Hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól a lábadon, a fenekén és a hasán - és gyorsan!

A bikini szezon jelenleg nem a legjobb barátunk. Kiássuk a tavalyi fürdőruhát, kipróbáljuk, és kevésbé érezzük magunkat a TOWIE extrájának és inkább a karokkal és lábakkal ellátott burgonyának. Burgonya, amely sír, mert néhány hét múlva el kell mennie a Costa Del Sol-ba. Nem számít, hány salátát eszünk, úgy tűnik, hogy soha nem tudunk megszabadulni a lábunk hátán lévő csomóktól és dudoroktól.

hogyan

Cellulit, erm, kérjük, szálljon be a kukába?

Ezért Georgios Tzenichristos-tól (Lipotherapeia) kértünk szakértői segítséget arról, hogy mi is valójában a cellulit, mi okozza azt, és hogyan lehet a lehető leggyorsabban és természetesebben megszabadulni a cellulitistól (!), így más dolgok miatt is aggódhatunk, mint például a naptej és a krém. hogyan mondjam: kérek egy fehérbort? spanyolul.

Cellulit eltávolító tippek

Először is, mi a cellulit?

A szó szoros értelmében a bőr alá rakódik zsírlerakódás. Szép. Gyakran olyan helyeken jelenik meg, ahol kevesebb a keringés (lásd: a comb hátsó része), és mind a gentetikus, mind az életmódbeli tényezők kombinációja okozhatja.

Georgios kifejtette: "A cellulit a legbonyolultabb esztétikai probléma, amely magában foglalja a bőr lazaságát, a bőr fibrózisát, a zsír felhalmozódását, a vízvisszatartást és a gyulladást, így ha nem teszünk összehangolt erőfeszítéseket, az eredmények nagyon átmenetiek vagy nagyon gyengék lesznek." Blimey.

Ne aggódjon, mert a narancsbőr látszólag normális és 93% -unkat érinti, ami sokkal jobb érzéssel tölt el bennünket. Valójában furcsák vagyunk, ha nincs meg, igaz?

Mi okozza a narancsbőrt?

A cellulitiszért nem egy tényezőt lehet hibáztatni. A dohányzástól, a rossz étrendtől és a testmozgás hiányától minden okolható a rettegett narancshéjért. A cellulit genetikai is lehet - eeek.

Tehát hogyan lehet megszabadulni a combon/bum/karon lévő cellulitistől?

Georgios elmagyarázza: "Nincs különbség a cellulit csökkentése között a test különböző részein. A recept ugyanaz: szigorú, de egészséges étrend, testmozgás (lehetőleg nagy intenzitású), rendszeresen erősen koncentrált cellulit krém használata, és ha lehetséges, nagy intenzitású cellulit kezelések. Azért használom a szigorú/magas/erősen kifejezéseket, mert fél intézkedéssel nem sok minden történik.

Ha komolyan gondolja, hogy megszabadul a cellulitistól, vagy keményen megy, vagy hazamegy. Korty.

Mit kell enni, hogy megszabaduljunk a cellulitistól? Változtassak-e egyáltalán az étrendemen?

- Sok zöld és igen! a rövid válasz. "Diétás szempontból a cukor, a sült ételek, a finomított szénhidrátok és az alkohol kivágása ugyanolyan elengedhetetlen, mint rengeteg zöldség, saláta, bogyós gyümölcs és zöldséglé." Sok avokádó és tojás saláta? Talán nem.

Kerülje a túl sok zsírt, még az úgynevezett egészséges zsírokat is, mint például az avokádó, olívaolaj, dió vagy kókuszolaj. Még ezek a zsírfajták is egészségesebbek, még mindig 9 kalóriát tartalmaznak/gramm zsírban, és hozzájárulnak a szervezet zsírraktáraihoz, beleértve a narancsbőr zsírraktárait is.

De az olívaolajjal öltözött avokádó sokkal jobb, mint. kitaláltad. Torta.

"Ha lenne egyfajta kalória, amelytől félnék, akkor a cukorkalória (desszertek, sütemények, croissant, cukros italok, csokoládé stb.) Lenne a legrosszabb!"

A dohányzás okoz-e narancsbőrt?

Rossz hír, ha dohányos vagy, amint Georgios felfedi: "Ez nagy hatással lehet néhány nőre (genetikai hajlam), és kevésbé befolyásolhatja másokat, de minden esetben 10-20 év után fontos tényező a cellulit létrehozásában . ”

Ha még egy ürügyre volt szükséged az öklök elárasztásához, akkor ez az.

Milyen gyakorlatokat kell megpróbálnom megszabadulni a narancsbőrtől?

"Gyakorlati szempontból fontos tudni, hogy nincsenek speciális gyakorlatok a cellulit csökkentésére a test egy bizonyos részén, vagyis nincs olyan, hogy" spot cellulitcsökkentés testmozgással ". Ez biológiailag lehetetlen, függetlenül attól, amit ezek a YouTube-videók mondanak. " mondja Georgios.

