Hogyan tudom rávenni a gyermekemet enni?

Azt mondták, hogy etesse meg gyermekét, de hogyan?!

Ha tudta, hogyan kell rávenni gyermekét enni, akkor már megtette. Tudom, milyen szorongató, ha azt mondják, meg tudja csinálni, ha eddig nem működött.

Ezen az oldalon egyszerű tippeket adok azonnali használatra, mert SÜRÜL! Még sok minden van tőlem, amelyeket az oldal alján felsorolok. Itt minden összhangban van a családalapú kezelés elveivel (FBT vagy variánsai).

Táplálkozás vagy „táplálkozási rehabilitáció”

A legtöbb étkezési rendellenesség esetén az emberek kénytelenek korlátozni, és ezt nem tudják egyedül megoldani. Intenzív segítségre van szükségük a táplálkozás és a súlygyarapodás terén: „újratáplálás”.

Az egyik étkezési rendellenesség, amely más megközelítést igényel, az ARFID: sokféle formában fordul elő, és az itt található néhány tipp nem lesz megfelelő.

Tedd magad gyermeked cipőjébe

A siker érdekében, étkezés után étkezés után meg kell értenie, hogy gyermeke az étkezést rendkívül szorongatónak találja. Nem arról van szó, hogy nem esznek - nem tudnak. Nem a segítséged nélkül.

Mit éreznél, ha valaki elmondaná neked, hogy a saját jóléted érdekében naponta 6-szor kell ugranod egy bungee jump-ot. Vagy ugorjon be egy kígyóba. Vagy foglalkozz egy gépeltérítővel, aki fegyvert tart a fejednél, és azt kiáltozza: „Ha eszel, lelőlek. Lelövöm azokat, akiket szeretsz. Nem harcolna, manipulálna, alkudna és sírna?

Mivel az étkezés könnyű és kedves számunkra, nehéz megbecsülni, hogy mennyi bátorság kell gyermekeinknek enni. Szorongásuk a kezdeti időkben az evés előtt, alatt és után megugrik. Amikor gyermeke korlátozza, az azért van, mert kétségbeesetten akarja magát nyugodtabbnak érezni (bár egy részük éhes, fél, és azt kívánja, hogy ehessenek).

De a gyerekem olyan agresszív!

Sok gyermekünknek vannak olyan kitörései, amelyek egyáltalán nem hasonlítanak rájuk. Ez azért van, mert az étel körüli félelem megugrása idegrendszerüket harc, menekülési vagy megfagyási állapotba hozza. Együttérzésed és magabiztosságod segít abban, hogy egy kicsit kiszabadítsák őket abból az állapotból.

Képzelje el, hogy megpróbálja bekötözni egy rémült állat lábát, amelyet kimentett egy csapdából. Arra számított, hogy rákattintanak. Hangtónusát és testbeszédét megnyugtatóvá és kompetenssé tenné.

Te vagy a felelős

Miközben enni ennyire nehéz a gyermekének, tegye magát felelőssé. Gyermekeink többsége később elmondja, hogy ez milyen megkönnyebbülés volt.

Te döntöd el, mit tálalsz, tányérra rakod, és elvárod, hogy mindannyian megessék. Ne tárgyaljon és ne konzultáljon gyermekével. Ez megvédi őket belső zaklatásuktól.
Vásároljon ételt gyermeke nélkül
Te főzöl - nem a gyereked
Tartsa gyermekét a konyhán kívül
Várjon saját tevékenységeit, hogy minden étkezés során teljes mértékben támogassa gyermekét

Ez igényes és érzelmi munka az Ön számára. Nem vagy robot. Szükséged lesz néhány szép dologra az életedben, hogy feltöltsd a wellness és az ellenálló képesség szintjét. A szülőknek nyújtott érzelmi támogatásra nagy figyelmet fordítok erőforrásaimban.

Hogyan alkalmazzuk az együttérző kitartást

Lehetséges együttérző és kitartó is. Határozott és kedves is. Erős hátlap, puha elülső rész. Mint amikor gyermekét szokta beadni injekcióra.

Tedd minden válaszodat igazán együttérzővé és határozott kérésekkel („Nagyon sajnálom [hogy __ [szörnyű érzés] vagy. Ugyanakkor azt akarom, hogy __ [cselekedj]])

Az együttérzésed egy kicsit jobban összekapcsolja, kicsit kevésbé ellenáll, kicsit kevésbé fél. Kitartása szövetségest ad gyermekének az étkezési rendellenesség ellen, aki azt mondja nekik, hogy nem szabad enniük, bár rettenetesen éhesek lehetnek.

