Hajdina diéta fogyáshoz: diéta lehetőségek, menük és hatások

Ma arról fogunk beszélni, hogy a hajdina diéta hogyan működik a fogyás érdekében.

Ennek az étrendi terméknek olyan előnyei vannak, mint az alacsony kalóriatartalom, a magas fehérjetartalom, így a zabkása kiválóan helyettesíti a tejet és a húst.

A hajdina szintén hasznos, mivel vasat, magnéziumot, cinket, kalciumot, káliumot, B-vitamint tartalmaz.

A hajdina remek alapot jelent az étrendhez

A hajdina összes hasznos összetevője kárpótolja a szervezet más termékekben való korlátai által okozott kárt. A zabkása sokáig tele van, így nincs étvágy a gyorsétel iránt.

A korlátozás hét-tizennégy napig tart. Mennyit fogyhat? Ezekben a napokban 5-10 kg-ot fogyhat (minél többet mér, annál nagyobb a veszteség). A gyors diéta csak három napig tartott. Két és három kilogramm között lehet fogyni.

Kefir-hajdina diéta

A legelérhetőbb kefir-hajdina diéta.

Hogyan készítsünk hajdina kefiren:

osztályozza a nyers hajdina magokat, nem pörkölve és vízzel mossa;
öntsünk forrásban lévő vizet: 2-3 csésze víz 1 szem cukor és só nélkül;
szorosan takarja le, amíg meg nem világít.

Egy napra készítsen egy ilyen ételt 200-300 gramm száraz gabonaféléből, 1, 5 liter kefirből vagy alacsony zsírtartalmú joghurtból.

reggeli és vacsora - kefir vagy joghurt.
A hajdina zabkását 2 óránként kell enni.
megengedett napi 4 körte enni, zöld teát és tiszta vizet inni.
Vacsorázzon 3-4 órával lefekvés előtt.

Ezt a módot 7 napra tervezték.

Ha éhes vagy éjszaka, ehetsz gyümölcsöt vagy zöldséget. Multivitaminok bevétele megengedett. Annak érdekében, hogy ne nyújtsa ki a bőrt, vegyen egy kontrasztfürdőt, vigyen fel hidratáló krémet a testre.

A 7 napos hajdina diéta

Ez a diéta meglehetősen szigorú. Választhat másik lehetőséget:

reggeli: néhány kanál párolt zabkása; kávé vagy tea; A második reggeli: alacsony zsírtartalmú sajt és alma;
ebéd: hajdina rész; egy darab sovány hal vagy párolt csirke;
snack: kevés mazsola, szárított barack vagy aszalt szilva; vacsora: hajdina plusz kefir.

: egy adag hajdina egy csésze paradicsomlével; A második reggeli - alma; Ebéd
: főtt tojás, saláta, párolt hajdina; snack - joghurt; Vacsora
: hajdina zabkása plusz kefir.

500 g hajdinát és 1 liter kefirt adagokra kell osztani, és egész nap meg kell enni.

Ezután ismételje meg az egész folyamatot az első naptól kezdve. Ez az étrend is kevés kalóriát tartalmaz, de sokkal könnyebben metabolizálható. Ha jobban meg akar elégedni az eredménnyel, túrázást, futást vagy aerobikot adjon hozzá.

Egy hét alatt akár 5 kg súlyfelesleget is leadhat.

Hajdina zabkása fogyáshoz

Hogyan kell főzni hajdina fogyni? A receptek nagyon egyszerűek, a lényeg az, hogy ne adjunk hozzá olajat, kristálycukrot vagy sót.

Ha úgy dönt, hogy lefogy a víz zabkása, akkor a gőzölési módszer megfelelő, a fentiek szerint. Csak vízben kell főzni: 1 rész rizs, 2 rész víz alacsony lángon, ne keverjük.

Ha ezt az ételt nehéz enni, igyon egy kis pohár tejet. Tölthet fogyókúrát tejjel. Hígítsuk fel a vizet sovány tejjel, és főzzük az első recept utasításainak megfelelően.

Mennyit csökkent, ez a kérdés aggasztja a nőket. Azt mondják, heti 3 kg az igazi. Ha betartja az összes szabályt, akkor 4-5 kg. Ezt bizonyítják azok a nők véleményei, akik kockáztattak egy ilyen kemény étrendet. De egy hét nem ijesztő, de lehet! Még akkor is, ha más étrendet tartasz, 150 gramm zúzott zabkása nem árt neked.

A táplálkozási szakemberek nem bánják, ha hajdina palacsintát főznek tojásból, zabkását vízben vagy káposzta tekercsben, gombát, sárgarépát vagy más zöldséget adnak a töltelékhez. Sok nő csak 2 hétig mer tartózkodni más ételektől. Ennek eredményeként 10 kg súlyt levonnak.

Megfelelő fogyás történik a zöld hajdina kihajtásával is. Ebben az esetben nem csak lefogy, hanem megtisztítja testét az összes káros anyagtól.

Ne felejtsen el inni minden nap 1,5 liter vizet. Enélkül nem tudsz olyan gyorsan fogyni, mint szeretnéd.

Reggel éhgyomorra enni 1 evőkanál. l. Kihajtott gabonafélék, 1 pohár vízzel mossuk, majd 20 perccel a reggeli után.

A kihajtott habarcs valószínűleg:

Javítja az anyagcserét és az emésztést;
A test hasznos anyagokkal való táplálásáért;
Előkészíti az emésztőrendszert az ételek jobb emésztéséhez.

Ellenjavallt fogyni hajdina

Ennek az étrendnek vannak hátrányai. A megszokott ételek böjtje hatalmas nyomást gyakorol a testre. Ezenkívül ingerlékenységet, fejfájást, csökkent termelékenységet, letargiát, letargiát és álmosságot tapasztalhat. Ha nem érzi jól magát, hagyja abba a testvizsgát.

A hajdina étrendnek számos ellenjavallata van:

terhes, szoptató;
gyomorfekélyek;
nőgyógyászati betegségek;
a havi ciklus megsértése;
bél patológia;
ételallergia, fertőző betegségek;
gyerekek, sportolók.

Dr. Laskin hajdina rákellenes étrendje

Kiderült, hogy a természet javasolta a rák kezelését, amelyet Laskin onkológus fejlesztett ki. Dr. Laskin hajdina rákellenes étrendje az egész világon népszerűvé vált. Még a hivatalos orvoslás is elismeri.

Az egyszerű hajdina diéta erőteljes gyógyító hatással bír. Kombinálható kemoterápiával és sugárterápiával.

Hogyan diétázol? Naponta 300 gramm száraz gabonából hajdinakását kell enni. Ebben a hajdina mennyiségben van 24 gramm kvarc - egy erős rákellenes szer.

A kvercetin képes helyreállítani a sejtben egy speciális gént, amely gátolja a rákos sejtek növekedését. Ha ezt a diétát kombinálja légzőgyakorlatokkal Dr. Bulanov módszere szerint, a beteg sokkal kényelmesebbnek érzi magát.

vett egy kis levegőt, majd visszatartotta.
ismét egy kis lehelet volt - tartsa vissza a lélegzetét.
és még egy kis lélegzet - visszatartja a lélegzetét, v.

A belégzést kis darabok kilégzése követi, és mindegyik után visszatartja a lélegzetét. Ha súlyos oxigénhiányt érez, hagyja abba a testmozgást. Alternatív inhalációkat hajthat végre - naponta háromszor lélegezzen ki. Ehhez nem kell edzőterembe járni.

Táplálkozás rák ellen

Legkésőbb 6 órával lefekvés előtt vacsoráznia kell. Miért? A hajdina alacsony kalóriatartalmú, nem sok fehérje. Ez az étel arra ösztönzi az üres gyomrot, hogy "irányítsa" testünket a fontos tápanyagok után, ami nagyon fontos.

Mit ehet a hajdinán kívül? Az étrend tartalmazhat diót, zöldséget, gyümölcsöt, csipkebogyót, vizet. 6 hónapig be kell tartani a kezelési rendet.

