Helyi bariatrikus szakértő: Hogyan változtatja meg az életét a testsúly 5 százalékának elvesztése?

Fotó: Ed Williams

Dr. Janine Darby igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező háziorvos és fogyásszakértő, aki sok nőnek segített abban, hogy visszaszerezze szexi életét. Átfogó és személyre szabott orvosi fogyás programot készít és nyújt. Darby az életmódváltások, a virtuális orvosi gyakorlat alapítója és vezérigazgatója, Audennonban, Pennsylvania. Ő is egy készülő könyv szerzője, amely segít a szülés utáni anyáknak a baba súlyának elvesztésében.

Itt válaszol a fogyással és az egészséges életmód elérésével kapcsolatos kérdéseire.

Miért kellene fogynom?

„Az Országos Egészségügyi Statisztikai Központ becslései szerint 2015 és 2016 között az Egyesült Államokban a 20 éves és idősebb felnőttek 39,8 százaléka elhízott (köztük 7,6 százalék súlyos elhízással), és további 31,8 százalék volt túlsúlyos. Az elhízási arány az elmúlt néhány évtizedben az Egyesült Államokban az összes lakossági csoportban nőtt. ” Ez elég riasztó arány.

Az elhízás betegség. Úgy kell és kell kezelni, mint más ismert betegségeket, például a cukorbetegséget és a magas vérnyomást. Az elhízás növelheti a cukorbetegség, a szívbetegségek, a stroke és sok rák kockázatát. Teljes testtömegének 5–10 százalékának elvesztésével csökkentheti a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. És ami a legfontosabb: egészségesebb, jobb minőségű életet fogsz élni.

Mit kell tennem a fogyásért?

Először is forduljon orvosához egy súlycsökkentő szakorvosi beutaláshoz, például egy bariatri orvoshoz, aki igazolással rendelkezik és képzett az elhízás orvoslásában. Megbeszélheti a fogyás céljait és megfogalmazhatja a siker tervét.

Ezután az élelmiszerekkel kapcsolatos gondolkodásmód megváltoztatása elengedhetetlen a sikeres fogyáshoz és a testsúly fenntartásához. Néhány betegnek terapeuta segítségére lesz szüksége, hogy feltárja az étellel kapcsolatos múltbeli kérdéseket, és stratégiákat adjon a tudatos étkezéshez.

Beszélje meg az étkezési terveket egy igazgatósági képesítéssel rendelkező bariatristával, engedéllyel rendelkező dietetikus vagy táplálkozási szakember segítségével. Végül pedig légy szorgalmas és céltudatos az életmódváltás követésében (vagyis az egészséges étkezésben és a működőképes testmozgási rend megvalósításában). Legyen elszámoltatható önmagának egy hozzáértő támogató csapat irányításával.

Mennyi ideig tart a fogyás?

Ez a személytől, anyagcseréjétől és kórtörténetétől függ. Általában az első súlycsökkentési cél egy beteg számára az lesz, hogy az első három hónapban teljes testtömegének 10 százalékát elveszítse. A súlycsökkenés összpontosítva megvalósítható, és gondosan ügyeljen az egészséges étkezés tervezésére és a rendszeres testmozgásra. Mint korábban említettük, a beteg 10 százalékos súlycsökkenéssel csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát. Ezután győződjön meg arról, hogy kizár minden egyéb egészségügyi problémát, amely akadályozhatja a fogyást. Ezenkívül végezzen teljes értékelést az életmódról (azaz az étrendről és a testmozgásról). Végül, a teljes átfogó értékelés függvényében, a beteg jelölt lehet az elhízás elleni gyógyszerekre, hogy elindítsa a fogyás útját, vagy akár beutalót nyújtson be a bariatrikus sebészetre. Az egészséges testsúly és életmód felé vezető út a tiéd. Változtassa meg a súlyát, változtassa meg az életét!

Ha többet szeretne tudni Dr. Janine életmódbeli változásairól, kattintson ide.

Ezt a bejegyzést az Életmódváltások készítette és fizette