Hogyan lehet fogyni curry-vel 5 legfontosabb tipp - Dawett finom indiai konyha

Jumbo garnélarák, pácolt és tandoorban főzve

Mughlai Biryani

(Csirke, bárány vagy sertés) finoman főzve indiai basmati rizzsel és egy csomó fűszerrel

Hagyma kulcha

szenvedett hagymával és fűszerekkel

Bárány Curry

Csont nélküli bárány hagymamártásban, friss gyömbérrel, fokhagymával, paradicsommal és fűszerekkel főzve

Hogyan lehet fogyni curryvel: 5 legfontosabb tipp

Ha szereted a curry-t és fogyni szeretnél, gondoltál-e valaha a kettő ötvözésére? Kevés kanadai van, de a tó túloldalán a Daily Mail of London számolt be Suki Burai esetéről. Megtalálta a módját, hogy naponta két egészséges curry-t fogyasszon, és még mindig elveszíti a testzsírt. Ha szeretné kipróbálni ezt saját maga, íme öt tipp a curry fogyáshoz.

1. tipp. A mítoszok elvetése

Egy nagyon jó okból nem gyakran olvassa el a „curry” és a „diéta” szavakat ugyanabban a mondatban. A curry-k általában tejszínt és ghí-t tartalmaznak, mindkettőben magas az artériát eltömő telített zsírtartalom és tele vannak kalóriákkal. Sok leendő diéta fogyaszthat több curry-t, mint kellene, egyszerűen azért, mert hisznek bizonyos mítoszokban a curry-ben található összetevőkről. Az egyik ilyen mítosz az, hogy a kurkuma, a curry por egyik legfontosabb összetevője, segít a testzsír elégetésében. A Naomi Berrie Diabetes Center által a kurkuma patkányokra gyakorolt hatásáról végzett kutatások azt mutatták, hogy bár a fűszer befolyásolhatja a test zsíranyagcseréjét, nincs bizonyíték arra, hogy súlycsökkenést eredményezne. Hajtsa végre ezeket a mítoszokat, és jól halad a fogyásban azzal, hogy megalapozott döntéseket hoz arról, hogy mit eszik.

2. tipp. Dobd el a Ghee-t

Sok curry tartalmaz tisztított vajat, amelyet ghí néven ismernek. Mivel ez teljesen telített zsír, növeli az étkezés kalóriatartalmát. A ghee jelenléte sok curry-ben segít megmagyarázni, hogy csak egy csirke tikka masala rizzsel és egy nan tartalmaz egy egész napos zsírt egy átlagos nő számára, aki napi 2000 kalóriát fogyaszt. Nyilvánvaló, hogy a curry-vel való fogyáshoz el kell dobni a ghí-t. Az egészséges curry receptek tartalmazhatnak egy evőkanál olívaolajat ghí helyett. Ez rengeteg egészséges egyszeresen telítetlen zsírt ad, amely segíti az emésztést és a fogyást.

3. tipp. Vágja le a krémet

A curry finom ízének és állagának nagy része a tejszín használatából származik. Bár ez növeli az összes többi gyógynövényt és fűszert, ez nem tesz jót a derékvonalának. A krém segít az összes íz keveredésében, és olyan húst ad, amely „szájban olvad”, és amelyet a legtöbb ember egy jó curry-vel társít. Nehéz lenne bejutni a napi kalóriabevitelbe, ha minden nap krémalapú curry-t fogyasztana. Szerencsére a természetes joghurt kiválóan helyettesíti a tejszínt. Hasonló ízű és állagú, de sokkal kevesebb telített zsír és kevesebb kalória van benne. Aki curry-vel szeretne fogyni, tejszín helyett joghurttal készült curry-t válasszon.

4. tipp. Tanuld meg elkészíteni a saját Curry-t

Az élelmiszerbolt curryire hagyatkozni hiba lehet. Az átlagos élelmiszerbolt curry nagy mennyiségben tartalmaz sót, zsírt és tartósítószert. Megtanulhat olyan alap egészséges curry-t készíteni, amely sokkal jobb lesz az Ön számára. Egyszerűen keverjen össze egy evőkanál olívaolajat és natúr joghurtot két hagymával és egy ón paradicsommal. Adjon hozzá egy-egy marék koriandert, fokhagymát, gyömbért, köménymagot és négy chilit választott főtt hússal.

5. tipp. Látogasson el a megértő éttermekbe

Nem minden indiai vendéglős akar velem kacagni. Ha megtalálja a megfelelő helyet, például egy vegetáriánus vagy vegán indiai éttermet, gyakran egészséges curry-választást kínálnak. Ez megkönnyíti az étrend betartását, ha alkalmanként szünetet tarthat a főzésben.

Következtetés

Ha curryvel szeretne fogyni, ezek a tippek segítenek Önnek abban, hogy otthon étkezzen, vagy ebédeljen egy kelownai indiai étteremben. Mit gondol a tippjeinkről? Hagyjon nekünk egy megjegyzést alább!

Legutóbbi blog

Hat bűn, amelyet kerülni kell ebéd közben egy indiai étteremben, 2019. február 19
Indiai vegetáriánus ételeket meg kell próbálni 2019. február 19-én
Alapvető tippek az indiai ételek főzéséhez otthon 2019. január 22
Híres indiai ételek, amelyeket meg kell kóstolni 2019. január 22
Az éttermi foglalás megfelelő etikettjei 2018. december 27

Látogass meg minket

1435 ELLIS UTCA KELOWNA Kr. E
(250) - 717 - 1668
[email protected]

Hétfőtől csütörtökig
ebéd 11.15-2.45
Vacsora 04.30–9.45

péntek
Ebéd 11.15-2.45
Vacsora 4.30-10.45

szombat
Ebéd 12.30-3.00
Vacsora 4.00-10.45

vasárnap
Ebéd - 12.30-3.00
Vacsora 4.00-09.45