Hogyan javíthatja a CPAP a fogyást?

fogyást

Szeretne leadni néhány fontot? Azután menj aludni. Igen, ez olyan egyszerű lehet, mert a CPAP javítja a fogyást. Ez egyike a sokféle lehetőségnek, amellyel az alvási apnoe kezelése előnyös lehet az egészségére. Ellenőrizze, hogy a CPAP és a fogyás pontosan hogyan működik együtt.

A CPAP használata fogyáshoz

Mielőtt átfognánk a megoldást, meg kell magyaráznunk az alvási apnoe és a súlygyarapodás problémáját. Az elhízás növeli az obstruktív alvási apnoe (OSA) kockázatát, mert amikor a torkod körüli zsírszövetek nagyobbak lesznek, azok nehezebbé válnak, megkönnyítve számukra a torkodra való összeomlást. Ez több alvászavarhoz is vezethet, fokozhatja az alvási apnoe tüneteit.

Annak ellenére, hogy a túlsúly növeli az alvási apnoe kockázatát, minden formájú és méretű embert érint. Néhány személynek egyszerűen keskeny a légútja vagy nagy a mandulája. De az alvási apnoe a súlygyarapodásnak tulajdonítható.

Csökkent oxigénszint: Amikor alvás közben apnoét vagy periódust tapasztal, amikor a légzése leáll, a teste megakadályozódik a megfelelő helyreállító pihenésben. Ez bénító nappali fáradtsághoz vezet, amely zavarhatja az ütemtervet. Nem biztos, hogy úgy érzi, hogy van energiája ragaszkodni az edzéshez vagy az étrendhez. Sokkal könnyebb hazamenni gyorsétteremmel és a kanapén feküdni.

Hormonhatások: Az alváshiány az étvágyszabályozás szempontjából kulcsfontosságú hormonokra is hatással van, mint például a leptin és a ghrelin. Az alvási apnoe csökkenti a leptin szintjét, amely felelős azért, hogy jelezze az agyának, hogy tele van és elegen van enni. Emellett növeli a ghrelin, az éhség hormon szintjét. Tehát nem láthatja, hogy töltse ki és egész nap harapnivalókat nyújtson.

A súlygyarapodás és az elhízás mellett az alvási apnoe növelheti a következők kockázatát:

  • Magas vérnyomás
  • Szívbetegség
  • 2-es típusú diabétesz
  • Depresszió
  • Krónikus fáradtság
  • Fokozott közlekedési balesetek
  • Stroke
  • Hangulatingadozás
  • Képtelenség koncentrálni

CPAP fogyás

Szóval, hogyan működik pontosan a CPAP? Folyamatos pozitív légúti nyomásként állandó oxigénáramot juttat a légutak éjszakai nyitva tartásához. Ezért képes megszerezni a testének lelki és fizikai pihenéséhez szükséges oxigént.

Több energia: A CPAP elősegíti a fogyást, mert alvási apnoe kezelésére történő felhasználása helyreállítja energiáját és javíthatja a hangulatát. Ez segíthet az edzés rutinjaiban és tevékenységeiben, mert pozitívan érzi magát, és jobban motiválja Önt az aktív részvételre. Hirtelen, ahelyett, hogy tévézés közben elaludna, elmehet sétálni, játszhat a gyerekeivel, energiája van egészséges vacsorát főzni, és még sok más.

Kiegyensúlyozott hormonok: Amikor az emberek több alvást kapnak, a leptin szintje megnő, a ghrelin pedig csökken a szabályozottabb étvágy érdekében, állandó energia és zsírégetés mellett. Ez segíthet csökkenteni a gyorsétel utáni vágyat.

Egy, 300 felnőtt bevonásával végzett vizsgálat során a súlycsökkenést idővel CPAP-gép segítségével vizsgálták. 89 betegnél nem voltak alvási apnoe tünetek, és nem használtak CPAP-t, 164 beteg számolt be alvási apnoe tünetekről és nem kapott CPAP-t, 47 alvási apnoe tünetekkel küzdő beteg pedig CPAP-t alkalmazott.

Azok az emberek, akik CPAP-t alkalmaztak, átlagosan 5,7 fonttal többet vesztettek, mint azok, akik alvási apnoéban nem szenvedtek CPAP-t, és 7 fonttal többet, mint az alvási apnoe tünetei nélküli csoport. Fontos megjegyezni, hogy az összes résztvevő napi 800 kalóriára is korlátozódott, de még fogyókúra mellett is a CPAP-t használó csoport fogyott a legtöbbet.

