Friss, egészséges avokádó garnélarák saláta

Ez a fényes és színes garnélarák saláta nagyon gyorsan elkészíthető. Egyszerűen főzzük meg a garnélákat vajban és citromlében - miközben elkészítjük a friss salátát. A csípős citromos garnélarák tökéletesen kiegészíti a friss avokádót.

    A recept készítése: 2 adag Felkészülés ideje:
    5 perc Főzési idő: 5 perc Kalóriák: 266
    adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 200g friss garnélarák
  • 10g vaj
  • ½ citrom, leves
  • 200g roma saláta
  • 2 paradicsom
  • 1 kis avokádó (100g)
  • 1 zellerszár
  • ¼ uborka
  • 1 sárgarépa
  • 2 evőkanál zsírmentes francia vinaigrette

Módszer

  1. Olvassa fel a vaj egy nagy serpenyőben, közepes lángon.
  2. Adja hozzá a garnélarák és citromlé.
  3. Amíg a garnélarák főz, tépje le és öblítse le saláta; szeletelje a paradicsom, avokádó, zeller és uborka preferencia; reszelj a sárgarépa - majd az összes saláta hozzávalót egy tálba dobja.
  4. Osszuk el a salátát két tányér közé, és csepegtessük meg vele öltözködés.
  5. Dobd el a főtt garnélarák a saláta tetején és élvezze!
Táplálkozási információk adagonként
Kalória (kcal)266
Szénhidrát (g)10.1
Zsír (g)14.7
Fehérje (g)23.9
Rost (g)4.6
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség4.3

Indítson egy ingyenes próbát még ma

A WLR az alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú receptek széles skálájával rendelkezik, amelyek segítenek az egészséges, kiegyensúlyozott étrend betartásában. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.

saláta

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek