A bélbaktériumai e kulcsfontosságú tápanyag nélkül elkezdhetik megenni a beleket

Karen Wise jóvoltából Trillió baktérium szegélyezi emésztőrendszerünket, és rendkívül fontosak. A kemény növényi rostok lebontásával támogatják az emésztést, és szintetizálják a szervezet által felszívódó vitaminokat.

elegendő

De csak úgy lehet boldoggá tenni őket, ha táplálkoznak velük. És ha nem a megfelelő ételeket eszi, akkor az egérkutatások, mint ez, ezek a baktériumok a következő elérhető snackhez fordulhatnak: a bél béléséhez.

Tehát hogyan tarthatnád távol a bélcsípésüket? A rostokban gazdag étrend mindennapos étkezése segíthet az egerek új eredményei szerint.

A gyomornyálkahártya lebontása nem jó. Gyulladáshoz, irritációhoz és gyulladásos bélbetegségekhez vezethet, mint például fekélyes vastagbélgyulladás és Crohn-kór.

A bélünkben található baktériumok sokféle gyűjteménye általában élelmi rostokat rágcsál - a növényekből, teljes kiőrlésű gabonákból, diófélékből, magvakból, gyümölcsökből és zöldségekből származó takarmányt. A rost segít az emésztésben, és jóllakik.

De a rost fontosabb szerepet játszhat, mint amit tudtunk. Az Illinois-i Egyetemen végzett, emberen végzett tanulmány szerint az étrendünkben lévő rostmennyiség befolyásolhatja a bélben lévő baktériumtelepek szerkezetét és működését. És amikor a bélhibákat rosttól éhezik, amint arról a Scientific American beszámolt, akkor vagy elhullanak, vagy a bél bélésén kezdenek táplálkozni.

Az egerekről és bélbaktériumaikról készült újabb tanulmány tovább alátámasztja ezt az elképzelést. Eric Martens, a Michigani Egyetem Orvostudományi Karának mikrobiológusa bemutatta ezt a munkát a Keystone Symposia konferencián, 2015. március.

A rágcsálók rost nélküli étrend etetése után Martens felfedezte, hogy béltraktusaik védő nyálkahártyája drámaian elvékonyodott. Eközben a rostokban gazdag étrenddel etetett egerek másik csoportjának egészséges bélbélése volt.

De a legérdekesebb megállapítás egy harmadik egércsoporttól származott. A Martens felváltva ebből a csoportból egyik nap rostban gazdag ételt adott, a másik pedig rost nélküli ételt, "hasonlóan ahhoz, amit tennénk, ha rosszul lennénk és egyik nap a McDonald's-t esznénk, a másikon pedig a teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanánk". Tudományos amerikai.

Lám, a részmunkaidős rostos hajlítások nem voltak elegendőek a belük védelmére. Valójában a belük nyálkahártyája a rosttartalmú étrenden csak egerek bélbélésének vastagságának kb.

Ha ezek a megállapítások emberre fordulnak, Martens a cikkben azt mondta, ez azt jelentené, hogy minden egyes nap magas rosttartalmú étrendet kell fogyasztanunk ahhoz, hogy egészséges legyen a belünk. Hogy mennyi rost van, még mindig nem ismert.

A nehéz növényi rostok lebontásában és az esszenciális vitaminok szintetizálásában baktériumokon kívül számos tanulmány azt sugallja, hogy még szélesebb szerepet játszhatnak.

A mikrobák egészséges keveréke segíthet elhárítani az elhízást és a cukorbetegséget, és a tanulmányok azt mutatják, hogy szerepet játszhatnak depresszióban, autizmusban, gyulladásban és akár rákban is.

A több rost fogyasztása kulcsfontosságú lehet a bélhibák közösségének boldog és egészséges megőrzésében, de ezt nehéz biztosan megmondani, hacsak nem maga az egér. (A kutatóknak ezt az ötletet emberben kell tanulmányozniuk, hogy biztosan tudják.) Mivel nem valószínű, hogy a sok rost az étrendben rossz dolog, bár nem ártana látni, ha elegendő takarmányt fogyaszt-e. Az USDA nőknek napi 25 grammot, férfiak számára napi 38 grammot ajánl, de az amerikaiak többsége nem éri el ezeket a célokat.

Tehát most ugyanolyan alkalom, mint bármi más babot, diót és bogyót felhalmozni - már csak a bélben lévő segítőkészeknek is.