Megszűnik-e az alvási apnoe a fogyással?

Talán. A fogyás csökkentheti a nyak körüli zsírszövet mennyiségét. Ha elegendő zsír veszít el a nyak körül, csökken a szövetek összeomlásának és a légutak elzáródásának esélye. Aztán ha nincs akadálya, akkor nem lesz szüksége CPAP-ra.

Ahhoz azonban, hogy megkapja a motivációt az edzéshez és a vágyakkal szembeni ellenállásra, szükség lehet a CPAP használatára a fogyáshoz, amíg orvosa meg nem mondja, hogy az alvási apnoe kezelésére már nincs szükség.

Jim Uren CPAP-jával hét év alatt 150 fontot fogyott. Miközben fogyókúrázni és tornázni is kezdett, hogy kilókat fogyjon, az ehhez szükséges energiát a CPAP-nak tulajdonította. Fontos megjegyezni, hogy addig folytatta alvási apnoe gépének használatát, amíg orvosa orvosilag ki nem tisztította.

Jim elmagyarázta: „Számomra a CPAP használata minden este fontos része volt a fogyásnak. A CPAP nélkül kimerültnek és éhesnek érezném magam egész nap. A CPAP használatával azonban több fizikai és érzelmi energiám maradt ahhoz, hogy ragaszkodjak a fogyókúrás programomhoz. Tehát ironikus módon az én esetemben a CPAP használata volt az, ami segített abban, hogy végül megszabaduljak a CPAP-tól, mert már nem volt alvási apnoám. " Ha többet szeretne megtudni Jim súlycsökkentő útjáról, látogasson el a NoLongerChunky blogjába.

Damian Birkel is megosztotta: „Több mint 10 éve használok CPAP-ot. Bár egy kis időbe telt megszokni, azonnali különbséget éreztem az alvás képességemben.

A CPAP előtt túlsúlyos állapottal küzdöttem. Nem tudtam 250 font alá esni (és hízni), függetlenül attól, hogy milyen étrendet vagy testedzést próbáltam. Ami azt illeti, az orvosom arra figyelmeztetett, hogy csökkentsem a súlyomat legalább 225 fontra, ideális súlya pedig valahol 200 és 210 font között van.

A CPAP után több energiám volt, tisztábban tudtam gondolkodni, és fokozatosan elkezdtem fogyni. Több energia tette lehetővé a fokozatos testmozgást. Lebuktam és fenntartottam a súlyomat 225 fonton.

Minden este kudarc nélkül használom a CPAP-ot. Az idő múlásával több jó hír ... 200 és 215 font közötti súlytartományba estem. ”

Forduljon orvosához, hogy a fogyás életképes kezelési terv-e. A fogyásig azonban továbbra is használni kell a CPAP-ot. Ha alvási apnoét egy másik tényező okozza, például keskeny állkapcsa vagy elhajlott szeptum, akkor a fogyás nem szabadulhat meg a CPAP szükségességétől.

A CPAP súlygyarapodást okoz?

Lehetséges, hogy további vizsgálatokat végeznek annak megerősítésére vagy tagadására, hogy a CPAP gépek súlygyarapodáshoz vezetnek. A CPAP használatakor figyelembe kell venni a páciens étrendjét és testmozgási szokásait a kalóriák elégetéséhez. Azt javasolták, hogy amikor használja a CPAP-ot, és éjszaka már nem tapasztal apnoét. Ennek eredményeként a tested nem éget annyi kalóriát, mert nem kell dolgoznia a légáramlás helyreállítása érdekében.

Egy tanulmány megállapította, hogy a CPAP-terápia során elért súly sovány testtömeg (LBM) volt, ami a zsír növekedésével ellentétben pozitív súlygyarapodás. Az általános egészségi állapot javulásával és a testmozgás javulásával jár.
Egy másik tanulmány a pácienseket elemezte az évek során annak megállapítására, hogy nincs összefüggés a jelentős súlygyarapodással a hosszú távú CPAP használat során.

Nyerjen egy ingyenes SoClean-t

Minden hónapban adunk egyet ingyenes SoClean! Belép a győzelem esélyéért!