Dióhéjas hal gyógynövényes Tahini sajtmártással

dióhéjú

Ez a könnyű és egészséges közel-keleti ihletésű halrecept fehérjével és tiszta összetevőkkel van tele. A friss fehér halfiléket ropogós mandula- és kókuszdióhéj borítja, és tejszínes tahini szószba öntik. Shirataki rizzsel együtt tálaljuk egy keto-barát nyári étkezéshez, amely egyszerű, de mégis kielégítő.

Ennek a dióhéjas halnak egy adag Herbed Tahini sajtmártással 433 kalóriát és hét gramm nettó szénhidrátot tartalmaz. Három egészséges zsírnak és egy fehérjének számít a South Beach Diet programban. Jelentkezzen be ebbe a kiadós étkezésbe a South Beach Diet Tracker alkalmazás hogy jó úton haladjon a fogyás célja felé. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a South Beach Diet Tracker alkalmazásról. >

A Palm Pro tipp: A dolgok feldobásához nyugodtan cserélje ki a szószban lévő mustárt wasabival. Zöldséges adagot is adhat ehhez az ételhez úgy, hogy párolt spenóttal, svájci mángolddal vagy kelkáposztával tálalja. A sötét leveles zöldek a South Beach Diet által jóváhagyott, nem keményítőtartalmú zöldségek, amelyek kiválóan alkalmazhatók turmixokhoz, salátákhoz és sós vacsorákhoz. A rice karfiol remek csere, ha nem találja a shirataki rizst. Lásd: Élelmiszerbolt útmutató további példák a nem keményítőtartalmú zöldségekről, amelyeket hozzáadhat ehhez az étkezéshez.

A halak, mint a tőkehal, a lazac és a tilápia, tökéletes fehérjék a keto-barát étrendhez. Adja hozzá ezt az öt tengeri alapanyagot az élelmiszerlistájához, akkor inspirálódjon az alábbi alacsony szénhidráttartalmú hal receptekből:

Egészséges étkezési szolgáltatást keres? Itt vagyunk az Ön számára! Tudjon meg többet a South Beach Diet étkezési terveiről>

Még több ehhez hasonló receptért nézze meg a The New Keto-Friendly South Beach Diet című könyvet, amelyet a South Beach Diet alkotója, Arthur Agatston, MD írt.

Fázis: Fogyás fázis, Fenntartás fázis