Az együttérző kitartás az, ami miatt a gyerek megeszi az egyik falatot, majd a következőt, majd a következőt ...

Négy fő eszköze:

Közvetlen felszólítások: egyértelmű utasítások a gyermek ambivalenciájának tisztázására
Figyelemelterelés: a zaklató elmének elhallgattatása és a hangulat megváltoztatása
Csend: amikor megérzi, hogy gyermeke enni akar
Együttérzés: hallgasson és beszéljen olyan módon, hogy gyermeke megértettnek és szeretettnek érezze magát

Azt is tudnia kell, meddig kell tovább haladnia: Átvezetem Önt ezen a témához: „Meddig kell kitartanom egy étkezés mellett?”.

Használjon közvetlen kéri néhány percenként

Megtalálja a stílusát, a bevált szavakat, a nem megfelelő szavakat. Akárhogy is, továbbra is az evésre összpontosítson. Adjon közvetlen felszólításokat. Tehát, ha gyermeke elakadt az utolsó egy-két percben, vagy valamilyen alkudozásba próbál vonzani, használjon egyértelmű utasítást. Például:

Édesem, kezdd el az omlettet.
Igen mehet
Vedd fel a kanalad
Menj tovább, drágám
Még egy falatot
És most még egy falat, édesem
Szeretném, ha most megennéd a burgonyát
Igen ez így van. Folytasd.
Most vegyen egy kanál joghurtot. Egy egész kanál, igen.

Gesztusai is sugallják: üljön gyermeke mellett, mozgassa felé a tányért. Az egész étkezést átkarolhatja körülöttük, és előfordul, hogy kanállal etetve megszakítja a zsákutcát.

Szavak, amelyek együttérzést mutatnak étkezés közben

Az ötlet az, hogy egy kicsit megszabadítsa gyermekét a harci repülés-fagyás elől azáltal, hogy elfogadottnak, megértettnek és szeretettnek érzi magát. A testbeszéd és a hangnem rendkívül fontos. Az embereket úgy is bekötik, hogy érintéssel megnyugtassák őket. Ha a gyermeke általában eltaszít, akkor is megkérdezheti: - Megölelhetem?.

Íme néhány olyan szó, amelyek gyakran segíteni látszanak: példák egy rövid empátiára, amelyet közvetlen felszólítás követhet.

Hidd el, édesem. Ez neked való. Igen, amire szüksége van. Biztonságos.
Segíteni fogok neked. Az Ön oldalán állok. Veled vagyok.
Meg tudod csinálni - tudom, hogy tudsz.
Az utolsó krumpli, és akkor készen vagyunk!
Amint elkészült ez az étkezés, annyira várom a vásárlási utunkat.
Nagyon sajnálom, ez nagyon nehéz neked, igaz?
Több hónapja nem volt sajtod, így nem csoda, hogy nehéz. Folytasd, édesem.
Igen, el tudom képzelni, hogyan érezné magát kényelmetlenül jóllakva. Ez annyira kellemetlen. Ez biztonságos is. Tartsunk pár perc szünetet és lélegezzünk be. (Akkor folytasd).
Jól tudom elképzelni, hogy ez milyen nehéz - egy ideje nem volt ilyen. Még egy falatot.
Látom, hogy ez kiboríthat. Egyszerre egy lépést. A következő falat most, édesem.

És ezek is működhetnek

Csak annyit tehet, hogy kipróbálja, és megnézi, mi segíti gyermekét. Például néhány szülő az "Étel az ön gyógyszere" -re esküszik, míg biztos voltam benne, hogy a lányom ezt szörnyen unszimpatikusnak találja. Íme néhány további tipp, amelyek hasznosak lehetnek vagy nem:

Amint elkészült a tányérod, visszatérünk a körömdíszítéshez
Energiára van szükséged ahhoz, hogy visszatérj a kórusodba
Ezzel felkészülhet az iskolai kirándulásra - valósítsuk meg!
Tegyünk meg mindent a lehető legjobban, hogy ne kelljen kórházba mennie. Menj tovább kedvesem.
Sajnálom, a sajt elhagyása nem lehetséges.
Nagyon sajnálom, hogy kiborultál/olyan szomorú. Jó társaságban vagy. Nagyon sok fiatalnak is nehéz volt, aztán elmúlt, és rendbe jött az élet. Veled vagyok az út minden lépésén. Még egy falatot.

