Tényleg megszabadulhat a cellulitistól?

cellulitistól

Bár abszolút nincs baj, a legtöbb nő azt akarja tudni, hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől.

Kulturális feltételekhez kötöttük, hogy a combunkon és a bummban lévő gödröcskéket úgy tekintjük, mint amit szégyellnünk kell. De itt van a dolog: a narancsbőr teljesen természetes, ezért ne hagyja, hogy belezavarja a bizalmát.

Becslések szerint a nők mintegy 90% -a életének valamely szakaszában tapasztalja a narancsbőrt. Ami pedig megszabadulni tőle? Ez nem olyan egyszerű.

De a cellulitit kordában lehet tartani, ha kerüljük a sarkokat abban az esetben, ha az étrend, a testmozgás és a szilárd testápoló rutin jár.

A cellulit megjelenésének csökkentésének módjai

Először értse meg, mi a cellulit

A cellulit zsír, amely a bőr és az izmok közé szorul. Úgy gondolják, hogy ez a zsír nyomja a szövetszalagokat, amelyek összekapcsolják a bőrt az izmokkal, és a bőr homályossá válik.

"A hormonok szerepet játszanak, különösen az ösztrogén, az elsődleges női nemi hormon, bár még nem tudjuk, miért" - mondja esztétikai orvos, Dr. Sophie Shotter.

Az egyik elmélet szerint az ösztrogén ösztönözheti a testét, hogy több zsírt termeljen. Tehát az ösztrogén és a tesztoszteron szint közötti egyensúlyhiány gyakran narancsbőrt okoz.

A tabletta bevétele növeli annak esélyét is.

A kollagén felépítése oka annak, hogy több nő kap cellulitust, mint férfi.

„A nőknél a kötőszöveti szalagok függőlegesen helyezkednek el, lehetővé téve, hogy a zsír a kettő között lévő zsebekben elkülönüljön. A férfiaknál egy keresztes keresztmintát követnek, ami ezt kevésbé valószínűvé teszi ”- mondja Shotter.

A cellulitisz iránti sebezhetősége részben öröklődhet. "Ez származhat genetikai tényezőkből, amelyek az anyagcsere sebességéhez, a zsír eloszlásához a bőr alatt és az etnikumhoz kapcsolódnak" - teszi hozzá.

Gyakorlat a lábakon lévő cellulitisz javítására

Noha a testmozgás nem képes teljesen megszabadulni a cellulititól, az alatta lévő izmok feszesítése elősegíti a bőr megjelenését - mondja a hírességek személyi edzője, Dalton Wong.

‘A holt emelések, guggolás, lökdösődés és a felemelkedés kiválóan alkalmas a sovány izomtömeg növelésére. Ezek mind a lábizmaidat használják, ami leégeti a narancsbőrt. Javaslom továbbá miniszalagok és vitorlázógépek használatát az eredmények javításához. ”

Milyen ételek okozzák a narancsbőrt?

Figyelje a nátrium bevitelét, mivel a só ösztönzi a zsírsejtek duzzadását. "A felesleges mennyiség puffadáshoz és vízvisszatartáshoz vezethet" - magyarázza Wong.

„Ezenkívül kerülje azokat az ételeket, amelyeket a szervezete nem emészt meg jól” - mondja Wong.

‘Ez megakadályozza, hogy a test megkapja azokat a tápanyagokat, amelyek a sovány izomtömeg felépítéséhez szükségesek. Győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű fehérje van-e, és hogy minden étkezés különféle színes zöldségeket és/vagy gyümölcsöket tartalmaz-e rostok, vitaminok és ásványi anyagok számára. ”

Wong hangsúlyozza az esszenciális zsírsavakban gazdag ételek fogyasztásának szükségességét is.

Azok, mint az avokádó és a hideg vizes halak, segítenek csökkenteni a gyulladást, míg az összetett szénhidrátok, beleértve a quinoát és a lencsét, energiát adnak az edzéshez.

Mindenekelőtt ne felejtsen el hidratálni. Az ivóvíz segít a méreganyagok kiürítésében.

Segítsen megszabadulni a narancsbőrtől testkefével

Használjon hetente legalább háromszor testkefét, majd utána dörzsölje a bőrébe az egyik legjobb cellulit krémet.

„A száraz fogmosás elősegítheti a keringést és a kollagéntermelést” - mondja Shotter. És minél vastagabb és feszesebb a bőr, annál kevesebb gödröcske fog megjelenni.

Segíthet a nyirokelvezetés javításában is. A toxinok, amelyek felhalmozódhatnak a zsírrétegeiben, és a felesleges folyadék, ezután távoznak a hulladékból.

ELEMIS Body Detox bőrkefe, £ 21, Feelunique

Ez a természetes kaktusz sörtékből készült erős kefe nemcsak a keringés javításában segít, hanem a bőrét is hámlasztja. Kezdje a lábától, és hosszú mozdulatokkal és közepes nyomással dolgozzon felfelé.

Vásárolj most

Viseljen fényvédőt

28 és 54 éves kor között a bőr feszessége 27 százalékkal csökken, főleg a karokat, a gyomrot és a feneket érintve. Minden olyan terület, ahol a narancsbőr megtart.

Ha látja, hogy az UV-sugarak felgyorsítják ezt a folyamatot, viselje a legjobb SPF hidratálószereket, hogy elkerülje a bőr kollagéntartalékainak kimerülését.

Vichy Idéal Soleil Solar Protective Water SPF30 hidratáló, £ 19, Feelunique

Ez nem csak széles spektrumú védelmet nyújt, hanem olyan, mintha tetőtől talpig hűsítő arcköddel spriccelné magát. 40% ásványvizet és hialuronsavat tartalmaz, könnyű, frissítő és hidratáló.

Vedd meg most

Masszázs a legjobb cellulit krémekben

Amikor felveszi a cellulit krémet, feltétlenül masszírozza be, hogy növelje a keringést és csökkentse a túlzott folyadékmennyiséget a cellulitot tartalmazó területeken.

Egy másik elmélet: a bőr dörzsölésével átmenetileg megduzzad, így simábbnak tűnik.