Hogyan lehet abbahagyni a hashajtókkal való visszaélést

A hashajtókkal visszaélők gyakran nyeretlen helyzetbe kerülnek. A hashajtókat "vékonynak érzik", ami azonnali, pozitív eredmény. Végül azonban éppen az ellenkezője következik be. A túlzott vízvisszatartás miatt „kövérnek érzik magukat” - késleltetett, negatív eredmény. Íme néhány lépés a hashajtókkal való visszaélés megakadályozásához:

1. Hagyja abba a hashajtók szedését, és ne vegyen be többet, hacsak orvosa nem utasítja erre. Ne feledje, hogy a stimuláns típusú hashajtók különösen károsak a szervezetre (lásd a hátoldalon).

2. Igyon legalább 6-10 csésze vizet (és koffeinmentes italokat - ne koffeinmentes italokat, mert vízhajtóként hatnak, elősegítve a folyadékvesztést). A folyadékbevitel korlátozása ebben az időben elősegíti a kiszáradást, és csak rontja a székrekedést.

3. Bizonyos fizikai aktivitás beépítése a napi rendszeres szokásaiba szintén segíthet a bélműködés szabályozásában, bár először meg kell beszélnie az aktivitás intenzitását és típusát az egészségügyi szolgáltatóval vagy a terapeutával. Az anyagcserére és a folyadék egyensúlyára gyakorolt hatás miatt a túl sok vagy túl erőteljes testmozgás ronthatja a székrekedést.

4. Egyél rendszeresen. Fontos, hogy az étkezési tervben ajánlott ételmennyiséget elosztja napi legalább 3 étkezésen, és ezeket az ételeket rendszeres időközönként fogyasztja.

5. Egyél több olyan ételt, amely elősegíti a normális bélmozgást. A legegészségesebb étrendi megközelítés a normális bélműködés elősegítésében az, ha több teljes kiőrlésű kenyeret, gabonapelyhet, kekszet és búzakorpát vagy búzakorpát tartalmazó ételeket fogyasztanak. Ezt a diétás megközelítést több folyadék fogyasztásával párhuzamosan kell végrehajtani. A zöldségek és gyümölcsök is hozzájárulnak a normális bélműködéshez. Az aszalt szilva és az aszalt szilva nem ajánlott, mert az aszalt szilva bélmozgást elősegítő összetevője valóban irritáló hashajtó, az aszalt szilva és az aszalt szilvalé hosszú távú használata ugyanolyan problémát okozhat, mint a hashajtók hosszú távú használata.

6. Írja le a bélmozgás gyakoriságát egy papírlapra. Ha 3 napnál hosszabb ideig székrekedik, hívja orvosát, dietetikusát vagy pszichoterapeutáját.

Mi várható a hashajtó elvonástól

Nincs mód arra, hogy pontosan megjósolja, hogy a hashajtók leállítása milyen hatással lesz rád. Például a hashajtók használatának mennyisége vagy hossza nem jelzi, hogy az elvonási tünetek milyen súlyosak lesznek. A hashajtó elvonás kellemetlen hatásainak enyhítésének legjobb módja az, ha felkészülsz ezekre a hatásokra, és cselekvési tervet dolgozol ki a megküzdés esetére, ha a kellemetlen mellékhatások jelentkeznének.

A hashajtó elvonás gyakori mellékhatásai:

• székrekedés
• folyadékretenció
• dagadt érzés
• átmeneti súlygyarapodás

Csak elolvasta ezt a listát, láthatja, hogy a hashajtó megvonása különösen nehéz az evészavarral küzdők számára. Ön már nagyon reagál a „zsírérzetre”, és a hashajtó elvonás tünetei csak rontják ezt az érzést. A hashajtó elvonás folyamatának átvészelésében elengedhetetlen, hogy ne feledje, hogy a hashajtó elvonással járó bármilyen súlygyarapodás csak átmeneti. A hashajtó elvonás tünetei nem vezetnek tartós súlygyarapodáshoz.

Meddig tart a hashajtó megvonása? Ez nagyban változik. Néhány embernek ilyen tünetei vannak 2 napig; néhány másnak 2-3 hónapja van. A legtöbb embernek a hashajtók abbahagyása után 1-3 hétig jelentkeznek hashajtó bántalmazás tünetei.

