Heti egészséges élelmiszerbolt lista egy

Ha egyedül élsz, ne aggódj, nem vagy egyedül! Ha az Egyesült Államokban tartózkodik, akkor a 35 millió egyszemélyes háztartás egyike. Az Egyesült Királyságban ez a szám 7,7 millió. De, ha mind egyedül vagy, hogyan kell folytatnod a bevásárlást? Ha az embernek jó az egészséges élelmiszerbolt listája, akkor nemcsak fitt és táplált marad, hanem más meglepő előnyökkel is jár.

A legjobb értékelésű bevásárló listás alkalmazás

Korlátlan megosztása és szinkronizálása
Azonnal listák száma másokkal

Tartalom

Mindenki vásárolja meg magam

Nincs semmi, mint a függetlenség: nincs másra támaszkodni, csak önmagára. Sajnos ez azt jelenti, hogy gondoskodnia kell az élelmiszerboltokról is.

De hol is kezdheti az élelmiszerek elkészítésével? Nos, annak biztosítása, hogy egészséges maradjon, nagyon jó kezdet. Rengeteg „egészséges élelmiszerbolt-lista” található online, amelyek rengeteg tippet és ötletet adhatnak. De hogyan fordíthatja le valójában egy élelmiszerbolt listára 1-re?

A trükk itt az, hogy megpróbálja pontosan kidolgozni, mennyire lesz szüksége. Azok a cikkek, mint a csirke, a sárgarépa, az avokádó, a tej és a kenyér, jól szerepelnek, de honnan tudhatod, hogy mennyit kell vásárolni?

Végigvezetünk néhány kérdést, amely a heti egészséges élelmiszerboltok listájával kapcsolatban felmerülhet, majd részletezzük, hány ételt és adagot ad a szokásos ételek szokásos csomagja. Ezután az általános egészséges táplálkozási irányelvek szerint átadunk egy háztartási bevásárlólista sablont. Ha kívánja, egyenesen átugorhat az ingyenes nyomtatható sablonra.

Heti egészséges élelmiszerbolt lista egy GYIK-hez

Tényleg bevásárló listát kell használnom?

Kísértés van erre gondolni, mivel egyedül élsz, ez a vásárlás egyszerű. Ugyanis úgy érzi, hogy nem kell annyit vásárolnia, és ezért nem kell annyira aprólékosan terveznie. De ha valamit, akkor önmagában élni azt jelenti, hogy valószínűleg többet kellene terveznie!

De miért van ez?

Először is a költségek csökkentése érdekében. A szupermarketek meglehetősen gátlástalanok abban a tekintetben, hogy alattomos pszichológiai módszereket találjanak arra, hogy olyan dolgokat vásároljanak, amelyekre nem terveztek, vagy egyszerűen nem volt szükségük rá. A lista összeállítása és a legmerészebb betartása segít abban, hogy leküzdje ezeket az elkápráztató ajánlatokat és kísértéseket. Ez azért fontos, hogy a listában szereplő drágább elemekről legyen szó. Nem akar felesleges filléreket költeni a kínált olívaolajra, amikor a szokásos márkája még mindig olcsóbb.

A jó bevásárló lista használata azt jelenti, hogy csak azt vásárolja meg, amire szüksége van. Ez azt jelenti, hogy kisebb eséllyel jut olyan termékekhez, amelyeket soha nem használ, vagy ami még rosszabb, el kell dobnia. Végül is a rezsiköltségek sokkal magasabbak, ha egyszemélyes háztartásban élnek, ezért valóban fontos, hogy egy ember számára legyen jó olcsó élelmiszerbolt lista.

Másodsorban segít csökkenteni az élelmiszer-pazarlást. A környezeti kérdések napjainkban egyre inkább elterjednek. Az élelmiszer-pazarlás nagyban hozzájárul az üvegházak gázaihoz és az éghajlatváltozáshoz. Ez költséges is, mivel minden fel nem használt élelmiszer, amelyet kidob, valójában olyan dolog, amire pénzt költött. Ha van egy jó bevásárlólista, akkor csak azt vásárolhatja meg, amire szüksége van az adott héten, és csökkenti az élelmiszer-pazarlást.

Harmadszor, egy jó bevásárló lista segíthet az egészséges életmód fenntartásában. Könnyű megtölteni a készételeket egy ember számára, ha egyedül él. Kényelmesek, de biztosan nem olyan egészségesek, mint a saját ételeid elkészítése. A megfelelő heti étkezési terv és a bevásárlólista segíthet elkészíteni saját ételeit, és csökkentheti az egészségtelen telített zsír-, nátrium- és finomított cukor bevitelét.

Szóval össze kellene állítanom egy étkezési tervet?

Mindenképpen tanácsos.

Annak kiderítése, hogy pontosan mit fog enni és főzni a héten, valóban segít abban, hogy az Ön élelmiszerbolt-listája csökkenti a pazarlást és a kiadásokat.

Legyen őszinte, amikor elkészíti étkezési tervét. Vannak olyan éjszakák, amikor egyszerűen nem lesz ideje vagy energiája főzni egy ételt? Valószínűleg a hétvégén megy elvitelre? Ha igen, ne aggódjon! Sokkal jobb, ha ezeket beilleszted és beépíted az étkezési tervbe, és ezek körül vásárolsz.

De nem ömlesztve vásárol olcsóbb?

Általában igen. De nem az a helyzet, ha csak kidobsz cuccokat, mert még nem használtad fel a dolgokat, mielőtt azok elromlottak volna,.

Nincs értelme 10 hagymát vásárolni 5 dollárért 50 ¢ -ért, nem pedig 3 dollárt a 4 hagymáért 75 ¢-nál, ha végül 6 hagymát dob el. Ha ez megtörténik, akkor végül csak 4 hagymáért fizetett 5 dollárt: ez hagymánként 2,5 dollár!

De ömlesztett vásárlást tehet az Ön számára, amennyiben rendelkezik ismeretekkel és eszközökkel a dolgok hosszabb megőrzéséhez. Például, ha van extra hagymája, időt szánhat arra, hogy azonnal felaprítsa azokat, amelyeket valószínűleg nem használ, és a fagyasztóban tárolja.

Olvassa el a „Hogyan kell tárolni” című részt, ahol útmutatásokat és tippeket találhat arról, hogy miként kaphatja meg a maximális eltarthatósági időt az ételtől.

A legjobb értékelésű bevásárló listás alkalmazás

Korlátlan megosztása és szinkronizálása
Azonnal listák száma másokkal