Sajtóközlemények

itthon
Termékmegoldásaink
- termék leírás
- Receptek
- Sikertörténetek
- Szerezd meg a Herbalife-t
- Termék katalógus
Éljen egészségesen
- Kiegyensúlyozott étrend
- Fitness tippek
- Fitness cikkek
- Táplálkozási cikkek
- Személyes ápolási cikkek
- Táplálkozási blog
Üzleti lehetőség
- Az Arany Szabvány
- Miért Herbalife?
- Sikertörténetek
A Herbalife táplálkozásáról
- Seed to Feed
- Társadalmi felelősség
- Végrehajtó csapat
- Vállalkozói történetek
- Ügyféltörténetek
- Sport szponzorálás
- Táplálkozási Tanácsadó Testület
- Etika és megfelelés
- Sajtószoba
- GYIK
- Herbalife világszerte
Befektetői kapcsolatok
Herbalife Nutrition vagyok
- Történeteink

Befektetői kapcsolatok keresése

Ossza meg ezt:
Digg
Facebook
LinkedIn
Twitter

LOS ANGELES - (ÜZLETI Huzal) - febr. 2009. március 26. - a Nemzeti Táplálkozási Hónap - jó alkalom az étrendi szokások gyors ellenőrzésére. Néha az év elején hozott határozataink a tavasz közeledtével fakulni kezdenek.

"Az American Dietetic Association idei promóciója azt sugallja, hogy" helyesen eszünk "- mondja

, MD, MPH és a Herbalife orvosi és oktatási alelnöke. „Ez mindig jó tanács, de könnyebb elmondani, mint megtenni. A helyes étkezés nem csak a megfelelő ételválasztást jelenti, hanem a megfelelő ételek megfelelő időben történő elfogyasztását is. ”

Az elméd és a test megfelelő táplálékának megőrzése érdekében íme néhány tipp, amelyek segítenek a megfelelő időben történő „helyes étkezésben”:

Étkezz helyesen miután edzett. Jó edzés után előfordulhat, hogy a szervezetben kevés az üzemanyag. A feltöltés legjobb ideje 30-45 perc, miután befejezte a testmozgást. Éhes izmaid egészséges szénhidrátokat keresnek - például gyümölcsöket, zöldségeket vagy teljes kiőrlésű gabonákat - és egy csomó fehérjét.

Étkezz helyesen amikor felkelsz. Nem kell enni azonnal ébredéskor, de fontos reggel enni. Azok, akik kihagyták a reggelit, gyakran túlzottan kompenzálják a kalóriákat a reggeli órákban vagy ebéd közben, vagy koffeinre vagy cukros ételekre támaszkodhatnak a nap első néhány órájában. Könnyű reggeli - egy tál zabpehely, egy kis fehérjeporral elkeverve, vagy egy tál bogyó egy túrós túróval - pár órával később követhető egy darab gyümölccsel, egy marék szójamaggal vagy egy pálcával. húros sajt. Vagy próbáljon meg egy fehérje turmixot egy kis tejjel és gyümölccsel.

Egyél pontosan, ha a zsírokról van szó. Kis mennyiségű zsírra van szükségünk az étrendben, de a legtöbben túl sok zsírt eszünk. És egyes zsírok - mint például a halakban, a diófélékben, az olajbogyóban és az avokádóban - természetesen egészségesebbek, mint mások. Olvassa el a címkéket a telített zsírok és transzzsírok bevitelének csökkentése érdekében, amelyek növelhetik a koleszterinszintet. Egészséges zsírok adnak ízt, ezért adj hozzá avokádót vagy diót a salátához, vagy egy csomó ízes olívaolajat a párolt zöldségekhez.

Egyél közvetlenül az edzés előtt. Az edzés hosszától és intenzitásától függően tervezze meg étkezését ennek megfelelően. Tölteni kell edzés előtt - különösen, ha reggel első dolgot végez. Ha nincs sok időd előzetesen enni, könnyen emészthető ételek, például turmixok, levesek vagy joghurt csinálják a trükköt. Ha van néhány órája megemészteni, mielőtt elérné az ösvényt, fogyasszon rendszeresen sok egészséges szénhidrátot - teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, tészta, gyümölcs és zöldség -, hogy erős maradjon.

Egyél akkor, amikor kint étkezel. Étkezésünk több mint felét kint fogyasztjuk el, így az étkezés nem a különleges alkalom volt. Ellenálljon a fröcsögés vágyának, amikor kint vagy. Ha megpróbálja csökkenteni a kalóriát, ossza meg a vállalkozást egy barátjával, és rendeljen egy extra salátát. Vagy hagyja ki a keményítőtartalmú oldalakat, és duplázza meg a zöldségeket. Kérjen önteteket és mártásokat az oldalán, hogy ellenőrizhesse, mennyit eszik.

Egyél közvetlenül az élelmiszerbolt előtt. Ha éhgyomorra vásárol, akkor olyan lesz, mint egy gyerek az édességboltban - minden jól fog kinézni. Fogjon egy fehérjeszeletet, egy darab gyümölcsöt vagy egy marék diót, mielőtt kilépne az ajtón, így kevésbé lesz kísértése. Próbáld meg előre megtervezni az étkezéseket, összeállítani a listát - és tartsd be magad.

Egyél közvetlenül a kertből. A friss gyümölcsök és zöldségek a legegészségesebb élelmiszerek, de gyakran ugyanazokat fogyasztjuk nap mint nap. Látogasson el a helyi gazda piacaira, hogy új ételeket vagy új fajtákat találjon a menübe való felvételhez. A helyi és szezonális étkezés szikrát ad az étlapjára, és az ételek általában sokkal frissebbek.

Egyél éjjel. Sokan a napi kalóriák nagy részét megeszik a vacsorától az lefekvésig terjedő órákban. Azok, akik könnyedén esznek, vagy kihagyják az étkezést napközben, csak azért, hogy éjszaka kényeztessék magukat, nem látják el az agyukat és az izmaikat a napi tevékenységhez szükséges üzemanyaggal. Szétosztja ételeit és harapnivalóit a nap folyamán, és éjszaka fogyasszon könnyedén. Ha a vacsora utáni harapnivalók halmozódnak a fontokon, próbáljon meg előre adagolt pudingokat vagy fagyasztott gyümölcsrudakat, egy marék diót vagy egy csésze teát. Vagy vacsora után mossa meg a fogát, hogy visszatartson az étkezéstől.

A Herbalife Ltd.-ről.

A Herbalife (NYSE: HLF) egy globális hálózati marketingcég, amely fogyókúrát, táplálék-kiegészítőket és testápolási termékeket értékesít az egészséges életmód támogatása céljából. A Herbalife termékeit 70 országban értékesítik, több mint 1,9 millió független forgalmazó hálózatán keresztül. A vállalat támogatja a Herbalife Family Alapítványt és a Casa Herbalife programot, hogy segítse a gyermekek megfelelő táplálkozását. További pénzügyi információkért látogasson el a Befektetői kapcsolatok oldalra.