Kerülje ezeket - ez megnehezítheti a dolgokat

Legtöbben megpróbáltuk a logikát használni, hogy meggyőzzük fiainkat és lányainkat az étkezésről, és ez egyszerűen nem működik!

És itt van egy másik ellentmondó tanulság: sok gyermekünk nem bírja elviselni a „Jól sikerült!” étkezés végén. Itt van még néhány olyan dolog, amely általában nem működik (bár természetesen, ha ezek bármelyike működött, folytassa!)

Ne nyújtson megnyugvást az összetevőkre, a kalóriákra, miután megmérte az ételt: „ugyanaz, mint tegnap”, vagy „nem vagy kövér”: ez általában csak aggasztóbb kérdésekhez vezet (kitérek a „Kövér vagyok?” Kérdésre) részletesen a könyvemben és a Bitesize hanganyagomban)
Ne válasszon egy ideig: „Mit szeretnél ebédelni? Kicsivel többet akar?' Néhányak számára mégis működik az A vagy a B választása.
Ne mondjon „de”, amikor empátiát ad: „Sajnálom, hogy nem akarja a sajtot, de ez az étkezés része. Jobb azt mondani: "és ugyanakkor az étkezés része."
Kerülje a „ha… akkor” fenyegetéseket. Cserélje ki: „amint… majd”.
Ne festse a katasztrófa forgatókönyveket. Gyermekének arra van szüksége, hogy Ön legyen a remény hordozója, és ne valaki, aki növeli a harc, a menekülés vagy a megfagyás állapotát.
Menjen el, mielőtt agressziót mutatna (harc) vagy ordítóan feladja (repülés)
Soha ne nézzen egyet a partnerével a fia vagy a lánya előtt. Erre szolgál a szülők lefekvése.
Még akkor is, ha azt mondták, hogy „externálissá” tegye a betegséget, ne használja arra, hogy gyalázza gyermekét. Amikor a szülők ezt kiabálják: 'Beteg vagyok az ED-től!' a fiatal hallja: "rosszul vagyok tőled".

A figyelemelterelés a barátod

A figyelemelterelés azért nagy, mert megszakítja azokat a gondolatokat, amelyek növelik az idegrendszer fenyegetettségét - a kritikus, félelmetes és katasztrofális kérődzések, amelyek gyermekeink számára étkezési rendellenességnek tűnhetnek.

Tehát tegye élvezetessé vagy szórakoztatóvá az étkezéseket a TV, játékok, beszélgetések, poénok segítségével. Ne beszéljen az összetevőkről, az egészségről, a testalkatról, az élelemről, a bálnákról, a sertésekről és a számtalan egyéb dologról, amelyek táplálkozási rendellenességeket táplálnak. De ha azonnal, vagy két percig nem vett egy falatot, akkor azonnal kérjen közvetlen segítséget ('Folytassa a pirítóssal'). Ha figyelmen kívül hagynak és továbbra is a tévét bámulják, szüneteltesse a filmet, kérjen egy falatot, majd rágás közben nyomja meg újra a Play gombot.

Az első napokban legyen pontos az étkezés, és bátorítsa fiát vagy lányát, hogy vonja el a figyelmét a konyhában. Ez csökkenti az étkezés előtti szorongást.

Mit és mennyit?

