Gyógyító eszköz sorozat A Mayo diéta - Dr

Könyv és online program, amely segít az embereknek tartósan lefogyni és tartani

A „gyógyító eszközök” összefoglalók bizonyítékokon alapuló források gyűjteménye, amelyek segítik a szolgáltatókat és a betegeket az integratív egészségügyi megközelítések alkalmazásában az egészség és a jólét javítása érdekében.

Ez az eszköz:

Betegek
Szolgáltatók

Ezt az eszközt készítette:

Mire való ez az eszköz?

A Mayo Clinic Diet segít az embereknek a fogyásban és annak megőrzésében azáltal, hogy egészséges változásokat hoznak az étkezésben és a testmozgásban. Két szakasza van:

Elveszít! Az első két hétben az emberek biztonságos és egészséges módon kezdik el a fogyást. Legfeljebb 6-10 fontot fogyhatnak.
Éld meg! Az emberek továbbra is heti 1-2 fontot fogynak, amíg el nem érik céljukat. Aztán megtanulják, hogyan lehet a súlyt egy életen át tartani.

Praktikus étrend a fogyást támogató eszközökkel

A Mayo Clinic Diet segít az embereknek enni éhség nélkül, többet mozogni, követni egészséges szokásaikat és motiváltságot. Az étrend elsősorban gyümölcsökre, zöldségekre, fehérjére, tejtermékekre és egészséges zsírokra összpontosít.

A súlycsökkentő eszközök a következők:

Receptek
Étkezési tervek
Szolgáltató útmutatók
Fitness terv
Szokáskövető
Élelmiszer folyóirat
Súlykövető

A Mayo Klinika orvosai az étrendet ajánlják pácienseiknek, többek között a Mayo Klinika Egészséges életmód programján keresztül.

A Mayo Klinika étrendje a betegek számára

Az emberek követhetik a Mayo Clinic diétát a következők megvásárlásával:

A Mayo Clinic Diet, a New York Times első számú könyve
Online előfizetés a Mayo Clinic Diet interaktív programhoz, ingyenes alkalmazással

A minnesotai Rochesterben vagy annak közelében élők is részt vehetnek az Egészséges életmód programban, amely magában foglalja a Mayo Clinic Dietet.

A Mayo Clinic Diet a szolgáltatók számára

A szolgáltatók ajánlhatják a könyvet vagy az online előfizetést az egyes betegek számára.

Csoportos programokban való felhasználás céljából a szolgáltatók tömegesen vásárolhatják meg a könyvet vagy az online előfizetést.

Egyéb ajánlott étrendek

A Mayo Clinic Diet egyike a sok diéta szakértőinek. Az USA News 2018 legjobb étrend-listáján szereplő egyéb diéták a következők:

GONDOLATJEL

A magas vérnyomás megelőzésére és csökkentésére tervezett DASH bizonyos tápanyagokban (káliumban, kalciumban, fehérjében és rostokban) gazdag ételeket ajánl: zöldségfélék, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek, hal, baromfi, bab, diófélék és növényi olajok. Az étrend korlátozza a sót, a telített zsírokat és a cukrot.

mediterrán diéta

Ez a szív-egészséges étrend a mediterrán országokban élő emberek tipikus ételein és receptjein alapul. Hangsúlyozza a gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket, olívaolajat, halat és más egészséges ételeket, valamint korlátozza a vörös hús, cukor és telített zsír mennyiségét.

Rugalmas étrend

Ez az elsősorban vegetáriánus étrend rugalmasságot ad az embereknek, hogy néha húst fogyasszanak. A kezdők heti 2 hús nélküli nappal indulhatnak (legfeljebb 26 uncia hús vagy baromfi hetente), míg a szakértők heti legalább 5 napon mennek hús nélkül (heti 9 uncia hús vagy baromfi).

Súlyfigyelők

Ez a diéta olyan SmartPoints® rendszert használ, amely arra ösztönzi az embereket, hogy több gyümölcsöt, zöldséget és sovány fehérjét, valamint kevesebb cukrot és egészségtelen zsírokat fogyasszanak. A Súlyfigyelők személyes találkozókon, online csevegésen vagy telefonon keresztül nyújtanak támogatást).

U.S. News legjobb étrend összességében

Az amerikai hírek legjobb étrendje a táplálkozási szakemberekből, a cukorbetegség és a szívbetegségek szakembereiből és más étrend-szakértőkből álló szakértői testület értékelésén alapul.

Hogyan járul hozzá ez az integratív megközelítéshez?

A hagyományos orvoslás, az öngondoskodás, valamint a kiegészítő és az alternatív gyógyászat kombinálása segíthet a betegeknek az optimális gyógyulás és egészség elérésében. A Mayo Clinic Diet lehetővé teszi a betegek számára a fogyást az egészséges életmód kialakítása és fenntartása mellett; így a krónikus betegségek életmód-orvoslásának részévé válhat.

Mit mondanak a bizonyítékok erről az eszközről?

A Mayo Clinic Diet a Mayo Clinic orvosainak és tudósainak kutatási és klinikai tapasztalatainak szintézisét tükrözi. Külön-külön azonban még nem tesztelték hatékonyságát a fogyás más étrend-alapú megközelítéseihez képest.

Ki hozta létre ezt az eszközt?

A Mayo Clinic egy nonprofit, egészségügyi szervezet, amely elkötelezett amellett, hogy integrált klinikai gyakorlat, oktatás és kutatás révén minden beteg számára szakértő, teljes személyi ellátást nyújtson. Jelentős campusai vannak a minnesotai Rochesterben; Scottsdale és Phoenix, Arizona; és Jacksonville, Florida.

Tudjon meg többet a Mayo diétáról:

A Mayo Klinika Diéta könyv, elérhető a Mayo Clinic áruházban vagy az Amazon-on.
Online előfizetés a Mayo Clinic Diet-re.
Helyszíni Mayo Klinika Egészséges Életmód Program (Rochester, Minnesota)

További információk a többi étrendről

Az amerikai hírek legjobb étrendjeinek webhelye több információt tartalmaz az itt bemutatott étrendekről és a többi legjobb étrendről.

Szolgáltatók számára:

Ömlesztett mennyiség esetén A Mayo Klinika Diéta foglaljon e-mailt a mennyiségekről és az árakról a [email protected] címen

Tömeges mennyiségű online előfizetés esetén küldjön e-mailt a mennyiségekről és az árakról a következő címen: [email protected]

EZEKRŐL AZ INTEGRATÍV EGÉSZSÉGÜGYI ESZKÖZÖKRŐL

A Samueli Integratív Egészségügyi Programokban úgy gondoljuk, hogy az optimális egészség és jólét eléréséhez integratív egészségügyi megközelítésre van szükség - amely ötvözi és koordinálja a hagyományos orvoslást, az öngondoskodást, valamint a kiegészítő és alternatív gyógyászatot.

A bizonyítékok cselekvéssé alakítása

Ezeknek az összefoglalóknak az a célja, hogy segítsék a szolgáltatókat és a betegeket a bizonyítékokon alapuló integratív egészségügyi eszközök megismerésében és elérésében. Minden kiemelt eszközt a Samueli Integratív Egészségügyi Programok ellenőriztek. További információ a Gyógyító eszközökről.

Közzétételek:

A Samueli Integratív Egészségügyi Programok a H&S Ventures közszolgáltatása, és nem profitál az összefoglalókban szereplő eszközök egyikéből sem.

Betegek: Mielőtt bármilyen új egészségügyi programot elkezdene, lépjen kapcsolatba szolgáltatójával. Mutassa meg neki ezeket az erőforrásokat.