Csokoládé fogyasztása valóban csökkentheti a koleszterinszintet?

Kíváncsi, hogy egészséges-e a csokoládé számodra? Így befolyásolja az étcsokoládé a szív egészségét.

A legújabb egészségügyi tanulmányok azt mutatják, hogy az étcsokoládé fogyasztása drasztikusan csökkentheti a vér alacsony sűrűségű lipoproteinjét. Az alacsony sűrűségű lipoprotein vagy az LDL az úgynevezett „rossz koleszterin”. Az LDL-részecskék csökkentése a szervezetben szintén csökkentheti a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázatát, amely Amerikában a férfiak és a nők halálának egyik vezető oka.

A csokoládé kakaótartalma meghatározza annak egészségi állapotát. Az étcsokoládé magas kakaószintje teszi előnyösebbé, mint a többi csokoládé, beleértve a tejet és a fehércsokoládét. Amikor egészséges étcsokoládét keres, akkor a legjobb, ha a lehető legkevesebbet dolgozza fel. Keressen rövidebb összetevő-listákat az Ön által felismert nevekkel.

Minden nap mérsékelt mennyiségű étcsokoládé fogyasztása bizonyítottan körülbelül két-három ponttal csökkenti a vérnyomást. Â Egy hónap alatt javíthatja az erek működését és a szívkeringést is.

A sötét koleszterin a rossz koleszterinszint csökkentése mellett az jó koleszterinszint javulásához is vezetett, amelyet HDL-koleszterinnek is neveznek. Az étcsokoládé flavonoidokat tartalmaz, amelyek antioxidáns képességekkel rendelkeznek. A jó és a rossz koleszterin megértéséről itt olvashat bővebben.

Az étcsokoládé egészségügyi előnyei

A szív egészsége mellett az étcsokoládé más wellness fejlesztésekhez is kapcsolódik, beleértve a következőket:

  • Alacsonyabb testtömegindex
  • Rövid távú éberség
  • Fokozott látás
  • UV védelem

Nem rajong az étcsokoládéért? Próbáljon inkább mandulát cserélni. A mandulákról bebizonyosodott, hogy az egyharmad csésze elfogyasztása során számos előnnyel jár, mint az étcsokoládé.

Az LDL-koleszterin bevitelének korlátozása hozzájárulhat ahhoz, hogy artériái mentesek legyenek a koleszterin felhalmozódásától, és csökkentse a szívbetegségek kockázatát. Az étcsokoládé napi táplálékba történő beépítésével javíthatja közérzetét és létrehozhatja a szív egészséges étrendjét.

Ha bármilyen kérdése van az étrend megváltoztatásával kapcsolatban, mindenképpen konzultáljon az elsődleges orvosával. Ha orvost keres Ohio vagy Kentucky körzetében, látogasson el a mercy.com oldalra, és találjon egy szakértőt, együttérző gondozót ma a közelében.

Kapcsolódó hozzászólások

  • befolyásolhatja

Fred világszínvonalú szívgondozást talál az otthon közelében
7 váratlan dolog, amely hatással lehet a szív egészségére
Pitvarfibrilláció: Minden, amit tudnia kell
Mark köszönetet mond gondozó csapatának, hogy megmentette az életét

Hagyj hozzászólást Mégsem válasz

Kérjük, mielőtt hozzászólna, olvassa el a felhasználási feltételeket.