Hogyan lehet fogyni: A pólus fitnesz az, ahogyan a férfiak fittek

A rúdtánc a férfiak sportja

lehet

Ha kíváncsi arra, hogyan lehet lefogyni és kondizni, köszönjön a pólus fitnesznek, a férfiak újfajta kondíciójának fenntartásában. És igen, pontosan úgy hangzik. A pole fitnesz magában foglalja a rúdtánc művészetét - ami nem csak nőknek szól. A rúdtánc fizikailag nehéz és bonyolult sport. Igen, sport. A Nemzetközi Sportszövetségek Globális Szövetsége (GAISF) hivatalosan egynek ismerte el 2017 novemberében. Számomra személy szerint a rúdtánc előadása teljes edzés. Unom a szokásos edzőtermi rutint; A rúdtánc erőt és kondicionálást nyújt számomra azzal, hogy a saját testsúlyommal dolgozom. Táncosként nagyon örömömre szolgál, ha új koreográfiai rutinokat tanulok és kitalálok a pole segítségével. Ráadásul a rúdtáncnak nagy igénye van a rugalmasságra, ezért nyújtózkodunk, hajlunk és nyújtunk újra. Tehát, ha mégis úgy dönt, hogy megtanul rúdtáncot, akkor tudnia kell, hogy ennek a hálószobán kívül is vannak előnyei.

1. Hogyan lehet fogyni és kalóriát égetni pole pole tánc

A rúdtánc nagy intenzitású, teljes testű edzés. Amikor új pörgetésen vagy pozíción dolgozik, állandóan mozog. Nagyszerű edzés. Izometrikus és kardiovaszkuláris gyakorlatok vannak kombinálva. Meg fog lepődni azon, hogy mekkora súlyt tud leadni néhány hónapos rendszeres gyakorlatok során.

2. A pólus fitnesz javítja a test önbizalmát

A pólus fitnesz segít abban, hogy több izomerőt építsen fel, és valójában magabiztosabbnak érzi majd testét. A pole fitnesz nemcsak a testalkat javításában segít, hanem a testtartásban és a járásban is.

3. A pólus fitnesz javítja a mobilitást, az egyensúlyt, a koordinációt

A rúdtáncosok jobb ízületi mozgékonysággal, erősebb csontokkal és összekötő szövetekkel rendelkeznek. Amikor elkezdi előkészíteni a bonyolultabb rutinokat, javul a koordinációja és az egyensúlya, és azt tapasztalja, hogy egyre jobban teljesít más fizikai feladatokban.

4. Hogyan segít a rúd fitnesz a stressz enyhítésében

A rúdtánc egyik legnagyobb előnye az élettani és az érzelmi állapot javulása. A magas intenzív pole tánc edzés extra adrenalint szabadít fel, és segít több endorfin termelésében, amelyet a boldogság hormonjának neveznek. A jó edzés boldogabbá, nyugodtabbá teheti és segíthet jobban aludni.

MOST OLVASSA EL

Hogyan lehet fogyni ezekkel a 7 perces gyakorlatokkal

Egy ultramaratonista étrendje, aki avokádóval és sörrel szaladt az Egyesült Államokban

A tészta fogyasztása a tudomány szerint most jó neked

Roksolana Csubenko a mumbai RESET Holistic Living Concepts pole-edzője.