Bél-agy kapcsolat és mentális egészség és függőség

kapcsolat

A tudományos kutatások most azt sugallják, hogy a mikrobiota-bél-agy tengely számos neurológiai és pszichiátriai állapotban vesz részt, például depresszióban és szorongásban, függőségben, kétpólusú rendellenességekben, autizmusban, sőt Parkinson-kórban és stroke-ban is.

Az egészséges bélmikrobiom tele van jótékony baktériumokkal, amelyek lebontják, asszimilálódnak és felszívják a tápanyagokat az elfogyasztott ételből, ami felpörgeti a szervezetben zajló folyamatokat. A bélmikrobáknak van egy másik célja is: a dopamin és a szerotonin előállítása, a „jó érzés” vegyi anyagok, amelyek elősegítik és szabályozzák a hangulatot. A szerotonin körülbelül 90% -át és a dopamin 50% -át a bélben lévő baktériumok termelik. Körülbelül 400-600 millió neurológiai agy-bél kapcsolat létezik, ezért a bél ma "második agy". Ennek a rendszernek a megfelelő működése elengedhetetlen a mentális és fizikai egészséghez, a Corner Canyon pedig arra összpontosít, hogy ezt kijavítsa ügyfeleink számára, és felkészítse őket arra, hogy a kezelés befejezése után is gondoskodjanak magukról.

Mi a bél-agy kapcsolat?

Az egyén bélje körülbelül 500 millió idegsejtből áll. A „második agy” becenevet a gyomor-bél traktushoz társították, mert az agytól függetlenül működhet. Ez a test egyetlen területe, amely kétirányú kommunikációt folytat. A vagus ideg parasimpatikus rostjain és a prevertebrális ganglionok szimpatikus rostjain keresztül kommunikál. Ezt az áramot bél-agy tengelynek nevezik, és megmagyarázza, hogy az embereknek miért vannak „bélérzeteik”, „pillangói” vagy más reakciói a gyomorban a mentális és érzelmi állapotok miatt.

A bél-agy tengelyt neurotranszmitterek, különféle hormonok, immunrendszeri citokinek és különböző organizmusok szabályozzák. Az enterális (belek) idegrendszer hozzájárul ahhoz, ami a testben zajlik. Ez a rendszer 30 különböző neurotranszmitterből áll. Mint fent említettük, a bélben vannak olyan baktériumok, amelyek a test szerotoninjának és a dopamin több mint 90% -át termelik. Az olyan tényezőket, mint a szorongás, az étvágy, a hangulat, az érzelmek, a tanulás, az emlékezés és a gyulladás a testben, mind ez a terület befolyásolja.

Ezek mind olyan tényezők, amelyek szerepet játszanak az egyén függőség iránti fogékonyságában és mentális egészségében. Amikor a külső tényezők különböző stresszt váltanak ki, gyulladás léphet fel a bélben. Amikor ez megtörténik, az agy reagálhat a szorongás, a depresszió és más mentális betegségek tüneteivel.

Bél-agy kutatás

Az egyik tanulmányban a tudósok bélbaktériumokat gyűjtöttek egy egeretörzsből, akik szorongó magatartást mutattak, majd ezeket a baktériumokat átültették egy másik, nyugodt hajlamú törzsbe. Ennek eredményeként úgy tűnt, hogy a nyugodt állatok aggódnak.

Egy másik tanulmányban a tudósok egereknek adták a Lexapro antidepresszánst vagy a bifidobaktériumot, majd stresszes helyzeteknek vetették alá őket, köztük egy tesztet, amely azt mérte, hogy meddig tapogatták tovább a vizet egy tartályban víz nélkül (kihúzták őket). mielőtt megfulladtak). A mikroba és a gyógyszer egyaránt hatékonyan növelte az állatok kitartását és csökkentette a stresszhormonok szintjét.

Egy érdekes emberi tanulmány során a tudósok az aggódó emberektől vett bélbaktériumokat „csíra mentes” egerekbe helyezték át - amelyeket úgy neveltek fel, hogy a belük egyáltalán nem tartalmazott baktériumokat. A transzplantáció után ezek az állatok a szorongás jeleit is megmutatták.

