www.bodybuilding110.com

itt rengeteg csodálatos testépítést és fitneszet talál, amelyek segítenek abban, hogy nagyszerű és egészséges testet szerezzen.

Oldalak

2019. december 6., péntek

Hogyan lehet 2 kg alatt lefogyni 3 kg víztömegből, és 4 lépésben szakadtnak tűnni

lépjen a skálára. Megdöbbentő módon a szám emelkedett. Nem tonnával, de határozottan néhány fontkal magasabb, mint tegnap (vagy előző nap) volt. Rendszeresen sportoltál és jól étkeztél - akkor mi van?

hogyan

A víz súlya. Amikor néhány nap alatt felszed egy-két fontot, szinte mindig a víz a bűnös. A zsír felhalmozódása több időt vesz igénybe, így nem igazán lehetséges, hogy egy-két nap alatt hízzon a zsírból - mondja Sylvia Tara, Ph.D., A zsír titkos élete szerzője.

Ráadásul a glikogén, amely a glükóz tárolt formája, amelyhez testünk energiához fordul, sokkal több vizet tartalmaz, mint a zsír biokémiai összetétele miatt - mondja Dr. Tara. A májban és az izomsejtekben tárolva a glikogént három-négy rész vízzel hidratálják. Tehát, ha gyorsan fogysz, kimerülnek azok a glikogénkészletek, amelyek azt mondják a májnak és az izmoknak, hogy tartsanak meg minden kis mennyiségű glükózt - és az azt kísérő vizet -, amelyet étkezés közben bevisz. Ha a folyamat során valamikor a skálára lép, akkor valószínű, hogy a szám magasabb lesz.

Ha kihagyja a víztömeget, akkor néhány trükköt kipróbálhat. Dr. Tara szerint ezek a legalkalmasabbak arra, hogy kevesebb ingadozást lássanak a skálán.

Csökkentse a nátrium bevitelt

Bár a só nagyszerű módja lehet az ételek ízének növelésére, ez nem tesz jót a testének.

A só hatására a test több vizet fog meg, amely duzzadt megjelenést kölcsönöz.

Ha úgy gondolja, hogy túl sok sót fogyasztott, csak izzadjon ki valamilyen gyakorlással, vagy üljön le egy gőzfürdőben 15 percig.

Alternatív megoldásként rengeteg vizet ihat a só kiürítéséhez, amely jól működik az 1. tippnél.

Hogyan lehet 2 kg alatt lefogyni 3 kg víztömegből és kinyílni

Szeretett volna valaha sokat fogyni rövid idő alatt?

Oké, hogy mindannyian megvannak.

Noha 7 kiló testzsír elvesztése 2 nap alatt lehetetlen, elveszítheti a víztömeget, ami még akkor is szétaprózottabb lesz, ha a hatás átmeneti.

Nézze meg az alábbi tippjeinket a gyors vízsúly elvesztéséhez a közelgő nyaraláshoz/tengerparti kiránduláshoz/esküvőhöz.

Tonna vizet iszik

Rendben, úgy tűnik, ez kissé ellentmondásos lehet, de hallgasson meg minket.

Ha rengeteg vizet iszol, a tested kevesebb vizet fog hordozni.

Látja, amikor a szervezete nem jut elegendő vízhez, pánikba esik, és ragaszkodik bármilyen vízhez.

Ennek eredményeként a tested elkezd pakolni a víztömegre.

Ha azonban elkezd tonna vizet inni, a teste elkezd megszabadulni az összes felesleges víztől, amelyre nincs szüksége.

Nagyon kevés vizet tárol, mert tudja, hogy még rengeteg jön.

Ennek eredményeként végül elveszíti a víztömeget és laposabb gyomrot kap!

Csökkentse a szénhidrát bevitelt

A legtöbb ember nem tudja, hogy minden szénhidrát, amelyet a test tárol, tartalmaz vizet.

Ezért, ha fogyni akar egy kis víztömegből, egyszerűen csökkentse a szénhidrátbevitelt.

Ami a már tárolt szénhidrátokat illeti, amikor valamilyen gyakorlatot végez, hogy kiégesse őket, leégeti a bennük tárolt vizet is.

Vegyen egy zsírégetőt

Miért zsírégető?

Nos, a zsírégetőket úgy tervezték, hogy csökkentse a vízvisszatartást, fokozza az anyagcserét és megszüntesse az éhség utáni vágyakat.

Tehát egy zsírégető használatával elveszíti a felesleges víztömeget, és a folyamat során jobban hasogat.

Képzelje csak el, mennyi vízfelesleg van a gyomrában és milyen zsíros megjelenést mutat

Ha megszabadulhatna a gyomor területén lévő víz nagy részétől, nem nézne ki jobban vágottnak?

Lehet, hogy meg is vágják, de túl sok vizet tart a hasizmok megjelenítéséhez.

Annak ellenére, hogy ez egy rövid távú megoldás, a zsírégetők szintén segítenek a hosszú távú zsírvesztésben.