Hiatal sérv állapota

Online blog azoknak az embereknek, akik küzdenek ezzel a feltétellel

Hiatal sérv diéta menü: A 10 legfontosabb étel!

legfontosabb

Mivel a gyomorégés a hiatal sérv egyik leggyakoribb tünete, nem szokatlan, hogy az emberek azt tapasztalják, hogy az étrendi változtatások segíthetnek a tünetek enyhítésében. Fontos azonban megérteni, hogy bár a hiatal sérv-étrend segíthet megelőzni a gyomorsav emelkedését és a vele járó kellemetlen tüneteket, az étrendi változások önmagukban nem segítenek vagy kezelik a belső sérvet. A hiatal sérv és a GERD azonban gyakran együtt járnak, és a gyomor természetellenes elhelyezkedése az állapot következtében a savval kapcsolatos tünetek még hangsúlyosabbá válhatnak.

A hiatal sérv tüneteinek étrendje gyakran két különféle megközelítést tartalmaz, az első a savas reflux ételek kerülése. Néhány kiváltó étel, például nagyon zsíros vagy olajos (gondoljunk rántottra), valamint nagyon csípős, jó dolog, amelyet érdemes elkerülni a hiatal sérv diétán. Sok tejterméktől érdemes távol maradni; különösen a magas zsírtartalmú változatok (bár sokan úgy találják, hogy az alacsony zsírtartalmú vagy semmilyen zsírtartalmú tejtermék fogyasztása rendben van, és nem okoz tüneteket). A szénsavas italok, valamint az erősen koffeintartalmú italok, például a kávé szintén nem ideális részei a hiatal sérv étrendjének. A specifikus kiváltó élelmiszerek közé tartozik a paradicsom, a fokhagyma és a hagyma, valamint a borsmenta és a fodormenta.

A hiatal sérv étrendje általában több egész és friss ételt tartalmaz, amelyek a sütésen kívül más módszerekkel készülnek. Gyümölcsök és zöldségek gyakran szerepelnek a lista tetején, valamint a teljes kiőrlésű gabonák. Fontos megjegyezni, hogy az étrendi változások alkalmazása a hiatal sérv enyhítésére mind a megfelelő ételek kiválasztását, mind pedig a megfelelő ételízesítők és elkészítési módszerek kiválasztását jelenti. Például, bár a sovány hús kiválasztása fontos, nem hasznos, ha a sovány húsokat fűszer borítja és rántva.

Ezenkívül a hiatal sérv étrend működik a legjobban az egészséges életmód megváltoztatásával együtt. Ide tartozhatnak a kipróbált és valódi hiatal sérv-gyógymódok, például a szobahőmérsékletű víz kortyolgatása, ha tünetek jelentkeznek, valamint a megfelelő alvás, kissé megemelt fejjel a maximális tünetmentesség érdekében. A stresszt a hiatal sérvekhez kapcsolják, ezért a stressz kezelése szintén fontos része lehet az állapot kezelésének.

A hiatal sérv-diéta megkezdése kihívást jelenthet, de óriási teret kínál a kreativitás és a kísérletezés számára. A megfelelő ételek kiválasztása a legjobb módja a kezdésnek, és gyorsan eldöntheti, hogyan lehet ezeket ízes, mégis nem irritáló kombinációkká kombinálni. Tekintsük kedvenc étkezési lehetőségeinket, amelyeket a hiatal sérv-étrend részeként be kell építeni, hogy elkezdhessük az utat a tünetek enyhítéséhez!

1. Csirke és hal: Bármilyen típusú sovány hús elfogadható a hiatal sérv tüneteinek csökkentésére irányuló étrenden. Mindazonáltal mind a csirke, mind a hal ideális, mert nem csak zsírszegény; nagyon sokoldalú húsok is. Különösen a hal nemcsak ízletes fehérje lehetőséget kínál, hanem rengeteg tápanyaggal is büszkélkedhet, amelyek sok létfontosságú élettani folyamat szempontjából fontosak.

