A nő elárulja, hogyan veszített el egy csodálatos 10 KÖVET ebben a fogyókúrás étrendben

Testsúlycsökkentő étrend: A nők elárulják, hogyan veszített el 10 követ a Reddit-en (Kép: REDDIT)

elárulják

A súlycsökkenés nehéz, de ennek a nőnek hihetetlen 10 követ sikerült elvesztenie egy fogyókúrás étrend után. A Reddit felhasználó felfedte módszerét.

Súlycsökkenés: A szénhidrátok vágása NEM segít, mondja a táplálkozási szakember

Ez a Reddit-felhasználó a közösségi oldalra ment, hogy megossza történetét.

A MissGuac felhasználónévvel írva.

Egyszer 23 kő súlyú, elveszett egy csodálatos 10,14 követ, és most 12,85 követ nyom.

Tehát hogyan kezelte a lenyűgöző átalakulást?

Kapcsolódó cikkek

A diétázó elárulta, hogy új ruhában pózol, miután 5 kg laza bőrt eltávolított, miután minden súlyát elveszítette.

Azt írta: „Súlyom 5 kg-mal több, miután 17 napja eltávolítottak 5 kg laza bőrt a duzzanatoknak köszönhetően, de még mindig szeretem ezt a ruhát. ”

MissGuac elárulta, hogy szakaszos böjtöt használt, gyakran IF-nek hívták, hogy segítsen a zsírhullatásban.

Mi az a szakaszos böjt? A diétadoktor azt mondja: „Az időszakos böjt a böjt és az evés közötti időszak közötti váltás módja. Jelenleg nagyon népszerű módszer a fogyás és az egészség javítása érdekében. ”

Tehát hogyan használta ez a diétázó? "Úgy döntöttem, hogy reggelit, ebédet és uzsonnát fogyasztok reggel 7 és 14 óra között" - mondta.

„Ez azt jelentette, hogy hazamegyek, és nem engednek„ enni ”. Már elegendő kalóriát ettem az igényeimhez.

Testsúlycsökkentő étrend: Egyszer 23 kő súlyú, elképesztő 10,14 követ elveszített, és most 12 súlyú (Kép: GETTY)

"Tehát minden alkalommal, amikor a konyhába sétáltam, képes voltam megállítani magam és" miért csinálom ezt? ", És átgondolhatom az éhségen kívül minden olyan viselkedést, amely étkezésre késztet.

- Ez azt is jelentette, hogy éhesnek érezhettem magam, elfogadhattam, hogy nem eszem, és hagytam, hogy elmúljanak a kínok. Megtudtam, hogy rendben van, ha nem eszünk minden alkalommal, amikor úgy gondolja, hogy szüksége van rá. "

A diéta megkezdéséhez elárulta, hogy hat hétig számolt kalóriákkal, és napi 1500-at evett, segítve, hogy 25 fontot fogyjon.

Végül elkezdte a gyaloglást, és heti 15 mérföldet gyalogolt, ami további 50 kg fogyáshoz vezetett. Ezután felvehette a futást.

Most elárulta, hogy napi 1200 kalóriát eszik, és két félmaratont futott.