Hogyan fogytam: Shana nyers étel-étrendet használ 95 font leadásához

Valódi fogyás sikertörténetek: Theodora 55 fontot vesztett a blogolással a LosingWeightInTheCity.com webhelyen

Korábbi súly: 245 font

Jelenlegi súly: 150 font

Magasság: 5 láb 5 hüvelyk

• Meddig tartotta távol: 2005. májusában kezdődött, és még mindig veszít.

• Személyes élet: Dezelle főállású grafikus az AtlantaTechnicalCollegénál és egy művész. Az East Pointban él.

• Fordulópont: „Rájöttem, hogy el kell kezdenem önmagamnak élni és nem másoknak” - mondja. "Számomra bebizonyosodott, hogy amíg itt vagyok a Földön, a lehető legjobban ki akarom használni a testemet és a wellnessemet."

• Fogyókúra: Nyers veganizmust gyakorol, amely kizár minden állati eredetű ételt. A reggeli jellemzően két banán, nyers mandulavaj és friss organikus bogyós gyümölcs. Reggel közepén gyümölcsöt és diófélét falatozik. Az ebéd egy kelkáposzta saláta, amelyet kevert zöldségekkel és tahini öntettel való snack követ, a vacsora pedig collard vagy nori pakolások hajtásokkal, organikus zöldségekkel és napraforgó pástétommal. Vacsora utáni uzsonnára pedig gyümölcs turmixot készít.

• Gyakorlási rutin: „Minden nap edzek” - mondja. „Általában olyan kemény kardióval kezdem, mint a step aerobic, a fonás vagy a futás. Emellett erőjógát, pilateset, kick-boxot és táncot is folytatok. A súlyzós edzés is az életem nagy részévé vált - hetente legalább 4-5 alkalommal csinálom. ”

• A legnagyobb kihívás: „Negatív megjegyzések másoktól” - mondja. "Azonban egyikük sem zavart meg, mert valami pozitívumot csinálok."

• Hogyan változott az élet: „Most minden sokkal világosabb - tudom, ki vagyok és mit akarok.