Hány kalória van a borodban?

A sauvignon blanc kortyolgatása vagy egy pohár vörös vacsora elfogyasztása vacsorával kellemes módja lehet a pihenésre egy mozgalmas nap után. Míg a borivás bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat, például növelheti a jó koleszterinszintet és csökkentheti a szívbetegségek esélyét, az alkohol üres kalóriákat és nem sok tápanyagot is szállít, ami végül súlygyarapodást, elhízást és cukorbetegséget okozhat.

Az ivás kulcsa (mint sok mindenben az életben) mértékkel történik. A mérsékelt alkoholfogyasztás meghatározása szerint napi egy ital - ez 5 uncia bor - a nőknél, a férfiaknál kettő.

Ráadásul olyan italt szeretne választani, amely nem fogja feltörni a kalóriabankot. Alapszabályként a fehérborok általában alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint a vörös borok. Győződjön meg arról is, hogy borának alkoholtartalma (ABV) alacsonyabb, ideális esetben 11% vagy kevesebb. Minél magasabb az ABV, annál magasabb a kalóriaszám. Nézze meg az alábbi táblázatot, hogy megnézze, hogyan halmozódik fel kedvenc bora.

Források

Az alkoholfogyasztás újragondolása: "Alkohol és egészséged".

USDA Nemzeti Tápanyag Adatbázis.

Harvard T.H. Chan Közegészségügyi Iskola: "Alkohol: A kockázatok és előnyök egyensúlya".

American Heart Association: "Alkohol és a szív egészsége".

CDC: "Tájékoztatók - Alkoholfogyasztás és egészséged".

Borbolond: "A vörösbor kalóriái: valóban számítanak?"