Jól ismert emberi vizsgálatot végzett Mayer, az UCLA kutatója. 25 nap alatt, minden egészséges nővel dolgozott 28 napig. A fele naponta kétszer evett egy csésze kereskedelemben kapható joghurtot élő baktériumokkal, míg a többiek nem. A joghurt probiotikum, vagyis élő baktériumokat tartalmaz, ebben az esetben négy faj törzsét. A vizsgálat előtt és után a vizsgálati alanyok agyi vizsgálatokat végeztek, hogy értékeljék az arckifejezések - boldogság, szomorúság, nyugalom, düh stb. - képsoraira adott válaszaikat. A Gasztroenterológia folyóiratban 2013-ban publikált eredmények jelentős a két csoport közötti különbségek; a probiotikumokkal fogyasztott joghurtfogyasztók nyugodtabban reagáltak a képekre, mint a kontrollcsoport.

A marylandi Baltimore-i Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának egy csapatának és a Sheppard Pratt Egészségügyi Rendszer kutatóinak a mánia miatt kórházba kerülő 66 beteget vizsgáltak meg 2018-ban. Ezek a betegek egy klinikai vizsgálatot végeztek a probiotikus baktériumok két ajánlott típusával (Bifidobacterium animalis lactis Bb12 törzs és Lactobacillus rhamnosus GG törzs és) és egy placebo csoport mellett, amelyet a szokásos módon adtak a kezeléshez tanulócsoport.

6 hónapos követés után az eredmények feltűnőek voltak. A probiotikumot kapó betegeknél szignifikánsan csökkent az újbóli kórházba kerülés kockázata. A placebo-csoport körülbelül 73% -át hospitalizálták, míg a kezelési csoportban a betegek 24% -ával. Ezenkívül a probiotikumot kapó személyeket jóval rövidebb ideig (2,8 vs. 8,3 nap) kórházba szállították.

A tanulmány másik érdekes része az volt, hogy a kutatók számos biomarkert néztek meg, hogy értékeljék az úgynevezett neuroinflammatorikus indexet. Megvizsgálták az antigének olyan csoportját, mint például a toxoplazmózis (a világ egyik leggyakoribb parazitája), a gliadin, a glutén egyik összetevője, és az elsődleges antigén, amely gyulladásos reakcióhoz vezet a vékonybélben. Rétegezték a csoport eredményeit, és azt találták, hogy a magas neuroinflammatorikus markerekkel rendelkező, probiotikumot fogyasztó személyek 90% -kal csökkenték a mánia miatt történő újbóli kórházi bejutás kockázatát.

Bélbaktériumok és függőség

A PNAS folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmányban Bäckhed és belga és svéd kollégái 60 alkoholista bélbaktériumát elemezték, akik hasonló mennyiségű alkoholt használtak. Miután a résztvevők 19 napot töltöttek szenvedélybetegség-kezelési programokban, nyilvánvalóvá vált, hogy nagy különbség van abban, hogy a résztvevők milyen jól gyógyultak: a visszaesés és a jólét érzésének kockázata összefügg a bélflórájukkal.

A 60 alkoholista közül 26-nál szivárgott bél szindrómát (Faecalibacterium prausnitzii) diagnosztizáltak, és alacsony volt a bélbaktériumaik száma. A szivárgó bél szindróma olyan betegségekhez és állapotokhoz kapcsolódik, mint a Crohn-betegség, a bélgyulladás, az ételallergia, az asztma és az ízületi gyulladás. 19 alkoholmentes nap után a 26 tesztalany továbbra is magas pontszámot ért el a szorongást, a depressziót és az alkohol utáni vágyakat mérő teszteken. Valójában nem volt sok különbség, mint mielőtt rehabilitációra mentek volna. Mellékképpen: ha ezek az egyének továbbra is krónikus alkoholfogyasztást folytatnak, akkor megnő a vastagbélrák veszélye. Ennek oka a vastagbélben és a végbélben lévő baktériumok átalakulása. A baktériumok acetaldehiddé alakulnak, amely rákkeltő anyag.

