Hogyan enyhítheti a fájdalmat az étkezés

A fájdalom átélése mindannyiunkban közös az egész életünk során. A betegségtől a sérülésen át a régimódi kopásnak számos oka van. Akár hiszi, akár nem, a megfelelő étrend fogyasztása segíthet a kezelésében. A nem megfelelő ételek következetes kiválasztása felgyorsítja a gyulladásos betegség folyamatát. Számos kísérleti tanulmány kimutatta, hogy az ételek vagy italok összetevőinek gyulladáscsökkentő hatása lehet.

fájdalmat

Szakértők egyetértenek abban, hogy a krónikus vagy akut hátfájás és/vagy krónikus betegség esetén megfelelő ételek kiválasztása csökkenti a szenvedést és segíti a testünk gyógyulását.

Mit? Az egyik leghatékonyabb eszköz a gyulladás leküzdésére a kertemből vagy az élelmiszerboltból származik? Nem a gyógyszertár?

A sötétzöld zöldségek, például a spenót, a brokkoli, a kelkáposzta és a gallérzöld tápanyagot szolgáltatnak a gyulladás elleni küzdelemhez és a rákot okozó szabad gyökök felöblítéséhez.!

Van még sárgarépa, tök, tök, paprika és ananász is! A sárgarépa magas E- és C-vitamin-antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek segítenek megvédeni az egészséges szöveteket a gyulladás környékén. Az ananász gyönyörű természetes enzimekkel van ellátva, amelyek segítenek lebontani az akut sérülés körül kialakuló fibrinkapszulát. Ha ezt az akadályt lebontják, beengedi a tápanyagokat a területre, megkönnyítve ezzel a gyulladást.

Töltsön meg zöldségeket, gyümölcsöket és gyógynövényeket, és kezdje meg sétáját a gyógyulás felé vezető úton. Valóban elképesztő az a képesség, hogy meggyógyítsuk magunkat a megfelelő ételválasztással.

Itt egy egyszerű módja annak, hogy elkezdjen egy gyógyító hely felé haladni:

  1. Távolítsa el a vajat, a kukoricát, a vörös húst és az egyszerű szénhidrátokat, amelyekben magas a cukor- és kevés rosttartalom.
  2. Egyél 2-3 adag gyümölcsöt és zöldséget minden étkezéskor. Válasszon eper, áfonya, cseresznye, ananász és narancs/kelkáposzta, brokkoli, spenót, galléros sárgarépa és tök választékából.
  3. Fűszerezd. Adjon kurkumát és gyömbért az ételeihez. Főzés közben szórjon bőséges mennyiségeket az ételébe.
  4. Adj hozzá valami halat. Feltétlenül vegye be étrendjébe a zsíros halakat, mint a lazac, makréla, tonhal vagy szardínia.