Francia étrend: a fogyás másik módja

A harmónia elérésére készek vagyunk bármire menni. Beleértve az étrenden ülni, korlátozni a kedvenc termékek használatát. Azonban csak így változtathatja meg életét, beleértve az étkezési szokásokat is, amelyek a legtöbb esetben a súlygyarapodás okai.

másik

Ma elmondom neked, mi a francia étrend. Catherine Gursak dietetikusa fejlesztette ki. Ha hisz a fejlesztő szavainak, akkor ezen az alacsony szénhidráttartalmú étrenden 7 napig körülbelül öt kilogrammot fogyhat. Nos, ha két hétig sikerül rajta maradni, akkor a veszteségek még pár kilogrammal megnőnek.

Francia étrend: menü

A francia étrend meglehetősen szigorúan változtatja meg az étrendben szereplő ételeket. Ezért kövesse az alábbi ajánlásokat, ne próbálja meg ezeket a termékeket másra cserélni, így nem fogja elérni a megfelelő hatást.

A legnehezebb, mivel mindig nehéz elindítani.

Reggeli: egy üveg gyümölcsjoghurt, egy tojás (természetesen főtt), egy csésze kávé vagy a kedvenc teád.

Vacsora: saláta friss zöldségekből és zöldekből (például paradicsom, uborka és egy csomó petrezselyem). Kívánt esetben salátát fűszerezhet néhány csepp citromlével, és hozhat egy kis aszalt szilvát is. Ezenkívül a vacsorához párolt céklát kell főzni egy almával és sárgarépával

Vacsora: főtt csirkehús, ötven gramm sajt, zsírmentes kefir (egy pohár).

Már jobban érzi magát, van egy kísértés a szakításra, de el kell viselnie.

Reggelire: kenyér korpával (2 szelet), egy narancs és egy csésze tea.

Ebéd: száz gramm főtt borjú, annyi saláta főtt garnélából és majonézből. Ebédre ehet és joghurtot gyümölcs és egyéb adalékanyagok nélkül.

Vacsora: százötven gramm karfiol (főzzön párat vagy forraljon), klasszikus szójaszószgal, valamint egy darab korpás kenyérrel, egy burgonyával, egyenruhában főzve, tea.

Az éhínség gyakorlatilag nem zavar, ami kétségtelenül tetszik.

Reggeli: százötven gramm zsírmentes túró, vékony szelet sovány sonka, kávé vagy tea.

Ebéd: főtt gomba saláta (sampinyonval), olívaolajjal és néhány csepp citromlével. Főtt burgonya, két kivi.

Vacsora: 100 gramm hal (főtt vagy párolt), sima joghurt, egy pohár joghurt.

Az étrend könnyen tolerálható, szinte nincs vágy.

Reggeli: egy kis tányér müzli, banán, egy csésze kávé.

Ebéd: egy főtt tojás, száz gramm süllőfilé, hagymával megsütve.

Vacsora: saláta zöldségből, párolt bab petrezselyemmel, egy burgonya főtt, egy csésze tea.

Könnyűnek érzi a testet, a vágy, hogy elérje a végét.

Reggelire: főtt tojás, alacsony zsírtartalmú joghurt töltőanyagok nélkül, egy csésze kávé.

Ebéd: száz gramm főtt répa és rizs, szójaszósszal keverve és ízesítve. Egy csésze paradicsomlé.

Vacsora: száz gramm túró (a legjobb zsírmentes), ötven gramm sajt, egy pohár joghurt, egy pohár melegített tej.

Nagyon kevés van hátra, és fel lehet állni a mérlegre.

Reggeli: párolt kukoricapehely (25 gramm), egy csésze kávé, egy pohár joghurt adalékok nélkül.

Ebéd: százötven gramm párolt marhahús, egy főtt tojás, egy pohár gyümölcs nélküli joghurt és egyéb töltőanyagok.

Vacsora: káposzta saláta és petrezselyem olívaolajjal. Két kivi, valamint egy darab korpa kenyér és egy csésze tea.

Az utolsó nap a legkönnyebb.

Reggeli: száz gramm sajt, főtt tojás, valamint egy csésze kávé vagy tea.

Ebéd: készítsen salátát friss sárgarépából és káposztából, egy pohár narancslét, száz gramm főtt rizst és annyi sült sampinyonval.

Vacsora: ötven gramm rákpálca, száz gramm marhamáj, egy pohár melegített tej.

A francia fehérjetartalmú étrend eléggé elviselhető, de ha az étkezések között hirtelen enni akar, akkor készítsen harapnivalót úgy, hogy megiszik egy csésze teát vagy ugyanannyi csirkehúslevest.

Francia étrend: vélemények

Már a fogyás jelentős részének sikerült megpróbálnia. Valaki elégedett volt azokkal az eredményekkel, amelyeket a francia étrend lehetővé tett, és valakinek nem sikerült elérnie a kívánt hatást. Az étrendről szóló vélemények többsége pozitív, ami azt jelenti, hogy az elhízás elleni küzdelem eszközének tekinthető.