem a fűszerezésig. Felhívtam a nagyágyúkat, hogy az edzéseimet napi két napra emeljem, és a hetet egyszerre kimerültnek, ostobának, talán kissé hiúnak és vadul motiváltnak éreztem. Így történt.

1. nap: Előkészítő nap

Reggel töltöttem egy Excel-táblázatot, amelyben részletesen bemutattam a következő hét étkezési menüjét és edzésmenetrendjét, aminek mindennap a valódi munkám előtt és után kellett történnie. Ezután elkészítettem egy élelmiszerbolt-támadási tervet azzal, hogy a múltban készített interjúk során (és az Instagrammjukon is) feltártam az internetet az angyal étkezéshez.

A nem túl nagy meglepetés: Egyes csúcsmodellek rendelkezésére álló jövedelemmel napi 99 dollárt köhögnek fel az organikus étkezési szolgáltatásokért, mint például a Sakara Life, amelyek tiszta és "szexi" élelmiszertermékeket dobnak le (gondoljuk, Mylk istennő - igen, "tej" "ay-val" az ajtódnál. Nem volt 500 dollárom, amelyet szép, elkészített ételekre költhetek, de volt egy 100 dolláros ajándékkártyám az Food Emporiumhoz. (Köszönöm, anya és apa!)

Második meglepetés: Valójában kilenc percet lehet eltölteni a tésztafolyosón. Ragadtam a tápértékjelölések vizsgálatán, amelyek csak ijesztő feldolgozott összetevők helyett csak barna rizst és quinoa lisztet tartalmaznak. A vásárlás enyhén szólva időigényes volt. De otthagytam egészségesebb tésztát, friss zöldségeket, szuperételes keverékeket (chia mag, lenmag és matcha, hogy csak néhányat említsek), okos csereeszközökkel, mint a kendertej és az Ezékiel kenyér - és a normálisnál hevesebb számlával.

Az utolsó lépés a ruhák voltak. Igen, edzés ruhák. Kutatásom révén nyilvánvalóvá vált, hogy ezek a hosszú lábú csajok soha nem izzadnak ki semmit, a fotózásra kész "athleisure" megjelenésen kívül. Természetesen nem kellett aggódnom az edzőterem előtt kifüggesztett paparazzók miatt, de okot találtam a rész öltöztetésére; kutatók megállapították, hogy az, amit viselsz, valóban befolyásolhatja önmagad felfogását. A pszichológusok "zárt megismerésnek" hívják, és a kutatások azt mutatják, hogy javíthatja az edzés teljesítményét is.

Az 1. nap végére vacsoráimat, edzéseimet és Spandex tömböt rendeztem VS tökéletességre. De az estém hamar káoszba torkollott, amikor a legjobb barátom felhívott, hogy megálljon és utolérje Chipotle-zal és borral felvértezve. Ha néztem, ahogy engedek a gyengéd kortárs nyomásnak (és egy burrito tálnak), azt jelentettem, hogy egy kis segítségre van szükségem.

Reggeli: 2% zsírtartalmú görög joghurt müzlivel, mézzel és áfonyával
Ebéd: Káposzta saláta garnélával, lencsével, avokádóval, málnával, csicseriborsóval és olívaolajjal
Vacsora: Nem túl szörnyen egészségtelen Chipotle tál

2. nap: A szakértő behívása

Itt volt az ideje, hogy komolyan gondolkozzon, vagyis esőellenőrzést kell végeznem a romantikus éjszakákon Tex-Mex és vörös színnel. Felhívtam egy interjúra Charles Passlert, egy csontkovácsot és táplálkozási szakembert, aki ismert divatszakmák (köztük veterán Angel Adriana Lima) törzsének edzőjeként.

Arra számítottam, hogy a gyomrom felmordul a hangja hallatán. De ehelyett tanácsai egyszerűek voltak, és meglepetésemre nem tértek el a fogyás vagy a fenntartás jól bevált szabályaitól - egyél tisztán, aludj sokat, hidratálj és adj magadnak egy kis szünetet.

Először - magyarázta - meg kell szereznem a megfelelő mennyiségű fehérjét a testemhez. "Alapszabály, hogy nagyjából ugyanannyi gramm fehérjét kell kapnia, mint a súlya kilogrammban" - mondta. "És akkor, mivel valószínűleg agresszívebben fog gyakorolni, ezt meg kell szorozni 1,5-tel."

Ezután azt javasolta, hogy kevésbé aggódjak a szénhidrátok teljes levágása miatt. "Teljesen szénhidrátmentes étrendet ritkán tanácsolok. Szükségünk van bizonyos mennyiségű szénhidrátra az üzemanyaghoz és az energiához" - magyarázta Dr. Passler. Azt javasolta, hogy fogadjak be valamit a paleo stílusú étrend mentén.

Ami a bort illeti? - Tegyük ezt a nemet a héten - mondta.