Görögdinnye diéta: Távolítsa el a túlsúlyt 5 napig

A gazdag görögdinnye rost meghosszabbítja a teltségérzetet, és mivel gyermekkorában nagyon jól érezte magát, elkészíthető belőle, saláta, köret húsételekhez, sőt italokhoz

A görögdinnye segíthet a fogyásban, és ha úgy dönt, hogy méregteleníti a test görögdinnyét, akkor a legjobb, ha a méregtelenítés 9–13 napig tart.

Ez a gyümölcs segíti a fogyást az éhség megtévesztésének és az emésztőrendszerre gyakorolt jótékony hatásának köszönhetően. Ezenkívül a görögdinnye természetesen édes, és segíthet a csokoládé vagy a fagylalt krízisében.

A görögdinnye rostokban gazdag, így jól érzi magát és megakadályozza a túlevést. De bár tápanyagokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú, a görögdinnye magas glikémiás indexű.

- A vércukorszint-emelésre érzékeny embereknek óvatosságra van szükségük, és a görögdinnye kombinálható alacsony glikémiás indexű ételekkel, például dióval, cseresznyével, rozskenyérrel, lencsével, almával ... Nem feltétlenül ugyanabban az étkezésben kell lennie, de ne feledje, hogy a következő étkezésnek alacsony glikémiás indexű ételeket kell fogyasztania annak érdekében, hogy semmissé tegye a görögdinnye magas indexét.

Hogyan tenné át, miután elmúlt egy gyermek görögdinnye, a karcsúsító folyamat napja, kicserélte az összes levet és a sima dinnyét: két szelet görögdinnyét Vágjon kisebb darabokra és fagyassza le őket. Ezután egy maroknyi fagyasztott darabot tegyen egy pohárba, és adjon hozzá vizet. A vezetékes görögdinnye lehűti a vizet és enyhe ízt kölcsönöz neki. Miután megitta a vizet, egyél görögdinnyét.

Segítségével görögdinnye és vágja az étkezés méretét. A kisebb étkezések fogyasztása a fogyás egyik legjobb módja, a görögdinnye segíthet a jóllakottság érzésének fenntartásában.

Mielőtt a görögdinnye-étrend mellett döntene, itt van minden fogyasztási mód, és milyen tényeket kell tudnia:

Hűtés étkezés előtt

A leghidegebb görögdinnye nem a legegészségesebb. Szobahőmérsékleten tároljuk, és közvetlenül étkezés előtt lehűtjük.

Saláta új módon

Szokásos zöldségsaláta, adjunk hozzá egy-két marék apróra vágott görögdinnye kockát, kevés mentát és csíkokra vágott mozzarellát. Ízesítsük néhány csepp balzsamecettel.

Gyümölcs desszert

Tálaljon görögdinnyét desszertként - fogyasszon egy-két szeletet egy torta helyett, és tanuljon meg élvezni a természetesen édes ízt.

Edzés után

Egy turmixgépben keverje össze a font mag nélküli görögdinnyét, egy csésze hideg vizet és két evőkanál citromlevet.

Tanács táplálkozási

A táplálkozási szakemberek nem javasolják a baleseti diétákat, úgy vélik, hogy a hosszú távú fogyás egyetlen biztos módja megváltoztatja az étkezési szokásokat. A görögdinnye kiváló étel és enni kell, de nem szabad túlzásba vinni más élelmiszerek kidobását, amelyek célja a felesleges fontok megszabadulása.

Menü:

1. nap

Reggeli: egy szelet görögdinnye, egy csésze kávé vagy zöld tea

Ebéd: 150 g főtt sovány marhahús, 150 g főtt rizs, egy szelet görögdinnye

Vacsora: 100 g túró, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet görögdinnye

2. nap

Reggeli: egy szelet görögdinnye, egy csésze kávé vagy zöld tea

Ebéd: 100 g főtt csirkemell, szelet kenyér, egy szelet görögdinnye

Vacsora: 100 g grillezett hal, 100 g főtt rizs, 2 szelet görögdinnye

3. nap

Reggeli: egy szelet görögdinnye, egy szelet pirítós, egy csésze kávé vagy zöld tea

Ebéd: 50 g tészta paradicsommártással, 3 szelet görögdinnye

Vacsora: zöldségsaláta, korlátlan mennyiségű görögdinnye

4. nap

Reggeli: 2 szelet görögdinnye

Ebéd: brokkoli leves, egy szelet kenyér, 2 szelet görögdinnye

Vacsora: 3 közepes sütőben sült burgonya, 2 szelet görögdinnye

5. nap

Reggeli: 3 szelet görögdinnye

Ebéd: 150 g főtt sovány marhahús, korlátlan mennyiségű görögdinnye

Vacsora: egy szelet kenyér, 100 g túró, 3 szelet görögdinnye