Rendszeresen fogyaszt alkoholt? Rendkívüli súlygyarapodást okozhat

Azok, akik aggódnak amiatt, hogy nem szerzik meg (vagy nem szerzik meg újra) ezeket a rettegett ünnepi fontokat, bölcsek lennének kihagyni az ünnepi munka utáni koktélokat és elkerülni az alkoholfogyasztás növekedését, amely általában a szezon megünneplésével jár.

hogyan

Miért? Nos, a New York Times cikke szerint a rendszeres alkoholfogyasztás napi 100-300 extra kalóriát adhat az átlagos amerikai bevitelhez. Ennek eredményeként az alkohol ugyanolyan valószínűsíthetően hozzájárulhat a túlzott súlygyarapodáshoz és az elhízáshoz, mint a pop vagy más cukorral édesített italok fogyasztása.

A Times cikke idézi egy amerikai kutatók nemrégiben készült tanulmányát, amely a National Health and Nutrition Examination Survey adatait használta fel. A felmérés több mint 11 000, 20 évnél idősebb felnőtt információját vette fel.

Hirdetés

A felmérés eredményei nagyobb betekintést nyújtanak nemcsak az emberek rendszeres ivásába, hanem arra is, hogy ez a fogyasztás hogyan járulhat hozzá a súlygyarapodáshoz.

A tanulmány néhány érdekes eredménye:

Azok között, akik rendszeresen isznak, az alkohol a napi kalóriák körülbelül 16 százalékát tette ki. Valójában egyes esetekben a rendszeresen ivók több mint 300 kalória értékű alkoholt fogyasztottak naponta.

A férfiak átlagosan többet isznak, mint a nők. És a fiatal férfiak isznak a legtöbbet. De ez nem azt jelenti, hogy a női populáció nagyrészt fogamzásgátló. Valójában a nők körülbelül 18 százaléka fogyaszt napi italt. És a 20 és 59 év közötti nők voltak a leggyakoribb fogyasztók, akik átlagosan napi 60 kalória értékű alkoholt fogyasztottak.

Míg a tanulmányban vizsgált lakosság nagy többsége nem fogyasztott alkoholt rendszeresen, a tanulmány nem vette figyelembe, hogy a szezonális bulik hogyan növelhetik a fogyasztási arányokat.

Hirdetés

Tehát, ha azt reméled, hogy még mindig beleférsz a farmeredbe, jöjj január 1-ig, akkor érdemes átadnod azt a 120 kalóriás pohár bort.