Ha csökkenteni szeretné a COVID-19 szövődményeit, változtassa meg étrendjét, mondja Dr. Oz, és csökkentse a hús és a cukor mennyiségét.

"Tegyen meg mindent, ami ma egészségesebbé teszi, például fogyjon, izzadjon és csökkentse gyulladását azáltal, hogy zöldséggel hajlik sok zöldséggel" - mondja Dr. Mehmet Oz annak kapcsán, hogy miként lehetünk egészségesek a COVID idején. -19.
Amikor Oz dr. Beszél, a világ hallgat. A legközelebbi dolog, amit "Amerika orvosának" tartunk, a Harvardon végzett művelt szívsebész a tévés közönségnek, valamint könyvei és folyóiratai olvasóinak millióinak segített megérteni, hogy egészségünk nagy részével mi vagyunk felelősek - és néhány kulcsfontosságú megelőző intézkedéssel mint például a helyes étkezés, az alvás, a testmozgás és az egészséges testsúly fenntartása - elkerülhetjük az amerikaiakat sújtó legsúlyosabb krónikus betegségeket.
Szívbetegség, magas vérnyomás, elhízás, cukorbetegség, sőt egyes rákos megbetegedéseket is lehet enyhíteni vagy elkerülni a mindennapi étrendi döntéseinkkel. Tehát amikor a COVID019 megjelent és leállította az életet, amint tudjuk, Dr. Oz teljes bírósági sajtót folytatott, hogy egészségesebben táplálkozzunk most és a jövőben is! Mert ami jó a hosszú távú egészségünknek, az a rövid távú esélyekre is jó, hogy elkerüljük a COVID-19 legrosszabb tüneteit.
Dr. Oz sürgős üzenete ki akar jutni oda: Az étkezési mód megváltoztatásával csökkentheti az életveszélyes betegség kockázatát.

"Az első dolog, amit elmondok a betegeknek, az étrend megváltoztatása, különösen kevesebb cukor és több zöldség fogyasztása" - mondja Oz

"Ha megnézzük azokat az embereket, akik a COVID-19-től szenvednek a legsúlyosabban, kiderül, hogy a kórházba került személyek több mint 90 százaléka túlsúlyos, cukorbeteg vagy hipertóniás és krónikus betegségekben szenved, amelyekkel együtt élnek.
"Szívsebészként az első dolog, amit elmondok a betegeknek, az étrend megváltoztatása, különösen kevesebb cukor és több zöldség" - mondja Dr. Oz. "Mindkét lépés javítja a cukorbetegségét és csökkenti a szövődményekhez vezető gyulladást" - magyarázza.

"Gondoljon a húsra, mint alkalmi luxusra, szemben azzal, amit naponta eszel vagy minden étkezéskor. Ha el akarja kerülni a COVID-19-et, le kell fogynia és növelnie kell immunitását olyan ételekkel, amelyek csökkentik a gyulladást. A zöldségeknek el kell venniük a tányér nagy részét, nem pedig köretnek tekinthetők. "

"Ha az emberek nem kezelik ezeket a krónikus betegségeket, a kormány egészségügyi tisztviselői nem akarják, hogy a [krónikus betegségben szenvedők] a következő évben kimenjenek" - mondta. "Továbbra is nagy kockázatnak vannak kitéve, és kiszolgáltatottnak tekintik őket." Tehát, ha csak az újranyitott közösség társadalmi befogadására törekszünk, anélkül, hogy félnénk a COVID-19 teljes életet veszélyeztető esetétől, az egészséges táplálkozás a jegy. "

60 éves korában, amikor éppen beszélgetésünk előtti napon fordult a nagy születésnap, Dr. Oz képe van arról, hogy milyen lehet az egészséges táplálkozás és testgyakorlás hat évtizede: Fitt, erős és éles, teljes mértékben dolgozik és főleg vegetáriánus étrendet fogyaszt, késői reggeli és korai vacsora. Íme, mit eszik, és tanácsai nektek, hogyan élhessenek legegészségesebben most és a jövőben.