Mit tehet az ájulás megelőzése érdekében?

Az ájulás az, amikor elveszíti az eszméletét, vagy rövid időre „elájul”, általában körülbelül 20 másodperctől egy percig. Orvosi értelemben az ájulás syncope néven ismert.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a tünetekről, mit kell tennie, ha úgy érzi, hogy elájul, és hogyan lehet ezt megakadályozni.

Az ájulás általában akkor fordul elő, amikor az agyadba áramló vér mennyisége hirtelen csökken. Ez számos okból történhet, amelyek közül néhány megelőzhető.

Az ájulás vagy az érzés, hogy elájulsz, általában hirtelen jelentkeznek. A tünetek a következők lehetnek:

hideg vagy kagylós bőr
szédülés
izzadó
könnyedség
hányinger
látásváltozások, például homályos látás vagy foltok látása

Ha hajlamos vagy ájulni, vagy olyan állapotod van, amely miatt nagyobb az ájulás veszélye, akkor lépéseket tehetsz az elájulás kockázatának csökkentése érdekében.

Az ájulás megelőzésének módjai

Egyél rendszeres étkezéseket, és kerülje az étkezések kihagyását. Ha éhséget érez az étkezés között, fogyasszon egészséges snacket.
Ügyeljen arra, hogy minden nap elegendő mennyiségű vizet igyon.
Ha hosszú ideig egy helyen kell állnia, mindenképpen mozgassa a lábát, és ne zárja be a térdeit. Pace, ha tudsz, vagy rázd ki a lábad.
Ha hajlamos az ájulásra, kerülje a lehető legnagyobb mértékben a forró időjárást.
Ha hajlamos a szorongásra, keresse meg az Ön számára megfelelő megküzdési stratégiát. Kipróbálhatja a rendszeres testmozgást, a meditációt, a beszélgetésterápiát vagy még sok más lehetőséget.
Ha hirtelen szorongása van, és úgy érzi, elájulhat, vegyen mély lélegzetet, és lassan számoljon 10-ig, hogy megpróbálja megnyugtatni magát.
Vegye be az előírt gyógyszereket, különösen cukorbetegség vagy szív- és érrendszeri problémák esetén. Ha szédül vagy szédül a gyógyszer szedésétől, értesítse orvosát. Lehet, hogy találnak egy másik gyógyszert az Ön számára, amely nem okozza ezt a mellékhatást.
Ha elájul, miközben vért ad vagy lövést kap, győződjön meg róla, hogy sok folyadékot fogyaszt, és néhány órával azelőtt ételt fogyaszt. Amíg vért adsz, vagy kapod a lövést, feküdj le, ne nézz a tűre, és próbáld elterelni a figyelmed.

Ha úgy érzi, hogy elájul, a következő lépések némelyike megakadályozhatja az eszméletvesztést:

Ha teheti, feküdjön le a lábával a levegőben.
Ha nem tud feküdni, üljön le, és tegye a fejét a térde közé.
Akár leül, akár fekszik, várja meg, amíg jobban érzi magát, majd lassan álljon fel.
Szorítson szorosan ököllel és feszítse meg a karjait. Ez segíthet a vérnyomás emelésében.
Keresztezze a lábát, vagy szorosan nyomja össze őket a vérnyomás emeléséhez.
Ha úgy gondolja, hogy a könnyedségét ételhiány okozhatja, egyél valamit.
Ha úgy gondolja, hogy az érzést a kiszáradás okozhatja, lassan kortyoljon vizet.
Lassan, mélyen lélegezzen be.

Ha lát valakit, aki úgy néz ki, mintha elájulna, kövesse ezeket a tippeket. Ha teheti, hozzon nekik ételt vagy vizet, és ültesse vagy feküdjön le. Az objektumokat eltávolíthatja tőlük is, ha elájulnak.

Ha valaki a közeledben elájul, mindenképpen:

Tartsa őket a hátukon fekve.
Ellenőrizze a légzésüket.
Ügyeljen arra, hogy ne sérüljenek meg.
Hívjon segítséget, ha sérültek, nem lélegeznek, vagy 1 perc múlva nem ébrednek fel.

Az ájulás akkor következik be, amikor az agy véráramlása csökken, vagy ha a tested nem reagál elég gyorsan az oxigénigény változására.

Ennek számos lehetséges oka lehet, többek között: