Hogyan lehet megszabadulni az ember mellektől

A WLR webhelyvezetője, Laurence Beeken

Az NHS Choices legfrissebb rendelkezésre álló adatai szerint Angliában a felnőttek (16 év feletti) közel negyede elhízott (BMI-je 30 felett volt). A nők alig egyharmada, 32% -a volt túlsúlyos (a BMI 25-30), a férfiak 42% -a volt túlsúlyos.

Ezeket a figurákat nézzük mi, srácok, és azt mondjuk: „Nos, igen, és a te véleményed az? … Biztos vagyok benne, hogy van néhány plusz kilóm, de ennyi az izom, és a férfiaknak nem kell diétázniuk ”(cue fojtogató zajok és viccek arról, hogy hány kalória van egy borsóban).

Nos, sajnos van egy kínos probléma, amely egyre inkább elterjedt sok férfi számára. Itt az ideje, hogy felébredjünk és megérezzem a kávétársak illatát: ez a rettegett Man Boobs!

Mi az ember mellek?

Bárhogy is nevezzük őket, a férfi mell megnagyobbodása technikailag gynecomastia néven ismert. A férfiaknál a nagy mell gyakran az elhízás következménye, és közismertebb nevén férfi mell, manboobs vagy moobs.

Egyéb okok lehetnek:

túlzott alkoholfogyasztás
bizonyos gyógyszerek, különösen anabolikus szteroidok használata
bizonyos betegségek mellékhatása
veleszületett rendellenesség (probléma, amelyben született)
drámai fogyás, ami a bőr megereszkedését okozhatja

Az esetek többségében valószínűleg a felesleges testzsír okozza. A zsír nemcsak megváltoztatja a mellkas alakját, de emelheti az ösztrogén szintjét is, amit egyetlen teljes vérű ember sem akar, ó, uram!

Hogyan szabadulhatok meg az embermellektől?

Hacsak nincs mögöttes egészségi állapota, akkor valószínűleg a rossz étkezési szokások a hibásak, és egyszerűen csak egy egészségesebb életmód elfogadásáról lesz szó (és nem csak rövid távon - ennek hosszú távúnak kell lennie, különben a moobok csak Gyere vissza).

Milyen gyakorlatokat tehetek az ember mellének csökkentésére?

Ne gondold, hogy néhány nyomás vagy pár perc a pec-fedélzeten rendezni fogja a problémát. Mint minden más zsírterületen, a manboobokat sem lehet helyszínen kiképezni - átfogó fitnesztervet kell elfogadnia, és kombinálnia kell az aerob gyakorlatokat alakformáló gyakorlatokkal. A felsőtest tonizálásával automatikusan egyenesebben állsz, és csökkented a melled megjelenését.

Mit egyek, hogy megszabaduljak tőlük?

A jó kiegyensúlyozott étrend fontos az általános egészségi állapot helyreállításához. A gyümölcs és a zöldség kiváló kiindulópontként, plusz csökkenti az alkohol, telített zsír és finomított, feldolgozott ételek fogyasztását (ez a péntek esti kebab nekem és neked). Alapvetően nekünk, férfiaknak meg kell vizsgálnunk, amit az NHS mondott nekünk korosztályok óta - kevesebbet együnk és többet mozogjunk.

Ha valóban nem akar kalóriákat számolni, vagy éppen nincs ideje, akkor az adagok egyszerű csökkentése nagyban hozzájárul ahhoz, hogy száműzze azokat a melleket. Ha egy tudományosabb megközelítést szeretne, ahol világosan meghatározott célokat határozhat meg, akkor az étkezési és testmozgási naplóink éppen azok lehetnek, amelyeket keres - mi, férfiak, végül is szeretjük a kütyüinket.

Mi van, ha nem vagyok túlsúlyos?

Ha úgy gondolja, hogy a férfi mellek nem a túlsúly miatt vannak, győződjön meg róla, hogy keresi fel orvosát - igen, és győződjön meg róla, hogy elmegy, ne kérje partnerét, hogy egyeztessen időpontot, majd ne forduljon elő - miután a lányok rendes vizsgálatokkal.

