Három módja annak, hogy elrobbantsd a söredet

Ha van sörbéled, akkor több mint valószínű, hogy az évek során több mint konzervdoboz vagy üveg sör volt. Valójában a sör, annak ellenére, hogy folyékony, a benne található összes kalória és szénhidrát miatt a hízásnak túl erős módja. A világ legrégebbi alkoholos italai közül a sört is szélesebb körben fogyasztják, mint bármely más alkoholos italt. A sör közvetlenül a víz és a tea mögött áll, mint a legnépszerűbb italforma az egész világon. A teával és a vízzel ellentétben azonban a sörivás ahhoz a vonzó gumiabroncs kialakulásához vezet a gyomrában, amelyet sörbélnek neveznek. Itt van három módszer a sör belének felrobbantására:

1. Figyeld, mit teszel a testedbe

Ha komolyan gondolja, hogy elrobbantja a sör belét a királyságba, akkor győződjön meg róla, hogy elkötelezi magát amellett, hogy egyszerűen kevesebb sört iszik, és figyelje azt is, amit eszik. A súlygyarapodás azon alapul, hogy több kalóriát eszik, mint amennyit végül megég. A sör sok kalóriát tartalmaz egyetlen palackban. Ezért a sör belének felrobbantásának egyik módja az, ha egyszerűen fegyelmezi magát, hogy csökkentse a sör bevitelét az okos étkezés mellett. Kerülje a magas kalóriatartalmú ételeket, és az anyagcsere sebessége alapján is fogyasszon. Ha az anyagcseréje gyorsabb vagy lassabb, állítsa be ennek megfelelően az ételfogyasztást, például növelje a fehérjefogyasztást, miközben csökkenti a zsír- és szénhidrátfogyasztást.

2. Kardio edzések

Az egyik legjobb módja annak, hogy segítsen magának, csak elrobbanthatja ezt a súlyosbító sört, ha olyan edzéseket épít be, amelyek nagyok a kardiointenzitáson. Ennek oka, hogy a kardió edzések kifejezetten a zsigeri zsírt célozzák meg; ez a fajta zsír különösen a hasadban található, és felelős a gyomrod körüli vonzó abroncsért, amely a sör beledet alkotja. A kardió edzések minden formában léteznek, ami áldás, így kipróbálhat egyet, amíg megtalál egy számodra élvezeteset. A kardió edzések változhatnak, mint például a gyors tempóban történő gyaloglás és a futás, vagy akár egy elliptikus gép használata. A súlyemelés is az edzés ezen formájának egyik típusának számít.

3. Koncentráljon TVA izmaira

Valószínűleg kevesen hallottak a TVA izomról vagy a keresztirányú hasról. Ez az izom a sörhasi zsír alatt helyezkedik el, és ez az, amelyet megmozgat, amikor beszippantja a belét. Felrobbanthatja a sör belét, ha összeszorítja a hasizmait, miközben szívja a belét. Bár ez abszurdnak tűnhet, a TVA izmainak bevált módja. Ha nehézségei vannak ezzel a manőverrel, először gyakoroljon úgy, hogy beszippantja a belét, majd néhány másodpercig tartsa, mielőtt összeszorítja a hasizmait.