Minta menü

Fogyasszon 1 evőkanál reggelivel 30 perccel. l. Csipkebogyó por vízzel hígítva.
Hétfőn, szerdán, szombaton reggeli - hajdina gabona korpával, olívaolajjal. Egy csésze zöld tea és mazsola, 200 gramm korpa kenyér.
Kedden és csütörtökön - zabpehely korpával, zöld tea, mazsola, 50 g kenyér.
Péntek, vasárnap - csiszolatlan rizskorpa korpával, zöld teával, mazsolával, kenyérrel.
Ebéd hétfőn és csütörtökön - áfonya, kedd, péntek - szőlő. Szerda, szombat és vasárnap - ananász.
Fél órával ebéd előtt - csipkebogyó zabkása.

Ebéd kiválasztása

Hétfőn és csütörtökön leves, babból, hagymából, zellerből, sárgarépából és olívaolajból. A második lazachoz paradicsommal és spárgával pároljuk.
Kedden és pénteken - lencseleves, sárgarépa, hagyma, üröm, zeller, petrezselyem, kapor, kakukkfű. A második fogáshoz - csirke gyömbérrel, paradicsom, hagyma, zöldségsaláta.
Sze, szombat, vasárnap - leves hagymával, spárgával, bojtorján, fokhagymával, gombával, sárgarépával, zellerrel, répával, káposztával. A másodikra - bármilyen zöldséges étel.
Naponta - 200 gramm kenyér, egy pohár gyümölcslé.

Vannak-e más típusú diéták?

Egyéb diétás lehetőségek hajdinával. Diétázzon zabpehellyel. Mint tudják, a zabpehely nagyon hasznos termék, és ha két hasznos szemet kombinál, akkor a test sok ilyet kap.

Hajdina zab. Mindkét szemet forrásban lévő vízzel meg kell párolni. A párolt zabpehely egy speciális anyagot választ ki, amely elpusztítja a bélben található káros baktériumokat. Ezenkívül a zabpehely alacsony glikémiás indexű, ami előnyös a cukorbetegség szempontjából. A menü változatos gyümölcsökkel, zöldségekkel és szárított gyümölcsökkel.
Alacsony kalóriatartalmú túrós étrend. A nap folyamán nemcsak zabkása fogyasztható, hanem további 300 g sajt is fogyasztható, 3 adagra osztva.
A fehérje-hajdina étrend nem terheli a testet, de elősegíti a gyors fogyást is. A főtt halat zabkása fogyasztható.
Sok nő szereti a sómentes egynapos étrendet: Két étel. A lényege nagyon egyszerű, napközben megehet 1 adag párolt rizst és halat. Hozzáadhat gyógynövényeket, citromlevet és egy teáskanál olívaolajat. Igyon zöld teát és vizet. Csak feldolgozatlan rizst szabad bevinni, csak kevés marad, de barna színű.

Szüntesse meg a hajdina étrendet

Megfelelően kell kilépni az étrendből, hogy ne károsítsa az egészségét. A korlátozott néhány nap alatt a gyomor kisebb lett, ezért ne terhelje nehéz ételekkel.

Próbáljon naponta 5-6 alkalommal enni főtt csirkével és halal.
Ehet 1 tojást, ihat kefirt vagy joghurtot.
Adjon hozzá egy terméket naponta - zabkása, leves, hús.
Három órával vacsorázni kell lefekvés előtt.
Ne felejtsd el a mérsékelt fizikai aktivitást.

Annak érdekében, hogy a súly ne térjen vissza, el kell felejtenie a sült ételeket, a zsíros ételeket és a süteményeket. Ha nem tudja ellenőrizni a nehéz ételeket, akkor a súly vissza fog térni, de nem csak, hanem jobban, mint korábban. Annak elkerülése érdekében, hogy ez ne fordulhasson elő, ne adja át, töltsön napokat böjtöléssel hajdinával, hogy a test ne kerüljön stresszbe.

A hajdina diéta nem olyan nehéz, próbáld meg 3 napig csinálni. Látni fogja, hogy szebbé válik az arca, hogyan fiatalodik a bőre. Ezek a pozitív változások más ételkorlátozásokra kényszerítik.