Tálaljon normál családi étkezéseket kalóriaszámlálás vagy mérés nélkül. Az extra táplálkozás származhat nagyobb adagokból, magas kalóriatartalmú összetevők használatából vagy magas kalóriatartalmú italok hozzáadásából.
Napi három étkezés és 3 harapnivaló szokásos
Legfeljebb 3-4 óra az étkezés között. A nagyobb hézagok aktiválják a korlátozó vagy ziháló gondolkodást.
Takarmány a súly gyors helyreállításához (min. 5 kg az első 3 hétben és min. 0.5-1 kg/hét átlag a súly helyreállításáig (de először ellenőrizze az etetési szindrómát)
Ne féljen attól, amitől gyermeke fél. Tálaljon rengeteg szénhidrátot, fehérjét, tejterméket, zsírt.
Nincs több ételek alacsony zsírtartalmú/alacsony cukortartalmú/diétás változata (kiegyensúlyozott és „normális” célokra törekszel)
Másrészről az első napokban általában nem rohanunk különösebben kemény ételeket felszolgálni, miközben a legfontosabb a súlygyarapodás
Nagyon durva útmutatók a súlygyarapodáshoz: 1000 kg/nap extra szükség van 1 kg/hét nyereségre; bármi is kell a felnőtteknek, a gyermeknek 1,5-2-szer többre lehet szüksége. Néhányuknak az alapszint 2-3-szorosára van szüksége.
Növelje a kalóriát, ha a súlygyarapodás nem elég gyors (a gyermekek igényei eltérnek)
Azonnal teljes adagokat tálaljon, vagy gyorsan felépüljön néhány nap alatt
Kedvelje az energiasűrű ételeket (nagy mennyiségű táplálék kis mennyiségben). Nézze meg a FEAST nagyszerű tippjeit.
Előnyben részesíti az ételek változatosságát, az adagokat és az edényeket (a rugalmasság elősegítése érdekében)
Ne zaklassák kalóriák számításában vagy az étel mérlegelésében („Hidd el, tudom, mire van szükséged”)
Kedvelje az otthoni főzést, ahol gyermeke nem ismeri a kalóriákat. Fontolja meg a táplálkozási címkék elhomályosítását.

Mi van, ha a gyermekem nem eszi meg az egészet?

Bármit is szolgál, azt meg kell enni. Ha gyermeke elakadt, törekedjen arra, hogy kezeljen még egy falatot. És akkor még egy ...
Állítson be ésszerű határidőt, amely után pótolja az esetleges hiányokat egy kiegészítő itallal.
Ha gyermeke ellenzi a kiegészítést, akkor értékelje, folytatja-e az étkezést, vagy hív-e megállást, miközben továbbra is „felelős” marad (lásd a YouTube „Elakadt, nem eszem” című cikkét, vagy olvassa el a „Mennyi ideig kell maradnom étkezés mellett?” Című cikket)

Néhány szülő tőkeáttételt alkalmaz, eltávolítja a telefont, az internetet, a TV-t stb. Mások, például én is, úgy vélem, hogy a jutalmak vagy szankciók növelik az ellenállást, és hogy az együttérző kitartás jobban működik.

Ne hagyja, hogy gyermeke kimaradjon

Lehetetlenné tegye gyermeke csalását: szorosan és ítélet nélkül felügyeljen
Bármely hányási szokás megszakítása: WC-t étkezés előtt kell használni, és 1 órán keresztül nem lehet hozzáférni
Az újratáplálás eleinte felveti gyermekeink nyomorúságát, mégis vágyakoznak enni engedélyére. A fizikai helyreállítás után gondosan lépjen a kezelés következő szakaszába.

Könnyebb lesz-e?

Az újratöltés általában néhány nap vagy néhány hét múlva könnyebbé válik. Gyermeke megszokja, hogy „ennie kell”, és titokban megkönnyebbül, hogy most már ehet, és hogy már nem annyira éhes és gyenge. Az általában pozitív trenden belül továbbra is lehetnek hullámvölgyek, ezért ne essen pánikba. A páratlan étkezés elbukhat. Hűtsd le magad.

Mi van, ha nem tudom megetetni a gyermekemet?

Az állandó, gyors súlygyarapodás számít. Ne hagyja, hogy gyermeke alultáplált vagy alulsúlyos maradjon. Ha az újratöltés nem működik, ragaszkodjon ahhoz, hogy a szakemberek több segítséget nyújtsanak Önnek. És olvass tovább. Ez az oldal csak annak a felületét ecseteli, amely segíthet Önnek. Rengeteg további van, az alábbiakban felsorolva.

Van még

Sokkal több a Bitesize hanggyűjteményemben és a könyvemben:

Könyvem 7. fejezete tippeket és példákat tartalmaz: "Hogyan lehet a gyermekét enni az étkezési rendellenesség ellenére?"
8. fejezet: „Lásd az eszközöket: étkezési forgatókönyvek”
9. fejezet: „Hogyan szabadítsuk meg gyermekét a félelmektől: expozíciós terápia”
A Bitesize hanggyűjteményem rengeteg étkezési segítséget és bemutatót tartalmaz
YouTube-videók, köztük a népszerű "bungee jump" -om
Lisa Tarzan ugrása a lánya felé: az étvágytalanságtól való félelem