Görög joghurtos zabpehely

Kezdje reggelét egy tejszínes, fehérjébe csomagolt tál zabpehellyel, ezzel a görög joghurtos zabpehely egyszerű receptjével! Imádni fogja, milyen krémes íze van a joghurtnak.

A múlt héten arról beszélgettünk, hogy miért érzi magát éhesnek egy-két órával a hagyományos zabpehely elfogyasztása után. Spoiler figyelmeztetés: hozzá kell adni a fehérjét! Különböző összetevőket adhat a zabpehelyhez a fehérje növelése érdekében - a múlt héten túrós zabpehelyről beszélgettünk, a héten pedig görög joghurtos zabpehelyről beszélgettünk!

A görög joghurt előnyei

Szeretem a görög joghurtot különböző okok miatt. Először is kiváló fehérjeforrás, és általában teljes zsírtartalmú görög joghurtot vásárolok (szemben az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes), hogy mindazokat az egészséges zsírokat is megszerezzem. Pro tipp: Az alacsony zsírtartalmú és zsírmentes termékek általában cserélik a zsírt cukorra, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy az még mindig jó ízű! Bármelyik nap átveszem a zsírt a cukor felett. Ez is tele van probiotikumokkal (más néven jó baktériumokkal), amelyek fontosak az egészséges bél és immunrendszer szempontjából!

Hogyan adjunk hozzá görög joghurtot a zabpehelyhez

Nagyon egyszerű görög joghurtot adni a zabpehelyhez. Hozzáadhatja az éjszakai zabhoz, hogy az étkezés vastagabb és krémesebb legyen, vagy hozzáadhatja a forró zabpehelyhez. A forró zabpehely kulcsa arra vár, amíg a zab meg nem fő, hogy a joghurtba keveredjen. Nem akarja túl sokat főzni a joghurtot - elveszíti a jó baktériumok összes előnyét!

A görög joghurt kissé megváltoztatja a zab ízét, de érdemes megjegyezni - és elég sok krémet ad. Ön is játszhat a végső ízkombinációval különféle joghurtok hozzáadásával. Jellemzően ragaszkodom a sima vagy a vaníliához, de nyugodtan váltson rá!

További zabpehely receptek:

Ha ezt a görög joghurtos zabpelyhet készíti, feltétlenül hagyjon megjegyzést, és kezdje el az értékelést alább, hogy tudassa velem, hogyan alakul. Visszajelzése olyan hasznos az EBF csapata és az EBF többi olvasója számára.