Gyerekek és egészséges étrend

W Gyors tempójú társadalomban élünk, ahol az ételek táplálkozási vonatkozásait nagyon figyelmen kívül hagyják. Ma olyan nagy hangsúlyt fektetnek a rossz táplálékkiegészítőkre és a médiapiacokon keresztüli étkezésekre, hogy gyakran frusztráló és nehéz tápláló ételeket tervezni, de nem lehetetlen. Mivel olyan piaci kiskereskedőkkel versenyezünk, amelyek felfedezték, hogyan érhetik el gyermekeink étvágyát érzelmek és vágyak révén, ezért elengedhetetlen alternatív választási lehetőségeket találni, amelyek jobb étrendjük helyettesítőiként szolgálnak számukra. A nap folyamán elfogyasztott kalóriák többsége gyakran ízzel finomított finomított ételek, ill gyors kaja gyorséttermekből.

1. Csak kapcsolja be a tévét főműsoridőben és nézze meg a hirdetett tételek típusait, hogy felhívja magára a figyelmet. Ezek a piaci kiskereskedők órákat, ha nem hónapokat töltenek el annak meghatározása érdekében, hogy mely marketingstratégiák és technikák működnek a legjobban termékeik eladásához. Sok esetben a vállalatok csak alig mutatják be termékeik értékét, ehelyett inkább az önbecsülés, a dicsőített életmód és más olyan forgatókönyvek csábítását választják az ügyfeleknek, amelyeknek nincs köze a reklámozott termékekhez. Ennek óriási hatása van gyermekének egészségére, aki hiányozhat a tápanyagok hiányában a növekvő Gyermek .

2. Szükségük van kellő mennyiségű Energia táplálja a szervezet anyagcseréjét, hogy megfeleljen a mindennapi tevékenységeik követelményeinek, különösen azokban az években, amikor napi 6-7 órát töltenek az iskolában.

3. Táplálkozásilag a test szeret friss gyümölcsöket és zöldségeket kapni elsődleges forrásként Vitaminok és ásványi anyagok,de a kiegyensúlyozott étrend tartalmaz egy keveset sok ételcsoportból; gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, tej és tejtermékek, hús, bab, hal, diófélék és olajok.

A dió egészségre veszélyes lehet Felhívjuk figyelmét, hogy a diót nem lehet iskolába vinni, mert egészségre ártalmas lehet az allergiások számára, de az allergiások otthon is megehetik őket.

Nagy snack ötletek Íme néhány hasznos snack ajánlás, amelyek nagyszerű alternatívák - javaslatok új típusú kenyerek, sütik és gyümölcslevek szerves forrásairól. Ne feledje, hogy mindig mértékkel egyen, és ne használjon snackeket az evés helyettesítésére Egészséges és tápláló napi étkezés, fehérjék, zöldségek és komplex szénhidrátok fogyasztása. Manapság sok szupermarketben magasabb minőségű kenyér áll rendelkezésre, és kiválóan alkalmas szendvicsekhez. Keressen kenyereket különböző organikus szemek felhasználásával ? néhány könnyen elérhető alternatíva a többszemű kenyér, a szója, a tönköly mazsola, a kamut-mézeskalács, a kamut és a len, valamint a csírázott len kenyér mézzel. Egy másik organikus kenyeret gyártó vállalat gyümölcsmag vetőmag ízű és burgonya ízű, búza és gluténmentes.

Tökéletes snack gyerekeknek Vegyük fontolóra a színes organikus zöldségekből vagy vadrizs spirálokból álló tésztákat, vagy spenót, sárgarépa vagy cékla héjait, amelyek csodálatos ebéd- és snack ötlet. Van néhány félelmetes organikus almamártás eperrel vagy banánnal vagy őszibarackkal, amelyeket biztosan nem szeretne kihagyni.

A friss gyümölcslevek a C-vitamin forrásai Az üdítőitalok tiszta, préselt, nem koncentrátumból, friss gyümölcslevekből állnak C vitamin .Sokféle ízben kaphatók, mint például körte nektár, alma, erdei áfonya, áfonya, ananász és őszibarack.

Ajánlja gyermekeinek bioételeket Végül, de nem utolsósorban a boltban vásárolt sütik többsége tele van finomított cukorral és hidrogénezett olajokkal. Ha fontolóra veszi, hogy gyermekének cukros típusú édességeket küldjön az étkezések között, akkor miért ne vegye fontolóra a bio sütit? Példaként említhetjük a fügefát, amely teljesen természetes és gyümölcslével édesített. Vagy mit szólna egy igazi zabpehelyhez, tartósítószer nélkül, koleszterin nélkül és forrásvízzel készítve? Még a biobanán vagy a szójagofri is kiváló snack lehet.

Egészséges étrendet választott Bármit is választott, mindenképpen megismerkedik egy olyan bio szupermarkettel, amelynek elsődleges célja a legjobb organikus gyümölcsök, zöldségek, húsok és harapnivalók biztosítása a megfelelő mennyiségű táplálkozási támogatás fenntartása érdekében, és lehetővé teszi sokkal hatékonyabban főzhet vagy tervezhet ételeket.