lefogytam 7 kg-ot, de ugyanúgy érzem és nézem ki

Nem az, amit keres? Próbáld ki…

ezt a diétával nem tudom megtenni? magyarázza tovább, mintha kétségbe vonná a kérdés hitelességét: 3 hónappal ezelőtt 1 hét alatt 12 kg-ot fogytam és most 7-et fogyottam, segítséget szeretnék kérni, nem pedig rám mutató ujjakkal, azt mondom, miért nem látok különbséget vizuálisan, eltaláltam valamiféle akadályt, ahol a szám a beállított súlyhatár után már nem csökken, mint valamilyen fal. Az egyetlen különbség azt látom, hogy rendkívül sokáig tart a gyógyulás, mint az edzésen megszokott rutin. azelőtt, ahol ezt a diétát végeztem 3 hónappal ezelőtt, mindössze 8 kg-os változásokat láttam 1 hét alatt, míg az ive 5 nap alatt 7-et csökkent, és még nem történt vizuális változás.

Az elmúlt egy-két évben a 13. 12 és a 12. 7 font között jártam, és visszatértem a 13. 7 fontra, és nagyon kevés különbséget látok. Mások látják, én nem.

Szóval lehet, hogy ez neked is ugyanaz. Vagy előfordulhat, hogy olyan egyenletesen fogy a teste körül a zsír, hogy nehéz belátni. Vagy elveszíthette a zsigeri zsír terhelését, és nem sok látható zsírt.

Van valamilyen felszerelt ruhadarabod, kevés "adj" -val, mint egy öltöny? Valami ilyesmi kipróbálása azt mutathatja, hogy a szemed nem lát változásokat. Ja, és a fogyás módszere elég rossz ötlet, hacsak nem tudja pontosan, mit csinál, de valószínűleg ezt egyébként is tudta.

(Eredeti hozzászólás: Névtelen)
Az elmúlt egy-két évben a 13. 12 és a 12. 7 font között jártam, és visszatértem a 13. 7 fontra, és nagyon kevés különbséget látok. Mások látják, én nem.

Tehát talán neked is ugyanez a helyzet. Vagy előfordulhat, hogy olyan egyenletesen fogy a zsír a test körül, hogy nehéz meglátni. Vagy elveszíthette a zsigeri zsír terhelését, és nem sok látható zsírt.

Izmaid kimerültek, alacsony a vízszinted, és a rendszeredben/béledben alig vagy alig van táplálék. A tested valószínűleg a szükséges szénhidrátokból él a 750 kalóriából, a többit pedig zsírokká változtatja. Ezen a ponton azt képzelem, hogy a tested abbahagyta a zsírtartalmak használatát, mivel rájön, hogy éhezik.

A bél hatalmas súlyt hordoz a test vízvisszatartásával együtt. Számomra meglepő módon azt tapasztaltam, hogy évekig tartó szigorú fogyókúra után több étel fogyasztása segített a zsírvesztésben. A testzsír csökkentése fontos, de a testzsír százalékának csökkentése ugyanolyan fontos, mivel 12 kg semmivel való veszteség őrülten megnövelte a testzsír százalékot. Ha nem lát hatalmas különbséget, akkor biztosan sovány testtömeget vesztett el, és nem kövér, mert még 1 kg zsírvesztés is jelentősen látható a derekán és az arcán, kérjen második véleményt, mert amikor lefogytam, az életkoromig tartott és rengeteg megjegyzés, hogy végre meglássam magam.

Menj tömegesen, még akkor is, ha nő vagy. Fogyasszon kalóriatöbbletben (fehérje, szénhidrát és zsír 40/40/20 osztva) és súlyzós edzésben, nagy súlyú, alacsony ismétlésekben (fontos, hogy keményen és nehézen edzen, mert enélkül nem növekszik az izma, így a kalóriák zsír). Újraindítja az anyagcserét, felpezsdít egy kis izmot, csökkentve a testzsírszázalékot, és amikor legközelebb levágja a zsírt, ésszerű kalóriatartammal megteheti, és a zsír csak megolvad. Tónusú teste lesz, formája és zsírja nincs, könnyen karbantartható. Nem csak ez, de a teste is alultáplált, a kalóriafelesleg ideális az elveszített tápanyagok pótlására.

Azt gondolhatja, hogy segít magának, de nem. Így gyorsabban öregedsz, nem fogsz eredményt látni a jelenlegi étrenddel, nem fogod jól érezni magad a nap folyamán, az egészséged romlik, felkészülsz a korai ráncokra, a rossz bőrre, az egészségtelen hajra és körmökre, a melled megereszkedik, nem szép.