'A narancsbőrt csökkentő testmozgás az egész testen, nem pedig egy adott területen.

A cellulitisz gyakorlásának legjobb típusai a fontossági sorrendben: intervallum edzés (intervallum futás, úszás, kerékpározás, HIIT); folyamatos futás; folyamatos úszás; felfelé járás; forró jóga; Erős jóga/Erős pilates; erőlemez képzés.

A könnyebb testmozgás, például a lassú gyaloglás, az enyhe jóga és a normál Pilates meglehetősen hatástalan, de mégis jobb, mint a kanapén ülni.

Talán jelölje meg, amikor a partnere és a gyerekei legközelebb úszni akarnak! Vagy végezzen sok tüstént, miközben Steps-en hallgat valamit.

Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a narancsbőrtől? Terveztem egy éjszakát, és fantasztikusan szeretnék kinézni?

Itt jönnek be a krémek és a kezelések.

A cellulit-pro elmagyarázza: "Az egészséges és a testmozgás kiválóan alkalmas a narancsbőr csökkentésére, (majdnem) mentesek, és javítják az egészségi állapotot és az energiaszintet is. Azonban általában lassan hatnak, és nem elegendőek a gyors/lenyűgöző cellulitisz eltávolításához. Ezért szükség van egy jó cellulit krémre és/vagy kezelésre. ”

De a cellulit krémek valóban működnek?

"A legtöbb cellulit krémmel azonban az a probléma, hogy nem tartalmaznak elegendő hatóanyagot a cellulit hatékony csökkentésére, ezért a lakosság szkepticizmusa indokolt. Egyes krémek azonban több hatóanyagot és nagy koncentrációban tartalmaznak a narancsbőr elleni küzdelem érdekében számos fronton. A Celluence® krémjeink például 40 természetes hatóanyagot tartalmaznak, amelyek mind anti-cellulit aktivitásukról ismertek. Egyetlen narancsbőr-krém sem eredményez csodálatos eredményeket (ne higgyen a marketing hype-nak!), De valóban költséghatékony módon hozzájárulnak és felgyorsítják erőfeszítéseinek eredményét. "

A CloserOnline megerősítheti, hogy bár a Celluence koncentrált krémek kissé drágák, még az első alkalmazás után is javították a cellulitiszünk megjelenését!

Mi a helyzet az intenzív cellulit kezelésekkel?

Igen, ha jól vagy, ha elválik a sok adagtól. "Ha a költségvetés megengedi, az intenzív cellulit kezelések még gyorsabb eredményeket hoznának. Az erős cellulitmasszázs a legköltséghatékonyabb megoldás, de ne törődjön a puha, nyirokelvezető masszázsokkal, amelyek nem sokat tesznek a cellulitiszért.

A nagy intenzitású rádiófrekvenciás kezelés a legjobb esélyt nyújtja a narancsbőr csökkentésére és egyúttal a bőr feszesebbé tételére, ezáltal minden cellulitiszkezelés legjobb eredményét produkálja. Ismét feltétlenül végezze el a kutatását, mivel az alacsony intenzitású RF kezelések költséges pénzpazarlást jelenthetnek.

Egyes nagy teljesítményű ultrahangos kezelések szintén jól működhetnek, míg az alacsony fajták nem túl hatékonyak.

Minden esetben elengedhetetlen a legalább 6 alkalomból álló tanfolyam - ne higgye annak a hype-nak, hogy 2-3 alkalom elegendő, egyes klinikák vezetik.

Tehát mi működik jobban, cellulit krémek vagy kezelések?

'A krémek a legköltséghatékonyabbak, mint a kezelések, mivel egy jó kezelés árával egy hónapos jó krémet lehet vásárolni. A kezelések azonban gyorsabban működnek, mint a krémek.

Tehát összefoglalva: ha a narancsbőrt akarja blitzelni, akkor egészségesen kell táplálkoznia, nagy hatású testmozgást kell választania, a szarokat elárasztania és befektetnie egy jó krémbe.

. Amit mi nők csinálunk, na!

OLVASSA EL:

  • TERMÉKVIZSGÁLATOK
  • Rólunk
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Jogi
  • Hirdet
  • Adatvédelmi beállítások

A Bauer Media Group a következőkből áll: Bauer Consumer Media Ltd, Cégszám: 01176085, Bauer Radio Ltd, Cégszám: 1394141

Bejegyzett iroda: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Cégszám: LP003328

Bejegyzett iroda: Akadémiai Ház, 24-28 Oval Road, London, NW1 7DT. Mind Angliában és Walesben vannak bejegyezve. HÉA-szám: 918 5617 01

A H Bauer Publishing-t az FCA engedélyezte és szabályozta hitelközvetítésre (hivatkozási szám: 845898)