Hogyan lehet lapos gyomrot kapni egy C-szakasz után (házi gyógymódok)

Kilenc hosszú hónap után végre megérkezett az örömkötege, de a hagyományos szüléssel ellentétben a baba c-szakaszon keresztül született. A hasi műtét fájdalmas, és a gyógyulása eltart egy ideig. Nem kötődik vissza olyan gyorsan a terhesség előtti súlyához és formájához, mert testének időre van szüksége a gyógyuláshoz. A terhesség utáni fogyás nehéz, de a császármetszés után még nehezebb.

Hogyan csökkenthető a hasa a C-szakasz után

A c-szakaszos születés sokkal bonyolultabb, mint a hagyományos szülés. A tested megköveteli a műtét utáni helyreállítást, így nem szabad azonnal arra összpontosítania, hogyan csökkentse a hasát a c-szakasz után. Időbe telik, amíg a tested meggyógyul kívül és belül. Meg kell várnia, amíg az orvos eltávolítja az öltéseket vagy kapcsokat, mielőtt még fontolóra vehetné a kardio- vagy súlyemelő gyakorlatokat.

Egyél egészséges poszt C-részt, hogy csökkentse a hasi piszkot

Számos nő nem kedveli a gyomor megjelenését a műtét után, mert nagyon észrevehető pocakja van. A hasüreg csökkentése nem könnyű, mert a metszéssel elvágták a bőrt és a hasi izmokat, és időbe telik, mire újra csatlakozik. Azonban az egyik trükk a has csökkentésére egy c-szakasz után egyszerűen az egészséges táplálkozás. A szervezet tápláló ételeket igényel a gyógyulás elősegítése, az újszülött számára tápláló tej előállítása és az elmúlt kilenc hónapban felhalmozódott nem kívánt hasi zsír elégetése érdekében.

A három legfontosabb otthoni gyógymód a has csökkentésére a C-szakaszos szállítás után

Vannak házi gyógymódok a has csökkentésére a c-szakasz után. Számos gyógymódot évszázadok óta alkalmaznak a nem kívánt baba hasi zsír elvesztésére. Igen, a császármetszés utáni fogyás gyakran nehezebb, de ha a test egészségének megőrzésére összpontosít, akkor végül visszanyeri terhesség előtti formáját.

A hozzászólás C-szakaszának hasának megértése

A poszt c-szakasz hasa elbátortalanítja, ha egyszer lapos hasa volt. Bármely nagyobb hasi műtétet követően azonban a megmaradt kaki általában nem csak kövér. A folyadék felhalmozódásával duzzanat van. Ezenkívül a méhnek időbe telik, amíg visszaáll a terhesség előtti normális méretére. A hasizmok is megszakadtak, ezért meg kell gyógyulniuk, mielőtt újra meghúzódhatnak. Persze, előfordulhat némi fogyás a császármetszés után, amely szükséges a test megszerzéséhez, de egyszerre olyan tényezők kombinációja, amelyek hozzájárulnak a c-szakasz utáni hashoz.

Szülés utáni gyomrod

A hasad születés után a c-szakaszon keresztül fizikailag más lesz, mint ha hagyományos szülésen estél volna át. A c-szakasz során a sebész átvágja a gyomor néhány izomát, ami egy zsírzsákot képez a hasán, amely gyakran jobban észrevehető, mint akkor, amikor a c-szakasz előtt volt. A bemetszés stresszt okoz a hasizmokban és a medencefenéken. Feltétlenül várjon legalább hat-nyolc hetet, mielőtt születése után elkezdene dolgozni a hasán. A testének és a szülés utáni gyomornak időre lesz szüksége a gyógyuláshoz, mielőtt bármilyen agresszív gyakorlatot elvégezne.

Hogyan lehet fogyni császármetszés után

Ha kíváncsi arra, hogyan lehet fogyni a császármetszés után, ha nem tud agresszív testmozgást folytatni, a válasz egyszerű: kezdjen el járni. A gyaloglás gyengéd ütésgyakorlat, amely hatékonyan elégeti a nem kívánt kalóriákat, de nem terheli túl a metszését. Csak heti három-négy alkalommal járva hasa születése után elkezd zsugorodni és ellapulni. Betöltheti babáját egy babakocsiba sétálni, vagy egyszerűen vásárolhat futópadot, hogy a saját otthonában kényelmesen lépkedjen.