WLR azt mondja

Végül a legtöbb ember számára a moobok elűzése csak akkor lesz sikeres, ha elfogad egy állandó egészséges táplálkozási és testmozgási tervet. Tegyen egy ingyenes próbaverziót, és nézze meg, hogy eszközeink és információink hogyan segíthetnek abban, hogy elveszítsék és távol tartsák őket!

A műtét egy lehetőség arra, hogy megszabaduljon az ember mellétől?

A mellcsökkentő műtétet végző férfiak száma növekszik a brit esztétikai plasztikai sebészek szövetsége (BAAPS) szerint. 2010-ben a csökkentési műveletek száma 28% -kal nőtt 2009-hez képest.

Az ember mellcsökkentése ma a második legnépszerűbb kozmetikai művelet a férfiak számára (az orrmunkák továbbra is a legnépszerűbbek). Tavaly 741 műtét volt a férfi mell csökkentésére, szemben az előző évi 581 eljárással.

A műtét növekedése a lehetőségek növekedését jelentette, például a Laser Lipo szívást.

A megválasztott elnök a BAAPS nyilatkozatában elmondta, hogy a műtét növekedése valószínűleg annak köszönhető, hogy fokozottabban ismerik a „manókat”. Azt is hozzátette, hogy a műtétről érdeklődő férfiak körülbelül 30% -át elküldték étrendjük javítása és több testmozgás céljából.

Mit jelent az eltávolítási eljárás?

A férfi mellcsökkentési műtét általában körülbelül egy órát vesz igénybe. A sebész vágást végez a mellkas területén, és zsírleszívással lehet felszívni a felesleges zsírszövetet. Ha sok szövetet kell eltávolítani, akkor a vágások kiterjedhetnek a mellkasra az areolától, és szükség lehet a mellbimbók áthelyezésére.

Előfordulhat, hogy egyik napról a másikra kórházban kell maradnia, néhány nap szabadságot kell tartania, és az opció után egy hónapig kerülnie kell a megerőltető testmozgást. Kompressziós ruhadarabot is kell viselni a műtét után egy-négy hétig a sima eredmény elérése érdekében (ez egy testharisnya, ha kíváncsi lennél).

Van-e valamilyen kockázat?

Minden műtét kockázattal jár, és ezek a kockázatok még nagyobbak az elhízott emberek számára, ezért minden eljárást alaposan át kell gondolni, és nem szabad könnyedén elvégezni. A műtét előtt megfelelően fel kell készülnie és meg kell értenie mind a kockázatokat, mind az előnyöket, mind rövid, mind hosszú távon.

A műtét vörös és rögös hegeket hagyhat maga után. Ezek több hónapig is eltarthatnak, de végül elhalványulnak a természetes bőrszínedhez. Egyéb kockázatok közé tartozik az egyenetlen eredmények és a mellbimbók érzésének elvesztése.

Visszajönnek a moobjaim?

Az eredmények tartósak, de a súlygyarapodás, a hormonális egyensúlyhiány és bizonyos gyógyszerek alkalmazása ismét növelheti a mell területét. Tehát, ha elég jól van, győződjön meg arról, hogy elfogadja ezeket az életmódbeli változásokat, különben újra visszatér az asztalra.

A kezelések sikerének nagy része attól függ, hogy hajlandó-e megváltoztatni étkezési és életmódbeli szokásait. Ne tévesszen meg, ha azt gondolja, hogy a súlycsökkentés azt jelenti, hogy soha többé nem kell ragaszkodnia az egészséges táplálkozáshoz vagy a testmozgáshoz.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

A férfiak kedvelik a WLR diétás eszközeit és adatbázisait, mert ezek lehetővé teszik számukra az irányítás átvételét - 24 órán keresztül ingyen tesztelheti őket. Indítson most egy ingyenes próbát