Földimogyoró a fogyáshoz: Így segíthet a földimogyoró kilók leadásában

A fogyás meglehetősen kihívást jelentő feladat. Folyamatos erőfeszítéseket igényel az egészséges táplálkozás és a fegyelmezett edzésterv mellett. A földimogyoró döntő szerepet játszhat a fogyás során, ha mérsékelt mennyiségben fogyasztják.

földimogyoró

A fogyás meglehetősen kihívást jelentő feladat. Folyamatos erőfeszítéseket igényel az egészséges táplálkozás és a fegyelmezett edzésterv mellett. Ami a fogyást illeti, vannak bizonyos ételek, amelyek megköthetik vagy megszakíthatják az üzletet. Például a földimogyoró döntő szerepet játszhat a fogyás során, ha mérsékelt mennyiségben fogyasztják. Igen, jól olvastad! Magas zsír- és kalóriatartalma ellenére a mogyoró valóban elősegítheti a fogyás elősegítését. Annak ellenére, hogy viszonylag magas a kalóriatartalmuk, a mogyoró gazdag rost- és fehérjetartalma hozzájárulhat a jóllakottság növeléséhez, és hosszabb ideig érezheti jóllakását.

Különböző tanulmányok kimutatták, hogy az ellenőrzött mennyiségű földimogyoró falatozása jó módszer az éhség csökkentésére súlygyarapodás nélkül. Az ötlet az, hogy a földimogyorót mértékkel és nem bőségesen fogyasszuk. Ezenkívül a sózott földimogyoró fogyasztása átmeneti víztömeg-növekedést eredményezhet, ami végül a mérleg skáláján jelentős növekedést mutat. Itt kiderül, hogy a magas nátrium-tartalom okozza a víztömeg-növekedést. A földimogyoró tele van tápanyagokkal, köztük rostokkal, fehérjével és a szív egészségére szolgáló zsírokkal, amelyek tovább könnyítik a teljes kalóriabevitel szabályozását a fogyás során a jóllakottság növelésével. A The Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint állítólag a fehérje is kalóriát éget.

Ezen kívül a földimogyoró szintén jó energiaforrás, amely elősegíti az anyagcsere sebességét. A jó anyagcsere nagyban elősegítheti a fogyást. Bár a földimogyoró egészséges, nem vitatható, hogy más dióval, például mandulával, dióval stb. Kell kísérni őket, hogy egyensúlyba hozzák a szervezetbe kerülő tápanyagok mennyiségét. Tehát ha legközelebb ócska ételre vágyik, nassoljon mérsékelt mennyiségben mogyorót úgy, hogy hozzáadja őket salátáihoz vagy ízesítőihez.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.