Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy utálnánk a testét

Jó okok vannak az egészségre, és mindannyian ismerjük őket. Tudjuk, hogy ha teljes, tiszta, táplálkozási szempontból sűrű ételeket fogyasztunk, jobban fogjuk érezni magunkat. Tudjuk, hogy a testmozgás jót tesz a testnek és az elmének, és nagymértékben javítja a mindennapi energiaszintet. Ezek mind nagyon jogos, nagyon fontos dolgok, amelyeket senki sem tagadhat le. Ezen irányelvek betartásának mellékhatása (ésszerű határokon belül senki sem tagadhatja meg magának a hibás szalonnás sajtburgert) gyakran súlycsökkenés. Testünk karcsúsodik, tónusosabbá válik, zsírrétegek kevésbé párnázzák. Elméletileg nincs ezzel semmi baj.

De a valóságban a fogyás okaink - főleg nőként - sokkal inkább öngyűlöletben vannak, mint egyszerű vágy arra, hogy reggelente több energiát kapjunk. Nem titok, hogy folyamatos harcban állunk testünk ellen, még azokban a természeti dolgokban is, amelyek az egyébként normális, egészséges életmód eredményeként előfordulnak bennük. (A narancsbőr, a striák, az anyajegyek, a görbék hiánya vagy túlteljesítése mind bűnös az életünk egy bizonyos pontján.) És teljesen igaz, hogy a soványság nem automatikus mutatója az egészségnek, ugyanúgy, mint a súlyosabb nem azt jelenti, hogy ember ülő életmódot folytat, de tudjuk, hogy ez csak kis mértékben szól az egészségről.

A karcsúság az osztályról, a hozzáférésről és egyfajta társadalmi presztízsről is szól. Ez azt jelenti, hogy van ideje, eszköze és energiája makulátlanul gondoskodni fizikai megjelenéséről, és olyan szférából származik, amely a vékonyságot díjazza. (Nyilvántartásként állapítsuk meg, hogy a soványság és a fittség nem egyforma, és a soványság sokkal inkább társadalmi fogalom, mint bármi más.) Amikor modellügynökségek szó szerint toboroznak az étkezési rendellenességek klinikáin kívül, az egészség abszolút elhagyta a képet minden lehetséges módon.

Nehéz lehet tehát, amikor fogyni akar, meghatározni, hogy pontosan mi okozza a változtatást. Vannak olyan módszerek, amelyek alkalmasak az erőnlétre, amely például izmosabbá teheti Önt, és nem vezet feltétlenül az összsúly csökkenéséhez. Ha az a célja, hogy trimmerré váljon, akkor szinte garantáltan elkezd komoly változásokat végrehajtani az étrendben. (Szemben azzal a fajta fizikai aktivitással, amely olyan intenzív, hogy sokkal szabadabban és bőségesebben étkezhet). El kell kezdeni démonizálni bizonyos ételeket, és lehet, hogy rossz okokból teszi. Lehet, hogy megtagadod magadtól azokat a dolgokat, amelyek különben örömet okoznak neked - és részesei lehetnek a kiegyensúlyozott életmódnak -, mert félsz a skála plusz számától. Az egészségre való törekvés eufemizmus lehet, ha arra törekszik, hogy szépnek érezze magát.

Barátom a minap “undorítónak” nevezte magát, mert egy közelmúltbeli vakáció alatt felszedett néhány kilót. (Természetesen nem mondhatod el, és súlyától függetlenül olyan karcsú és kedves, mint valaha.) Olyan lenyűgöző volt hallani, hogy egy lány, akit az egész külvilág szépnek lát, ilyen megvetéssel utal önmagára. Elgondolkodtatott azon, hogy miként beszélek a saját testemről, azokról a dolgokról, amelyekkel vádolom, még akkor is, ha ez engem visszatart és lehetővé teszi, hogy minden nap jó egészségi állapotban éljek át. Megkérdeztem magamtól, hogy személyes egészségemre való törekvésem mekkora részét motiválta, mert volt valami önmagamban, amit alapvetően elutasítottam a megjelenésem következtében.

Néhány héttel ezelőtt elég sok figyelmet fordítottam az egészségemre. Igyekszem a lehető legtisztábban étkezni, és a hét hat napján edzeni. Igaz, hogy sokkal jobban érzem magam, és hogy a testem tovább akarja csinálni. De a minap szembesültem azzal a lehetőséggel, hogy nagyon finom (és kalóriatól szerencsétlen) snacket fogyasszak, és komolyan haboztam. Gondoltam a bikinire, amelyet a parton akartam viselni, és arra, hogy néz ki benne a csípőm, a combom és a gyomrom. Elgondolkodtam azon a gondolaton, hogy nem akarom elérni a céljaimat, mert akaraterős vagyok, és hogy mennyire csalódnék a teljesítményemben. Azt akartam, hogy a lány abban a bikiniben gyönyörű legyen. De aztán rájöttem, sokkal fontosabb, hogy az a bikini lány elégedett legyen az életével, és önmagával is. Tehát leráztam, nevettem a barátaimmal és megettem a mozzarella rudakat. És a világ nem állt meg.