Hashajtó bántalmazás: mítoszok és orvosi szövődmények

MÍTOSZ: Ha hashajtókkal hasmenést vált ki, megakadályozhatja az ételek felszívódását és elkerülheti a testtömeg-növekedést. TÉNY: A hasmenés hashajtókkal történő kiváltása nem változtatja meg jelentősen az étel felszívódását a szervezetben. Következésképpen a hashajtók nem akadályozzák jelentősen a súlygyarapodást. Ami fogyásnak tűnik, valójában kiszáradás vagy vízhiány. A hashajtók a bél vége közelében működnek, ahol elsősorban a víz és az elektrolitok (például nátrium és kálium) felszívódását befolyásolják. Így működnek, miután az ételből származó tápanyagok nagy része felszívódott a szervezetben.

MÍTOSZ: Minden alkalommal hashajtót kell használnia, amikor székrekedést érez.
TÉNY: A székrekedés érzése nem feltétlenül jelenti azt, hogy székrekedés van. Különösen igaz ez azokra az emberekre, akiknek problémái vannak az evéssel. Ha túl kevés ételt fogyaszt vagy szórványosan eszik, székrekedés érzetét keltheti. Ebben az esetben nem a székrekedés a probléma, hanem a rossz étkezési szokások.

MÍTOSZ: Amikor ténylegesen székrekedése van, hashajtót kell használnia.
TÉNY: Azok az emberek, akik túlzott mennyiségű hashajtót használnak, végül éppen az ellenkezőjét tapasztalják - a hashajtók reflex székrekedést okoznak.

MÍTOSZ: Minden hashajtó egyforma.
TÉNY: Sokféle hashajtó van, amelyeket szájon át vagy kúpként szednek. A leggyakrabban használtak:

Stimuláns típusú hashajtók, beleértve az Ex-Lax®, a Correctol®, a Senokot®, a Ducolax®, a Feen-a Mint® és néhány úgynevezett gyógynövényes hashajtót. Ozmotikus típusú hashajtók, köztük a Milnes of Magnesia®. Tömeges szerek, köztük Metamucil®, Colace® és feldolgozatlan korpa. A tömeges szerek elősegítik a bélmozgást. Ha az ömlesztett szereket az utasításoknak megfelelően használják (nagy mennyiségű vízzel), akkor azoknak nincs ugyanaz a fizikai hatása a bélre, mint a stimulánsnak és az ozmotikus hashajtóknak. Ha azonban ezeket a tömeges szereket visszaélik, ugyanazok a pszichológiai következményei vannak, mint a szokásos hashajtóknak. Ezeknek a szereknek a visszaélését fel kell függeszteni.

MÍTOSZ: A hashajtók, különösen a vény nélkül kapható termékek biztonságosak.
TÉNY: A hashajtó bántalmazás orvosilag veszélyes lehet. A hashajtó bántalmazás meghatározása: (1) hashajtó alkalmazása testsúly-szabályozásra, vagy (2) hashajtók gyakori használata hosszabb ideig.

A hashajtó bántalmazás orvosi szövődményei

A hashajtó bántalmazás orvosi szövődményei számos tényezőtől függenek, beleértve az alkalmazott hashajtók típusát, a felhasznált mennyiséget és a használatuk időtartamát. A hashajtó bántalmazás néhány gyakoribb szövődménye következik.

Székrekedés. A hashajtók ismételt használata székrekedést okoz. Ez arra késztetheti az embereket, hogy növeljék a hashajtó adagját, ami viszont csak súlyosbítja a székrekedés problémáját.

Kiszáradás. A hashajtók folyadékvesztést okoznak a belekben. A kiszáradás ezután rontja a test működését.

Elektrolit rendellenességek. Sok ember, aki visszaél a hashajtókkal, gyakran kimutatja az elektrolit egyensúlyhiányát. Az elektrolitok, például a kálium, a nátrium és a klorid fontosak az életfunkciók szempontjából. Krónikus hasmenés esetén az elektrolitokat a székleten keresztül húzzák ki a testből. Ez elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezet a testben.

Ödéma. Mint korábban megjegyeztük, a hashajtók folyadékvesztést okoznak. A folyadék egyensúlyának drámai változásai vagy ingadozásai a folyadék visszatartásával összekeverik a test önszabályozó védőmechanizmusait. Ennek eredményeként a hosszan tartó hashajtó bántalmazás gyakran folyadékretencióhoz vagy ödémához vezet.

Vérzés. A hashajtókkal, különösen a stimuláns típusú hashajtókkal visszaélőknél vér alakulhat ki a székletben. A hashajtó bántalmazással járó krónikus vérveszteség vérszegénységhez vezethet.

Károsodott bélműködés. A stimuláns típusú hashajtókkal visszaélőknél a bélműködés maradandó károsodása alakulhat ki.