A görögdinnye orsó egészségügyi előnyei

tények
A görögdinnye a Cucurbitaceae családba és a Citrullus lanatus fajokba tartozó fő gyümölcs, amely széles körben elterjedt a trópusi és a trópusi régiókban. Ez egy kiterjedt zöldségnövény, amely nagy, ovális kerek vagy hosszúkás alakú, sima héja, sötét héja és esetenként halványzöld csíkjai éréskor sárgászöldek. Vitaminokban gazdag és jó fitokémiai forrás.

A görögdinnye héja kemény külső réteg, zöld külsővel, amely belül halványfehérre halványul, mielőtt vörös és rózsaszínű gyümölcshúst kínálna. Az ősz keményebb és kevésbé lédús. A kéreg nagy százalékban tartalmaz tápanyagokat, de az emberek általában elvetik a leveleket. Magában foglalja az alacsony kalóriatartalmú és magas A-vitamin-, C-vitamin-, kálium-, B6-vitamin- és cinktartalmat. Meg van töltve citrullinnal, klorofillal, aminosavakkal, likopinnal, fenolos vegyületekkel és flavonoidokkal.

A szárított szár megőrül és vékonyodik. Különböző méretű szabálytalan vagy hengeres alakokat képez, külső felületén sárga, sárga-zöld vagy sötétbarna. Most nézzük meg az általa nyújtott egészségügyi előnyöket:

  1. A bőr egészsége

A görögdinnye héja likopinnal, flavonoidokkal és antioxidánsokkal van tele, amelyekről ismert, hogy csökkentik a szabad gyökök hatását és az oxidatív stresszt. Minimalizálja a foltok, ráncok és öregségi foltok megjelenését, amelyet az emberek öregszenek.

  1. Fenntartja a vérnyomást

A Rind magas káliumszintet tartalmaz, amely értágítóként működik, csökkentve az artériák és az erek stresszét és megterhelését. Csökkenti az érelmeszesedés, agyvérzés, a szívroham és a szívkoszorúér-betegség esélyét.

  1. Erősítse az immunitást

1 csésze héj egyszeri adagja az immunrendszert fokozó C-vitamin napi szükségletének több mint 30% -át kínálja. A C-vitamin serkenti a fehérvérsejtek termelését, amely első védelmi vonalként működik a fertőzések és az idegen kórokozók ellen.

  1. Sújt veszteni

Alacsony kalóriatartalmú snack, amely támogatja a fogyást a magas rosttartalom miatt. Az anyagcsere serkentésével és a zsírégető képesség elősegítésével érzi jóllakottá magát, hogy leadjon néhány kilót.

Tanulmányok kimutatták, hogy a kéreg természetes cukrokkal rendelkezik, amelyek segítenek minimalizálni a terhességgel kapcsolatos reggeli betegség és duzzanat tüneteit, mivel magas a káliumtartalma.

  1. Libidó

A rind a szexuális teljesítmény előrehaladásával függ össze, amely hatással van az erek összehúzódására, mivel lehetővé teszi a vér jobb áramlását az intim területeken. Elősegíti a szexuális teljesítményt és a libidót a partnerrel.

  1. Krónikus betegségek

A Rind rendelkezik l-yopopinnal és citrullinnal, amelyek támogatják a szabad gyökök semlegesítését, mielőtt azok sejtmutációt okoznának és krónikus betegségekhez vezetnének.

  1. A prosztata egészsége

A likopin nagyszerű forrása, amely antioxidánsként működik, és segít megelőzni a prosztatarákot. További kutatásokra van szükség a likopin és a rák megelőzése közötti pontos kapcsolat felderítéséhez. Vízhajtó tulajdonságokat tartalmaz, amelyek fenntartják a húgyutak egészséges működését.

Kulináris felhasználások

  • A konzerveket görögdinnye héj darabjainak forralásával készítsük el cukorral és egyéb összetevőkkel.
  • Készítsen egy salátát a görögdinnye héja és a hagyma darabjainak kombinálásával. Ízlés szerint adjunk hozzá fekete borsot.

Mellékhatások

  • Túlzott mennyiségben fogyasztva a lép és a gyomor sérülését okozza. Hasmenéshez, emésztőrendszeri diszfunkcióhoz és egyéb betegségekhez vezethet.
  • Gyomorban és lépben nedvességgel és hideggel járó betegek nem alkalmazhatják.