Pocak köti a hasát születés után

A hasi haskötés terhesség után jobb mozgásteret biztosít Önnek ülve és felállva, hogy ne érezzen fájdalmat a metszése. A kötés elég kellő nyomást gyakorol a kellemetlenségek eltávolítására. A has bekötése születés után enyhíti a fájdalmat és elősegíti a laposabb gyomor kialakulását a c-szakaszos műtét után. A szövetborítás segíti a véráramlást és segíti a testtartást. Azáltal, hogy kényelmesen állhat egyenesen és egyenesen ülhet, a gyomorizmai újra visszanyerik erejét, és a hasa a terhesség után homorúbb megjelenést kölcsönöz. Kétségtelen, hogy a gyomrod a c-szakaszos műtét után megköszöni, hogy kötést használsz a kényelmetlenség csökkentésére.

A jóga enyhe testmozgási rendszer, amely tonizálja testét terhesség után

Ha szembesül azzal a dilemmával, hogyan lehet megszabadulni a függő hastól egy c szakasz után, akkor érdemes felfedezni a jóga enyhe formáit, hogy gyorsan laposabb has legyen. A jóga finoman tonizálja és erősíti a gyomor izmait. Mielőtt bármilyen jógaórát elkezdene, mindenképpen várjon legalább hat-nyolc hetet a testmozgáshoz a c szakasz után, hogy csökkentse a has súlyát. Ezenkívül mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új edzést vagy edzésprogramot elkezdene. Azonban, ha zöld lámpája van a jóga gyakorlásához, akkor érdemes megtalálni egy jógaoktatót, aki szakosodott olyan nőkre, akik elveszítik a terhességi hasukat egy c-szakasz után.

Először koncentráljon a légzési gyakorlatokra a terhesség elvesztése érdekében Has

Normális esetben a jógagyakorlást egy c szakasz után kezdi el, hogy csökkentse a has súlyát egyszerű légzőgyakorlatokkal, amelyek érintkezésbe hozzák Önt a testével. Nem adózzák túl a rendszerét. Ezenkívül a légzőgyakorlatok segítenek csökkenteni azt a stresszt is, amelyet egy új anya gyakran tapasztal nagy műtét után, majd újszülött gondozásával kell megküzdenie. A stressz csökkentése a légzésszabályozás révén lehetővé teszi, hogy Önre és testének belső igényeire koncentráljon. Ez valóban az első lépés a terhességi has elvesztése, valamint a karcsúbb és egészségesebb élet elérése felé.

Hogyan lehet elveszíteni a terhességi hasat testmozgással

Függetlenül attól, hogy császármetszéssel vagy hagyományos szüléssel élt-e, mégis gyakorolnia kell, hogy elveszítse a hasát. A c-szakaszt követően azonban a testmozgást csak néhány további hét elhalasztja. Miután orvosa megadta a „menjen előre” lehetőséget, és úgy érzi, hogy a gyomormetszése kellően meggyógyult, ideje tornázni. Ne feledje, hogy lassan kezdjen, és ne vigye túlzásba.

Íme néhány gyakorlat, amelyet császármetszés után meghúzhatsz.

Keressen segítséget edzés közben

Ha motivációra van szükséged ahhoz, hogy edzeni és elveszíteni a baba utáni pocakját, akkor miért ne iratkozhatnál be egy jógaórára, vagy alkalmaznál személyi edzőt, hogy megadd a szükséges bátorítást. Megvizsgálhatná még a „mamacsoportokat” is, amelyek más új anyák, akik naponta járnak csecsemőikkel sétálni, hogy küzdjenek a hasi dudorral és elveszítsék a nem kívánt csecsemőzsírt. Néha jó érzés más anyukák társaságában lenni, akik szintén megbirkóznak fizikai változásaikkal. Megoszthatja tippjeit és biztatását, amelyek szükségesek ahhoz, hogy naponta lökje testét.

A pocak méretének csökkentése császármetszés után

Itt található a terhesség utáni fogyás és a c-szakasz átesése:

Egészségesen fogyasszon
Hidratálja vízzel (ne felejtse el elkerülni a cukros italokat)
Masszázs (masszírozza a kezét, a lábát, a lábát, a karját és a hátát, hogy a nyirokfolyadékok mozogjanak és elveszítsék a nem kívánt víz utáni vízgyarapodást)
Szoptassa a babát a felesleges kalóriák felhasználása érdekében.
Séta naponta. Akár babakocsiban is betolhatja újszülöttjét, és együtt friss levegőt szívhat, miközben lassú és egyenletes sétával edz.
Kösse össze a pocakját a sok szülés utáni öv vagy harangszalag egyikével.
Gyakoroljon, mihelyt orvosa azt mondja, hogy biztonságos.

Ne feledje, hogy a császármetszés utáni helyreállítási folyamat lassú, és nem fog azonnal visszapattanni. A testednek időre van szüksége a gyógyuláshoz, így türelmet kell gyakorolnia. Egy kis odaadással és testmozgással azonban megszabadulhat a c-szakasz hasától.