Hogyan kezelik a 7-alakos vállalkozók hatékonyan az energiájukat

Vállalkozóként könnyű elhanyagolni egészségünket és wellnessünket, mert alagút-jövőképünk van a vállalkozásunk felépítésére. De ha nem figyelsz az egészségedre, az hosszú távon szellemi, fizikai és érzelmi kiégéshez vezethet ... amit megtanultam a tapasztalataimból.

Minden időnket és energiánkat arra fordítjuk, hogy valami értelmes dolgot alkossunk, mert megízlelhetjük jövőképünk valóságát. Ha égető vágy van egy ötlet világra hozatalára, könnyen megfeledkezhet saját jólétéről.

Egy dolog, amire rájöttem, hogy az, hogy a wellnessemet prioritássá tegyem, és a legegészségesebb verzióvá válásom, komoly pozitív hatással volt életem minden más aspektusára - nemcsak az üzleti életemre. Nem építhetsz és tarthatsz fenn birodalmat, ha fizikailag és szellemileg nem vagy a legjobb.

Gondolj Steve Jobs-ra. Vitathatatlanul korunk egyik legsikeresebb vállalkozója és újítója volt. De egészsége utolérte, és csak 56 éves korában elhunyt. Nem számít, mennyire vagy sikeres, ha nem vagy egészséges, akkor nem biztos, hogy sokáig élvezheted a sikered.

Ezért nem gond, ha időblokkolom az ütemtervet, hogy fejlesszem fejemet, testemet, szellememet és energiagazdálkodásomat. Az energia kezelése és fejlesztése a kulcsa annak, hogy átvegye az üzleti és az élet irányítását. Rengeteg energia nélkül nehéz bármely területen magas szinten teljesíteni.

Fejlessze a vezetőt, fejlessze az üzletet. Itt van a hat tippem az energia hatékony kezeléséhez:

1. Koncentráljon arra, amit a testébe tesz.

Táplálkozási értékű ételek fogyasztására kell összpontosítania. Tartsa többnyire organikusan, korlátozva az egészségtelen ételek fogyasztását, fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget, kevesebb húst, maradjon hidratált friss vízzel, és főzze otthon az étkezést ahelyett, hogy étkezne.

Még azt is fontolgathatja, hogy növényi alapon jár - ezt csinálom. Annyi kutatást végeztek arról, hogy a növényi alapú felhasználás hogyan javíthatja az energiát, az érthetőséget és a koncentrációt minden szinten. Amit eszel, az fizikailag részévé válik.

Vannak listák a különféle ételekről, amelyeket online találhat a hangulat, az összpontosítás és az energia növelése érdekében. Táplálja a testét tudatosan.

2. Pihenjen, helyreálljon és kezelje a stresszt.

Olyan fontos, hogy ne csak győződjön meg arról, hogy legalább hét-nyolc órát alszik éjszaka, hanem blokkolja az időt, hogy leváljon a világról, hogy kezelje testi és lelki wellnessét.

Megteheti ezt testmozgással, meditációval, masszázzsal, jógával vagy a természetben töltött idővel. Ne engedje, hogy a stressz felhalmozódjon benned, mert ez szorongáshoz vezet. Ezek a tevékenységek csökkenthetik a stresszt, így erőteljesebben és koncentráltabban jelenhet meg vállalata, csapata és ügyfelei számára.

3. Töltsön időt olyan emberekkel, akik felemelik, felhatalmazzák és támogatják.

Ezek azok az emberek, akikkel a legjobban szeretne időt tölteni, mert energiával látják el, ahelyett, hogy lemerítenék. Akivel töltesz időt, az leszel, és ha a belső körödben lévő emberek alacsony energiájúak, akkor úgy érzed, mintha meg kellene felelned a hangulatuknak.

Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy olyan emberek körül lógjon, akik arra ösztönöznek, hogy önmagad legjobb verziójává válj. Válassza ki okosan a befolyáskörét.

4. Ne mondjon gyakrabban.

Mondj nemet olyan embereknek, tevékenységeknek és bármi másnak, ami nem felel meg fő céljaidnak és értékeidnek. Ha nincsenek világos és konkrét céljaid, akkor sem fogod tudni, hogy mit mondj nemet. Amit szintén elutasít vagy elfogad, szó szerint meghozhatja vagy megtörheti a sikerét.

Az egész jövődet a ma hozott döntéseid határozzák meg. Ezért döntő fontosságú olyan döntéseket hozni, amelyek pozitívan befolyásolják az életedet és az üzletedet. Az idő a legértékesebb eszköz, mert nem tudjuk visszatéríteni a költésünket. Kezdjen nemet mondani, és nézze meg, hogyan hat ez rád.

5. Hozzon létre egy nem tennivalók listát.

Ahhoz, hogy valóban birtokoljam az időmet és az energiámat, összeállítok egy listát minden olyan tevékenységről, amely nem segíti elő a tű előrehaladását az életemben és az üzleti életben. Kihívom, hogy hozzon létre egy nem tennivalók listát. Kezd észrevenni, hogy pontosan hogyan tölti az idejét és milyen tevékenységekre.

Ellenőrizze a 24 óráját, és állapítsa meg, hogy mely tevékenységek nem segítenek abban, hogy előrelépjen az élet és az üzleti célok felé. Ezután cserélje le ezeket a tevékenységeket olyan műveleti elemekkel, amelyek segítenek eljutni oda, ahol lenni szeretne.

6. Legyen nem tárgyalható.

Ezek olyan dolgok, amelyeket csinálsz vagy megvalósítasz, bármi is történik. Néhány nem tárgyalható példa: napi egy óra letiltása a testmozgáshoz, napi 20 perc az éberségi tevékenységekhez, telefon nélküli telefon lefekvés előtt vagy a vacsorázó asztalnál a családdal, 19 óra után nincs e-mail ellenőrzés, 10 perc előtti visszatükröződés aludni mész stb.

Ezek olyan tevékenységek, amelyek rituálé lesz számodra. Végül erőfeszítés nélkül meg fogja tenni ezeket a dolgokat. Felhatalmazó szokásokká válhatnak, amelyek segítenek fenntartani a mentális energiát és maximalizálni az összpontosítást. Írja le, hogy ezek a nem tárgyalható ügyek milyenek lesznek az Ön számára, és alkalmazza azokat a napi rutinjába.

Következtetés

A fizikai és mentális egészsége messze a legfontosabb területek, amelyekre az energiagazdálkodás terén összpontosítania kell. Amikor testileg és lelkileg is bővelkedik energiában, semmi sem akadályozhatja meg abban, hogy céljait valósággá változtassa.