Gyógyítsa meg magát étellel: Élelmiszerterápia a Yin-hiány esetén

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

Mi a yin?

A Yin a kínai orvoslás nagyon nagy fogalma. Lehet, hogy látta a klasszikus yin-yang vagy tai ji szimbólumot, amely a yin és yang egyensúlyát ábrázolja. Yin alkotja az árnyékokat, az éjszakát, bármi nedves vagy nedves, sűrű anyagot és hideget. A nőket inkább yinnek tartják. Yang az ellenkezőjét alkotja: napfény, nappali, melegség, szárazság, mulandó, energikus anyagok. Kezdeményezőnek tűnik, de valójában az egyik legbonyolultabb tudományos megbeszélés a kínai orvoslásban. Yin és yang nem létezhetnek egymás nélkül. Folyamatosan egymásba változnak. Testünkben nagyon yin szervek vannak, amelyek egy percnyi yang cselekvéssel vagy funkcióval rendelkeznek, és többnyire olyan yin szervek vannak, amelyek az alkalmi megfigyelő számára inkább yang szervként viselkedhetnek. Látja, bonyolulttá válik.

Általánosságban elmondható, hogy testünkben a yin a testünk folyékony részének legmélyebb aspektusa. A yint a vér vagy a test mélyebb anyagának alapjaként tekintik, amely vért generál/hoz létre. Yin alkotja testünk sűrűbb részeit. Minden szervünk fel van osztva yin és yang szervekre. A yin szerveink a sűrűbb, szilárdabb szervek, például a máj, a vesék, a szív, a tüdő, a lép, a hasnyálmirigy. A yang szervek üregesebbek; mint például a vékonybél, a vastagbél, a hólyag és az epehólyag. A Yint a napszak befolyásolja, a szürkületet és az éjszakát yin időnek tekintik. Az alvás yin tevékenység.

Amikor a yin egészséges a testedben, az egész napos energiaciklusod zökkenőmentes lesz. Könnyen és nagyjából nyolc órát fog aludni éjszakánként. Rengeteg energiád lesz a munkaterhelés megközelítéséhez. A jin, akárcsak a véred, segít rögzíteni az érzelmeidet, és könnyű lesz kezelni a stresszes környezetet, igényes munkát stb. Anélkül, hogy éreznéd magad stresszválaszként.

Ha elolvassa előző bejegyzésemet: Gyógyítsd meg magad étellel: Élelmiszerterápia vérhiány esetén, akkor észreveszed, hogy a yinhiány számos jele megegyezik a vérhiánnyal. A vérhiánnyal átfedő yin-hiánytünetek általában rosszabbak. Például mind a vér, mind a yin hiány tünetei között szerepel a fáradtság. A yinhiányos fáradtság mélyebb fáradtság.

A jin-hiány jelei és tünetei

Spontán délutáni izzadás
Éjjeli izzadás
Forró villanások - különösen délután és este
Öt tenyérhő - vagyis a tenyerét, a talpát vagy a fentieket a nap folyamán rendszeresen nagyon forrónak érzi. Érezheti, hogy egész éjszaka ki kell rúgnia a lábát a takaró alól, amikor ez megtörténik.
Alvási nehézség vagy gyakori ébredés az egész éjszaka folyamán
Száraz haj, száraz bőr, száraz nyálkahártya
Fáradtság - mélyebb, mint a vérhiányos fáradtság
Gyakori vizelés a nap folyamán
Gyakori éjszakai vizelés

Hogyan történik a Yin-hiány?

A yin-hiány sokféle okból jelentkezhet. Száraz éghajlaton élve lassan megadóztatjuk a jinünket, ha nem alkalmazunk étrendi intézkedéseket a jin szintünk fenntartására.

A Yint kimeríti a túlzott izzadás és a túlzott testmozgás, a stressz, a rendkívül zajos környezetben élés, a hosszú aggodalom és a forró fűszerek, koffein, alkohol, cigaretta, egyéb drogok és finomított ételek túlfogyasztása.

A legtöbb krónikus betegség, autoimmun rendellenesség és derékbetegség vagy yinhiányos képpel indul, vagy egyéb tünetekkel együtt yinhiány alakul ki. Ezek az esetek eleve bonyolultabbak, és képzett egészségügyi szolgáltató felügyeletét igénylik. Az alábbiakban felsorolt étkezési terápiák egy részének hozzáadása segíthet ezekben a körülményekben, de több, személyre szabott útmutatásra lesz szükség, mint amennyit ez a bejegyzés nyújt.

Hogyan kezeljük az yin hiányát étellel:

Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb állati termék, például vaj, csontlé és húslevesek, hús, tejtermék és tojás hozzájárul a hiányos yin újjáépítéséhez. A húsokat inkább köretként kell használni, mint az étkezés fő összetevőjét. Konkrét húsok, amelyek újjáépítik a yint, a marha, sertés, kacsa, osztriga, kagyló, szardínia és abalone. Ha hajlamos vagy jelentős allergiára vall, akkor ragaszkodjon a húslevesek, az alapanyagok és a vaj állati termékeihez, miközben korlátozza a hús, a tojás és a tejtermékeket.

A nem állati eredetű termékek széles skálája is létezik, amelyek elősegíthetik a yin újjáépítését. Ezek az élelmiszerek a következők: köles, árpa, rizs, quinoa, amarant, tengeri moszatok, tofu, fekete bab, vesebab, mung bab és csíráik, répa, madzag bab, datolyaszilva, szőlő, szeder, málna, banán és görögdinnye.

Általánosságban elmondható, hogy ha beleesik a yinhiányos táborba, akkor az ételek levesként, pörköltként és rántottként történő elkészítése jelentősen elősegíti a yin regenerálódását. Ne feledje, hogy a yin a test mélyebb folyadék aspektusa, ezért több folyékony, vizes étel fogyasztása felgyorsítja a felépülést. Próbáljon hozzáadni napi levest az étkezéshez - akár főételként vagy köretként. Még az is, hogy egy csésze vagy több állati húslevest vagy alapanyagot iszik a nap folyamán, hasznos kiegészítő lehet ahhoz, hogy több folyadékot biztosítson a testének.

A yinhiány számos más egészségügyi problémával kombinálódhat, és bonyolult mintákat hozhat létre a testben. A sok váladékot, váladékot, nehéz emésztést és pazarló betegségeket mutató minták néhány példa a bonyolultabb mintákra. Ha bonyolult egészségügyi problémákkal küzd egy yinhiányos összetevő mellett, akkor hasznos, ha táplálkozási útmutatást kér egy képzett akupunktőröktől és a kínai orvoslás szakorvosától, mivel egyesek számára előnyös lesz a yin tápláló hús fogyasztása, míg más bonyolult szokásokkal rendelkező személyek vegetáriánus megközelítést alkalmazzon.