Összehasonlításképpen, a másik 34 normál bélflóra-alany sokkal gyorsabban gyógyult meg, és alacsony volt a szorongás, a depresszió és az alkohol utáni vágy. Valójában a pontszámuk a kontroll csoporthoz hasonló szintre csökkent, akiknek nem volt alkoholfogyasztási problémájuk. Ezen eredmények alapján a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a bélflóra összefügg a visszaesés valószínűségével a kijózanodás után.

Amikor a bél egészséges, a bél és az agy közötti kommunikáció megfelelően fog működni. Elég serotonin termelődik, az alapvető tápanyagok szintetizálódnak, és az ügyfelek energikusnak, nyugodtnak érzik magukat, és átfogóan jobban érzik magukat a jólétben.

A Corner Canyon szakácsa egészséges, finom ételeket főz. Nagyon kevés egyszerű szénhidrátot szolgálnak fel, míg a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zöldségek, a sovány fehérje, valamint a gyümölcsök és saláták házi készítésű öntettel tartalmazzák a felszolgált ételek nagy részét. A legtöbb kliens fogy, míg a jelentősen alulsúlyozott kliensek híznak, bár ezek a változások nem az általunk alkalmazott egészséges étkezési modell célja, kivéve, ha hozzájárulnak a megnövekedett egészséghez és wellnesshez. Az ügyfeleket pszicho-oktató csoportokban tanítják a bél-agy kapcsolatra, és megfigyelik szakácsunk ételeinek elkészítését és főzését, miközben ő elmagyarázza, hogy mit és miért csinál, hogy a kezelés elhagyása után fokozottabban tudjanak ételeket készíteni maguknak.

Olyan beavatkozást is végzünk, ahol az ügyfeleket egyetlen étkezéssel csak egyszerű szénhidrátokkal tápláljuk, majd feldolgozzuk velük, hogyan érzik magukat egy tipikus ilyen gyorsétkezés után, mint a Corner Canyonban szokásos étkezési módunk. Az ügyfelek azt írják le, hogy letargikusnak és álmosnak érzik magukat, nem tudnak odafigyelni és magas a vércukorszintjük. Sok ügyfél tapasztalja az egészségesség csökkenését a kezelés elhagyása után, és nem fogja megérteni, mennyire fontos az egészséges táplálkozás ennek a csökkenésnek az elkerülése érdekében. E folyamat céljaink között szerepel, hogy oktassuk őket arról, hogyan lehet egészségesek maradni és hogyan lehet elkerülni a visszaesés kockázatát. Nemrégiben elindítottuk a „Cade’s Kitchen” ételt, ahol szakácsunk arra ösztönzi az ügyfeleket, hogy gyakorolják az ételkészítést az egészséges ételek és a bél-agy kapcsolat megismerése mellett.

Bél-agy kapcsolat szorongással, depresszióval és egyéb mentális egészségügyi rendellenességekkel

Általában, amikor az emberek olyan mentális betegségekre gondolnak, mint például a bipoláris rendellenesség, a depresszió és a szorongás, akkor gyakran társítjuk az okokat a hagyományos tényezőkhöz. Ezek a tényezők magukban foglalhatják a traumát, a fizikai szorongást, az érzelmi szorongást, a genetikai hajlamot és még sok minden mást. De az egyének gyakran nem társítják ezeket a feltételeket az immunrendszer működésével és a bél egészségével.

Egy ember bélében több mint 500 különféle faj van, amelyek körülbelül 100 billió organizmust tartalmaznak. Amikor szociális, fizikai és pszichológiai stresszorokat tapasztalunk, az immunrendszerünkre is hatással van, és a bélben élő baktériumok is. Ennek eredményeként gyulladásos baktériumfajok nőnek, és hatással vannak a bél idegreceptoraira. Ezek az idegreceptorok közvetlen kapcsolatban állnak az agy neurotranszmittereivel. Mint fent említettük, a kutatások igazolták ezen baktériumok kapcsolatát a függőség és a mentális egészségi állapotok felépülésének folyamatával. A zöldségeket, gyümölcsöket és teljes ételeket tartalmazó táplálékban gazdag étrend fenntartása az egyik tényező, amely fontos az egyén küzdelmében e feltételek leküzdésével.