Hogyan lehet helyrehozni a megszakadt anyagcserét: Az MD faktor étrend

Ha úgy érzi, hogy hízik, annak ellenére, hogy nem eszik semmit, az MD Factor Diet lehet csak az a terv, amelyre szüksége van az anyagcsere visszaállításához és a hasi zsír behúzásához.

Ha elolvassa a blogomat, akkor valószínűleg tudja, vagy sejtheti, hogy nem vagyok nagy rajongója a „diétáknak”. Csak nem működnek. Elég sokáig dolgoztam az ügyfelekkel, hogy tudjam, hogy azok, akik „Csak mondd meg, hogy mitévő legyek, és én megcsinálom” bejönnek, elsőként nem jelennek meg a későbbi megbeszéléseken - és ez nem az. mert már nincs szükségük a szolgáltatásaimra. Azok az emberek, akik hallgatnak és tanulnak, nagyszerű kérdéseket tesznek fel, kitűzik saját céljaikat és saját tervet készítenek, sikeresen megváltoztatják étrendjüket és egészségüket.

Nem kaptam kompenzációt ennek a bejegyzésnek a megírásáért, de a kiadó az áttekintésemhez kapott egy ingyenes példányt az MD Factor Diet-ről, és tegyük fel, hogy szkeptikus voltam. Boldogan tapasztaltam, hogy bár ez diétás könyvnek hangzik - AKA „Mondd meg, mit egyek, és mikor”, ez nem.

Sok emberrel dolgozom, főleg nőkkel, akiknek soha életükben nem volt súly- vagy vércukorproblémája, amíg el nem érte a menopauzát, és most hasi zsírjuk, magas vérnyomásuk van, és azt mondják nekik, hogy prediabéteszük van. A legtöbbnek idősebb családtagjai vannak ugyanabban a hajóban. Bár biztos vagyok benne, hogy kiveszik a részüket az étkezésből, a születésnapi ünnepekből és az ünnepi lakomákból - aki nem, szerintem a legtöbb ember nem eszik ennyit, mégsem tudnak lefogyni, vagy akár csak elveszíteni ezt a hasi zsírt . Frusztráló, ha minden falatot meg kell számolni, amit megesz, és mindig nemet kell mondania bizonyos ételekre.

Az MD Factor Diet nagyszerűen megmagyarázza, miért van olyan sok ember a soha nem eszem, de nem tudok lefogyni, ezért csak jégem lesz krémhajó. Ez azért van, mert az anyagcseréd nem működik. A tünetek valóságosak - nekem is sok van, és a szerző szerint magukban foglalják a cukor utáni vágyakat - ellenőrizze; energiacseppek a nap folyamán - ellenőrzés; és állandóan fáradtnak és éhesnek érzem magam. Helló. És ne felejtsük el azt a növekvő muffintetőt. Honnan jött ez? Hibáztasd a menopauzát, a túl ülő munkát vagy az ünnepeket, de valószínű, hogy az anyagcseréd valószínűleg legalább egy kicsit nem működik.

A diszfunkciót az életkor, a hormonális változások, a stressz és csak egy kis hasi súly okozza (valószínűleg azért, mert ott szokták a zsírt raktározni), amely mozgásba hozza az egész folyamatot, amíg hógolyó nem megy az irányításon. Ez a könyv elmagyarázza az anyagcsere-diszfunkció mögött rejlő tudományt, és annak visszafordításának legjobb módjait. Ezenkívül diéta irányelveket, recepteket és még étkezési terveket is tartalmaz, ha szeretné. De fogadd meg a tanácsomat - ha valamelyik példában látod magad, és ha már kipróbáltál diétákat és még sok mozgást is, sok vagy minden siker nélkül, használd az általa megadott ételek listáját, és ülj le, és készítsd el saját tervedet. Teljesen rendben van, és nagyobb valószínűséggel ragaszkodik hozzá, ha a kedvelt ételeket választja.

Az MD Factor Diet célja a sejtek táplálásának megváltoztatása. Ez azt jelenti, hogy csak a testének szükséges jó, egészséges, magas rosttartalmú szénhidrátokat kell fogyasztania, és többet kell táplálnia fehérjével és egészséges zsírokkal az inzulinrezisztencia megfordításához. Mindössze néhány napig eléggé csökkenti a szénhidráttartalmát, miközben fehérjében gazdag ételeket és rágcsálnivalókat fogyaszt. Ezután a hónap hátralévő részében mérsékelt szénhidráttartalmú étrendet követ, majd étkezéseket és snackeket követ, amelyekben valamivel több a szénhidrát. Nem a szénhidrátok az ellenségek, hanem az, hogy túl sok finomított szénhidrát a kenyérből, a gabonafélékből, a kekszből, a perecből és a desszertekből megterheli az inzulinunkat és mozgásba hozza az MD (anyagcsere-zavar) tényezőt. Tehát több fehérjét fogyasztva, és csak egészséges szénhidrátokat, például teljes kiőrlésű gabonákat, babot, gyümölcsöket és zöldségeket vezetve be, helyreállíthatja a rendszert, és elkezd szabadulni a hasi zsírtól.

A terv könnyen érthető és követhető, és nagyon értékelem, hogy a szerző teljes rugalmasságot biztosít Önnek a kedvére való ételek fogyasztásához, mindaddig, amíg azok megfelelnek a szénhidrát- és fehérjetartalmaknak. Szeretem azt a tényt is, hogy elmondja, hogyan kell felkészülni - tisztítsa ki a hűtőszekrényt és a kamrát, készítsen vészhelyzeti tervet a születésnapokra és a felmerülő különleges eseményekre, és ha nem sportol, akkor először csak az ételre összpontosítson. Pontosan ugyanezt a tanácsot adom. Az MD Factor diétát érdemes elolvasni, és ha segítségre van szüksége annak elindításához, lőjön nekem egy e-mailt!

Hogyan érzed magad a „Mondd, mit egyek diétákkal”? Sikerült-e valaha valamilyen siker?

A valami egészségre vágyásról

Anne Danahy, MS, RD, regisztrált dietetikus/táplálkozási szakember és szabadúszó tartalomíró, aki a nők egészségére és az egészséges öregedésre specializálódott. Scottsdale térségében él, és ott eszik, ahol jó ételeket találnak.

Ne hagyj ki egy falatot!

További recepteket, egészséges táplálkozási tippeket ÉS az ingyenes 3 napos egészséges étkezési tervemet kapja