Hat tipp a gyermekek egészségének megőrzéséhez hideg és influenza szezonban

Mit tehetnek a szülők annak érdekében, hogy csökkentsék annak esélyét, hogy gyermekeik megfáznak vagy influenzásak legyenek?

Itt van a szülőknek hat egyszerű lépés, amelyek segítenek megőrizni gyermekeik egészségét és kevésbé alkalmasak megfázás vagy influenza terjesztésére az iskolában vagy a napköziben élő gyerekekkel való szoros kapcsolat miatt.

Hogyan lehet egészségesen megőrizni gyermekeit az influenza szezonban

Kérje meg a gyerekeket, hogy gyakran mossanak kezet otthon és az iskolában.

Mivel a gyerekek gyakran érintik a szájukat és az arcukat, a szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy gyermekeik kezét szappannal és vízzel mossák meg a baktériumok eltávolítása érdekében étkezés előtt, a fürdőszoba használata után, és amikor bejönnek a játékba. A kézfertőtlenítő olyan esetekben használható, amikor nem lehet mosni.

Beltéren vagy szabadban aktívak.

A gyerekeknek rendszeresen, mérsékelten kell mozogniuk immunrendszerük fellendítése érdekében. Tanulmányok kimutatták, hogy az aktív tevékenység hozzájárulhat a megfázás és az influenza epizódok csökkentéséhez.

Aludj sokat.

A gyermekek életkoruktól függően napi 9 és 14 óra közötti alvásra szorulnak. Az alváshiány gyengítheti az immunrendszert és növelheti a megbetegedés kockázatát.

Egyél kiegyensúlyozott étrendet.

Biztosítsa az ételeket sok színes gyümölcsrel és zöldséggel a gyermekek immunrendszerének erősítése érdekében. Keressen C-vitaminban és D-vitaminban gazdag ételeket, és kerülje az adalékokban, tartósítószerekben és cukrokban gazdag ételeket.

Csökkentse a stresszt.

A megemelkedett stresszhormonok csökkent immunitáshoz vezethetnek. Hagyjon sok időt a gyerekeknek a pihenésre és a kreatív játékra, hogy csökkentse a stressz szintjét és megakadályozza, hogy megbetegedjenek.

Kerülje a baktériumok megosztását.

A megosztás jó a gyerekeknek, de sok általánosan megosztott elem táptalaj lehet a csírák számára. Tanítsd meg a gyerekeket, hogy soha ne osszák meg a szívószálakat és csészéket, sapkákat és sálakat, vagy bármit, ami érintkezik a szájukkal vagy az arcukkal.

Amikor a gyerekek valóban megbetegednek, fontos, hogy a szülők otthon tartsák őket, és tegyenek lépéseket annak érdekében, hogy megakadályozzák a baktériumok terjedését másoknak. Ha orvoslátogatásra van szükség, akkor egy olyan szolgáltatás, mint az UI QuickCare, megkönnyíti az orvoshoz fordulást időpont nélkül.

Ha nem biztos abban, hogy egy betegség orvoslátogatást igényel-e, a legjobb, ha az óvatosság mellett téved.