A legjobb diéták: Az U.S. News a DASH-t az első, Paleo az utolsó helyet foglalja el az Egyesült Államokban.

Ha fogyni és egészségre törekedni szeretne 2014-ben, akkor jobban jár, ha az adagkontrollra gondol, nem pedig a Paleo-ra.

diéták

Az U.S. News and World Report közzétette az új év 32 legfontosabb étrend-tervének éves rangsorát, és a DASH Diet ismét a legjobb átfogó terv fődíját nyerte el.

A magas vérnyomás elleni küzdelem céljából létrehozott DASH (Dietary Approaches to Hypertension Stop) diétát egészségességének és a cukorbetegség megelőzésének vagy ellenőrzésének lehetősége miatt dicsérték. Szinte tökéletes pontszámot kapott a kiadvány egészségügyi szakértői testülete a biztonság érdekében.

Az Országos Egészségügyi Intézet csináld magad terápiás életmódváltás (TLC) diétája a második helyre került, és magas pontszámot kapott kardiovaszkuláris előnyei miatt. Háromirányú holtverseny következett a kétrészes Mayo Clinic Diet, az értelmes mediterrán diéta és a Súlyfigyelők terve között, amely beépített támogatási rendszerrel rendelkezik.

Másrészt az egész ételeket tartalmazó tervek, amelyek kiküszöbölik az egész élelmiszercsoportot, alacsony pontszámot kaptak. A gluténmentes „barlanglakó” Paleo diéta (2013 legkeresettebb terve) a szabálynehéz, „idióta” Dukan-diétát az utolsó helyhez kötötte.

Az étrendeket szintén nyolc kategóriába sorolták. A súlyfigyelőket a legjobb fogyókúrás étrendnek, valamint a legkönnyebben követhető és legjobb kereskedelmi étrendnek nevezték el.

A növényi alapú tervek közül a népszerű mediterrán étrendet találták a legjobbnak, míg az alacsony zsírtartalmú Ornish diétát a szív egészségére.