2. Alma: Elhangzott, hogy a napi alma távol tartja az orvost, és bár az orvoslátogatások valóban nem csökkenthetők az alma rendszeres fogyasztásával, előnyeiket nem lehet tagadni. Tápanyagokkal, beleértve a bélszabályozó rostokat is, az alma alacsony savtartalmú gyümölcs, amely szintén hozzájárulhat a test energiájának biztosításához.

3. Banán: Míg a sárga gyümölcs leginkább az izomgörcsök elleni küzdelemben ismert az egészséges halmozott káliumadagnak köszönhetően, nagyszerű zárványok a hiatal sérv diétában is. Alacsony savtartalmú ételek és kiváló alternatíva a legjobban elkerülhető, összesen savtermelő citrusfélékhez, ugyanakkor sok ugyanolyan tápanyagot tartalmaznak.

4. Sárgarépa: Lehet, hogy nem mindenki a kedvenc zöldsége, de sok hiatal sérvben szenvedő ember úgy találja, hogy kiváló zöldség a hiatal sérv tüneteinek elhárítására. A kevesebb savtermelésért és több egészséges tápanyagtartalomért felelősek, ideálisak a sav helyben tartására. A sárgarépát csak főzés közben szabad vízzel párolni, és fontos a vaj kihagyása!

5. Víz: Bár nem feltétlenül étel, a víz elengedhetetlen a sérvtünetek megelőzéséhez. Nemcsak a megfelelő hidratálás elengedhetetlen a megfelelő fiziológiai feldolgozáshoz, hanem a víz is az egyik leggyorsabb otthoni gyógymód a hiatal sérv tüneteiben. A rendszeres ivóvíz fontos a hiatal sérv étrend szempontjából, és szénsavas italok vagy koffeintartalmú italok helyett szolgálhat.

6. Tea: A teaivást a hiatal sérv enyhítésére elfogadják és kerülik is. A legtöbbnek tanácsos a teát teljesen elkerülni, ha sérv van jelen (még koffeinmentes változatok esetén is). Egyesek azonban úgy találják, hogy a koffeinmentes zöld tea elfogadható ital, amely nem okoz tüneteket. Ezenkívül a természettudósok megjegyzik, hogy az olyan főzetek, mint a csúszós szilfa tea, hasznos nyálkabevonatokat nyújthatnak az érintett területnek, a kamilla tea pedig gyulladáscsökkentő előnyökkel is járhat.

7. Fahéj: Mivel a hiatus sérvben szenvedőknek nem ajánlott nagy adagokban fűszereket és ételízesítőket adni, a dolgok kissé édesítése a természet emésztőrendszerének segítségével csak a trükk. A fahéjról úgy gondolják, hogy segít megnyugtatni és megnyugtatja a gyomrot, és segíthet a savval kapcsolatos tünetek távol tartásában.

8. Zöldbab és borsó: A legtöbb zöldség elfogadható a hiatal sérv diétán. Egyesek azonban jobbak, mint mások, annak a ténynek köszönhetően, hogy kevésbé valószínű, hogy savhoz kapcsolódó tüneteket okoznak. A borsó és a zöldbab egyaránt megfelelő zöldségfélék, és megfelelő elkészítésük során nemcsak alacsony zsírtartalmúak, hanem táplálkozási szempontból is erősek.

9. szemek: Általában a szemek ideálisak az egészséges emésztés elősegítésében és az összes gyomor-bélrendszer folyamatának kordában tartásában. A hiatal sérvben szenvedők számára a legjobb választás a zabpehely és a korpa, a barna rizs és a tészta.

10. Bizonyos snack: A cukorkák és a sült burgonya chips nem ajánlott része a hiatal sérv étrendjének. A magas zsír- és cukortartalom miatt rossz döntéseket hoznak, és valószínűbb, hogy kellemetlen tüneteket okoznak. Van azonban néhány snack, amely alkalmas a hiatal sérv tüneteinek kezelésére, beleértve a sós perecet és a rizs süteményeket. A Graham kekszet, valamint a sült burgonya chipset is be lehet vonni, bár bevitelüknek mértékkel kell történnie.